Похудела на 25 кг неправильным питанием))

Вот и я срывалась из-за праздников. А теперь даже чисто психологически я не напрягаюсь по этому поводу))) и это очень важно. И никто не видит что я на диете, т.к. у меня всегда в тарелке что-то лежит). И выпить люблю)))

неужели у вас не было срывов, застоя и не хотелось сесть и простите нажраться сколько хочется?

вы как кинозвезда )

закон сохранения энергии никто не отменял Если найдете, как получить энергию (или жир) из ничего (без увеличения калорийности) - нобелевка ваша))
Так что просто вы выбирать стали продукты покалорийнее, незаметненько +200 ккал в день, это 1400 в неделю, 150 г жирчика получите распишитесь))

неужели у вас не было срывов, застоя и не хотелось сесть и простите нажраться сколько хочется?

мы с котом любим вот этот ЖАКО. Он другой вообще не ест, а этот постоянно у меня клянчит)

Беру на заметку все ваши советы, мне уже подошло, пока читала. я сейчас в процессе. Спасибо Вам за чудесный совет!!

Я себя загнала в ловушку из-за притчей о том, что голодный организм удерживает жир. Ешьте, дескать, по чуть-чуть, но часто, не давайте организму проголодаться. Я активно занималась спортом, много ела, не толстела. Меня все устраивало. Привыкла быть постоянно сытой, потом забеременела, продолжала заниматься до самых родов. Ела, как обычно - очень часто, но не слишком калорийное и небольшими порциями. Голодной себе быть не позволяла. Родила, спорт забросила (некогда вообще было). Вес как пошел вверх. Я отвыкла быть голодной или полуголодной! За годы такого питания я привыкла к постоянному жору и ощущению сытости. Чуть голод дает о себе знать - мне плохо, мне дискомфортно, я жить не хочу. Бегу жрать. А спорта-то нет. Прибавила не очень много - килограммов 7. Но было бы и больше, просто я уже держалась из последних сил. Плюс иногда все-таки занималась. Решила худеть. А не могу. Не могу быть даже слегка голодной. Все-таки пересилила себя (чего мне это стоило!), перетерпела несколько дней - и произошел сдвиг. Вес начал уходить. Я привыкаю быть полуголодной, а иногда и голодной. Недолго, но все же. За 2 месяца сбросила 4 кг. Из них 3 - за последний месяц.

Еще. По правилам ПП нужно завтракать. А у меня, как у прирожденной совы, вечерние зажоры. Я пыталась питаться по графику: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин. Но что выходило? А выходило, что я весь день ем, а поздно вечером ем еще больше. Не могу! Не могу отказаться от поздних зажоров. Это святое! Я укладываю ребенка спать, быстро все убираю - и я наконец свободна. Я могу поесть в тишине. Меня никто не тянет за руку, в которой я держу вилку. Никто не лезет ко мне на колени, когда передо мной горячая еда. Мне не нужно прерывать трапезу, чтобы оттащить ребенка от грязных кроссовок в прихожей, которые он торопится засунуть в рот. Я хочу есть поздно вечером! Хорошо есть, много есть. Это важно для меня. Но если я ем весь день и нажираюсь поздно вечером - я потребляю слишком много калорий. От чего мне легче отказаться? От завтрака! И пофиг, что по правилам обязательно нужно завтракать. Я не завтракаю - и мне это очень легко дается. То есть вообще не страдаю. У меня есть обед, полдник и поздний ужин-зажор. И я худею. Наконец-то вес уходит. Правила? Да ну их. Все индивидуальны.

я не очень любитель фотографироваться и сейчас и всегда была. Вот того же периода (просто фоталась, т.к. вещи начали мои старые на меня налазить).

а как в 150 г Вы умещаете и выпить и закусить? Вы крепкие напитки пьете?

Вот это кот!))) им же нельзя сладкое))) берегите кота, ишь, пристрастился)))

так вот я о том же и говорю - что надо делать так как удобно конкретно вам. я тоже когда на тренировку иду, завтракаю в 13-00 . Вес отлично уходит.

он у нас регулярно проходит медосмотр) Ну и я жадничаю, куда ж без этого. Не всегда ему перепадает. У меня итак порции маленькие)))

Смешно, что ему вообще зефир понравился)) кот знает толк в еде)))

самое удивительное, что не любой зефир. Из всех что я покупала , а покупала я много разных, ест он только этот. Вот это меня удивляет)

Тренировка на голодный желудок нормально?
После тренировки что едите обычно?

наверное, химии мало)) А может, они туда мышей подмешивают?!))) натурпродукт

мы с котом любим вот этот ЖАКО. Он другой вообще не ест, а этот постоянно у меня клянчит)

скорее всего) ох уж этот жирчик.....но я его побеДЮ!

наверное, химии мало)) А может, они туда мышей подмешивают?!))) натурпродукт

ну нет, я не позволю Вам лишить меня этого удовольствия)))))))))

походу после этой мысли я поняла, что сама уже не хочу его

ну нет, я не позволю Вам лишить меня этого удовольствия)))))))))

кстати, вспомнила еще нюанс. Лично у меня вес уходит только в первой половине цикла. Вторая половина цикла - уходят объемы. Вес либо стоит, либо идет вверх.

Я перечитала ответы ваши)).Тоже люблю зефир ,но сейчас отказываю себе !Как вы его едите? одну шт как отдельный прием??

Аааа, вы же мясо не любите)))

А как вы узнаете? Измеряетесь регулярно? И как часто взвешиваетесь?

в зале взвешиваюсь после каждой тренировки и в календарь записываю в телефоне. Когда вес стоит больше недели - изменяюсь и вижу что объемы уходят). А когда вес уходит - парадокс, но объемы как-то на месте)