Сніданок на схудненні 2

Ну, как-то так, жира до хрена

Подруг не нажили? Только советчицы?

Та пусть худеет, только почему мы должны каждый день ее завтрак обсуждать? У меня для этого есть подруга по похудению, ей бы тоже не мешало такую завести

Ви жартуєте? Яйце - 40 г, ну то таке, авокадо 75, вівсянка 3 ст.л, йогурт (1,6%) - 180 г, мед - 15 г, вафля 30 г (там сиру немає, 6 яєць, 500 г сметани, стевія символічно, амарантове і цільнозернове борошно пшеничне, моцарела грам 60 +/-, розпушувач, сіль, ). Але крем сир - це топчик, ви хоч уявляєте як виглядає 30 г його, це 1/4-1/5 ванночки. В мене один шкребок ножем до 5 г. Ви взагалі не відщолкуєте візуально скільки чого як виглядає, тупо рахуєте? Тоді рахуйте і далі.

Тому що я теж худла.
схудла з 83 до 56 тримаючи кбжв.
Тому й кажу, що з такі сніданки це дорога в нікуди, так, чисто побалуватись

6 яиц

Вашему желчному.

Не все могут пихаться белком бесконечно. Например, я рыбу/мясо ем каждый день, но не фанат, много не съем. Как и молочку. 2 г на кг веса - это вообще треш для меня был бы. Вешу обычно 58-61, худеть мне не надо. Мой организм хочет апельсин и горсть орехов на перекус, а не пихаться несладким творогом, чтобы добрать белок. Кстати, не разжиралась никогда больше 63 кг по сути на интуитивном питании (только сладкое ограничиваю, ем практически каждый день, но немного, так как в семье диабетики есть). Хотя у меня и генетика не супер (в семье много полных) и на гормонах давно (щитовидка), были все шансы прилично растолстеть, но нет. Правильное пищевое поведение и отсутствие срывов важнее идеального кбжу. А срывы будут, если систематически питаться тем, что не нравится.

Я от роки 3, як мучаюся деякими своїми спостереженнями. Все ще є досить багато жінок 40+, які взагалі не заглиблюється, скільки білків їдять, навіщо авокадо по такій ціні, і чому себе треба обмежувати, якщо ти голодна. При цьому вони мають нормальну вагу 60-65 кг, нормально виглядають. Сюди ж тих ’відьом’, які не виносять пів зп на косметолога і мають чисте обличчя.

З желатину? 😳
Капець

Не все могут пихаться белком бесконечно. Например, я рыбу/мясо ем каждый день, но не фанат, много не съем. Как и молочку. 2 г на кг веса - это вообще треш для меня был бы. Вешу обычно 58-61, худеть мне не надо. Мой организм хочет апельсин и горсть орехов на перекус, а не пихаться несладким творогом, чтобы добрать белок. Кстати, не разжиралась никогда больше 63 кг по сути на интуитивном питании (только сладкое ограничиваю, ем практически каждый день, но немного, так как в семье диабетики есть). Хотя у меня и генетика не супер (в семье много полных) и на гормонах давно (щитовидка), были все шансы прилично растолстеть, но нет. Правильное пищевое поведение и отсутствие срывов важнее идеального кбжу. А срывы будут, если систематически питаться тем, что не нравится.

Я набрала вагу при вагітності
Все життя важила 55-56 кг, при зрості 171.
Зараз в мене така вага і я її спеціально не витримую.
Я і апельсин можу зʼїсти на перекус, і шоколад і тд
Але автор худне. Тому тут потрібно харчуватися правильно .

Воспользуюсь возможностью спросить- посоветуйте приложение для подсчёта калорий нормальное, без рекламы.
Автор, извините, что в Вашей теме. Вообще, Вы молодец, что взялись за себя. Я от начала войны 15 кг набрала(((, надо что-то делать тоже.

фото

как красиво у вас, но мне кажется немного недобор белка здесь