мистерЛяпсус• 07 августа 2018
Девочки, єто капець! Перевалила через очередной десяток! Я в панике..
Как заставить себя худеть? Все диеты долго не смогла соблюдать, любой стресс=жор. Ну как изменить все? Что Вас сподвигло изменить себя?
показать весь текст
125
0
Большая семья у меня сейчас по обстоятельствах у родителей папа под 140кг все в холодильник пакетам, у меня вариан разве вообще на кухню не ходить но нужно покупать все равно и готовить..
ходить я и так хожу много
у меня работа такая ,а вот бегать и силовые боюсь упаду там (
в сентябре уже на операцию ,мечтаю когда ноги будут здоровые
у меня работа такая ,а вот бегать и силовые боюсь упаду там (
в сентябре уже на операцию ,мечтаю когда ноги будут здоровые
Ну вот вам и мотивация. За 10 лет прибыло 20 кг и теперь паника.
Но с Вашими исходными данными легко можно терять до 4-5 кг в месяц), а при физической нагрузке около 6-8 кг. То есть за два месяца Вы практически вернетесь к себе. 30 лет-золотая пора, главное не нервничать, в неделю 1-1,5 кг это отлично.
С чего начать, начать с осознания- что все будет отлично и ставить цель до нового года с сегодняшнего дня. Какие предпочтения в еде сейчас?
Но с Вашими исходными данными легко можно терять до 4-5 кг в месяц), а при физической нагрузке около 6-8 кг. То есть за два месяца Вы практически вернетесь к себе. 30 лет-золотая пора, главное не нервничать, в неделю 1-1,5 кг это отлично.
С чего начать, начать с осознания- что все будет отлично и ставить цель до нового года с сегодняшнего дня. Какие предпочтения в еде сейчас?
Честно это все отговорки. Я умения тоже муж, сын . Сперва готовила себе и им отдельно. Потом и они начали есть то что я. А сейчас кушаеим все вместе правильную еду если сладкое то домашний пирог и без сахара почти готовлю
плохо, очень плохо
так сложнее
самый простой способ вылечиться от шопоголизма- ходить по магазинам без денег
здесь такая же логика
придумайте себе наказание - стресс- хочется сьесть лишнее - вместо кухни - 100 раз присесть , почитать, кино посмотреть , выйти погулять , уборку сделать , позвонить кому- то по телефону
так сложнее
самый простой способ вылечиться от шопоголизма- ходить по магазинам без денег
здесь такая же логика
придумайте себе наказание - стресс- хочется сьесть лишнее - вместо кухни - 100 раз присесть , почитать, кино посмотреть , выйти погулять , уборку сделать , позвонить кому- то по телефону
Если я соберусь с силами чтот лучше пробовать ПП, но это тоже огрпничение для меня или лучше почтроже сталача, а потом ПП?
Утро начинаю -вакуум + планка
Сткана воды через 30 минут Овсянка на воде + 2 яйца, кофе без сахара
Обед гречка +кур грудкаи салат с овощей
Перекус яблоко/персик
Ужин мясо/рыба+ салат
На ночь 100 грамм творога 5%
Весь мой рацион
И вода 2 л в день
Сткана воды через 30 минут Овсянка на воде + 2 яйца, кофе без сахара
Обед гречка +кур грудкаи салат с овощей
Перекус яблоко/персик
Ужин мясо/рыба+ салат
На ночь 100 грамм творога 5%
Весь мой рацион
И вода 2 л в день
Диеты не нужно, садитесь на ПП + обязательно спорт добавляйте, можно и без зала. На Ютубе куча роликов, становимся и машем, скачем:)
Про ПП, меня удивила сегодня утренняя тема неприятно, я ПП шник со стажем, очень большим стажем. Это обычное питание, но с исключением некоторых продуктов и способов приготовления.
Про ПП, меня удивила сегодня утренняя тема неприятно, я ПП шник со стажем, очень большим стажем. Это обычное питание, но с исключением некоторых продуктов и способов приготовления.
Сколько прошло времени после родов? У меня 170 рост
Вес был 70 сейчас 64 кг
Но у меня за счёт тренерок мышцы
И согласитесь если нет тренировок то девочка с одинаковым весом по разному могут выглядеть по качеству тела
Вес был 70 сейчас 64 кг
Но у меня за счёт тренерок мышцы
И согласитесь если нет тренировок то девочка с одинаковым весом по разному могут выглядеть по качеству тела
Эх, если б так помогало. Я голодная- не могу спать, не хочу ничего делать. Нет радости в жизнт словно. Правда. А поем и так хорошо, как наркоман.
ну слушайте , даже наркоманы излечиваются , а у вас простая привычка с годами , ваш организм получает эндорфины от еды , постарайтесь найти что-то другое для своего организма и удовольствия , такого не бывает - смысл жизни в жрачке
У вас есть семья:дети муж? Подумайте как будет на вас смотреть они и гордится , если нет то лично вы сами как вы будете собой гордится идя по улице, примеряю вещи, это такой кайф
Ой елки-палки, это Очень много. Я 40-ко летняя бабулька, выше на 10 см. и мньше на 10 кг. и то страдаю, смотрю на отражение в зеркале ......и уже 3 недели на ПП, диеты мне не помогают, срываюсь и жопа. А ПП у меня вкусное, особенно летом самое то. Овощи в духовке пеку, мясо постное жарю(грешна) на сковороде, творог, кефир, фрукты, вот сейчас жор напал начистила себе пол-кило огурцов и жру. Короче вес не уходит так стремительно, как на жестяке, но чувствую себя человеком. Не хожу на пьянки, не пью пиво, не ем сладостей. Вперед, удачи.
Думаю мне не хватает чего-то для себя, нету друзей от слова совсем и с мамой нет понимания, муж один терпит, но я не хочу его грузить постоянно , у него мало времени на отдых.
Милая поставьт себе цель и работайте над ней. Если нет запишитесь в группу худеющих и там соратники с такой же целью и вам интересно и результат пойдет
Голодать нельзя. Наготовьте себе на 3 дня в контейнеры складывайте, и завтрак, обед, ужин уже готовы. В ютубе полно роликов, как это делать практично, посмотрите, по моему у Пузановой-блогер видела.
Автор, Вы как с меня пишите параметры ровно такие же только возраст 37. Это ужас, я просто кабан мне стыдно за себя. Я всегда осуждала таких баб какой стала сама. Ем не много, но без сладкого не могу( мотивация есть, но лень она побеждает все(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу