На границе• 09 октября 2018
ПП больше не работает, может дробное питание попробовать?
На ПП пол года,изначально нужно было сбросить 10 кг, результат был неплохой, но вот как остались 2-3 кг вес стоит месяц уже. Честно,я уже устала! Руки опускаются! Да и сложно готовить на всю семью(3 мужчин), а себе отдельно. Думаю может на дробное питание перейти? Это там где можно есть всё, но по 200 гр за один прийом пищи, конечно же без фанатизма в плане сладкого/мучного/жареного. Или может встряску какую организму сделать, чтоб разогнать метаболизм(может несколько дней на белковой диете )? Кто что может посоветовать,поделитесь информацией пожалуйста!
24
0
Почитайте про диетическое плато. Не опускайте руки. Это самый опасный период сейчас, когда есть риск сорваться.
Попытайтесь подобрать блюда, которые будет кушать вся семья и Вы, чтобы не готовить отдельно.
Попытайтесь подобрать блюда, которые будет кушать вся семья и Вы, чтобы не готовить отдельно.
если есть какой-то спорт, то тренировки тоже поменяйте - делайте те упражнения, которые еще вообще не делали. Организм будет в шоке и жирок отпустит по добру по здорову)
Автор, я на ПП, уже ушло больше 17 кг с начала июня. Делайте периодически’не правильные дни’, хотя бы раз в 2 недели, может не доедаете или переедаете? Попробуйте дополнительно считать калории. У меня тоже неколько раз становился вес, сейчас медленно , но уверенно и ду к цели!
Автор,периодическое голодание,пищевое окно 6 часов,в которые едите два раза,остальные 16 часов только воду.Вы своим дробным питанием по 5-6 раз себя до диабета второго типа доведете,Вы постоянно держите сахар в крови высоким,в идеале организм должен хотя бы 10-12 часов инсулин держать низким,а Вы его подкармливает и держите на пике постоянно,вот вес и не падает.Гуглите интервальное голодание,периодическое голодание,и это рекомендации не инстагелз,а эндокринологов
Все верно. Никаких перекусов.
Приемы пищи 3 раза в день с промежутком 4-5 часов.
При похудении дефицит калорий обязателен.
Повышайте физическую активность в быту.
Приемы пищи 3 раза в день с промежутком 4-5 часов.
При похудении дефицит калорий обязателен.
Повышайте физическую активность в быту.
И что для Вас правильное питание?
Распишите Ваш дневной рацион, подробно, с весом продуктов.
Возможно, у Вас и нет правильного питания, потому и нет результата.
Распишите Ваш дневной рацион, подробно, с весом продуктов.
Возможно, у Вас и нет правильного питания, потому и нет результата.
На ПП прием пмщи делится на 5 раз, если человек профессионально занимается спортом или у негонереально интенсивные нагрузки. Дань моде отдаете, а в основах истинны хразобраться лень
девушка, вы настоящая и живая?
если да, то мое искреннее УВАЖЕНИЕ ВАМ
шо Вас смотивировало так? я такая лентяйка(
если да, то мое искреннее УВАЖЕНИЕ ВАМ
шо Вас смотивировало так? я такая лентяйка(
В первую очередь свое отражение, я с лишним весом чувствую себя ’в чужом теле’, я стала не уверенной, куча комплексов( спасибо за них БМ), в общем решила все поменять в своей жизни, начала с развода и похудения!. Изменила полностью привычки гастрономические, что бы избежать соблазна , особенно в начале, просто не покупала. На самом деле нет ничего сложного и не возможного, особенно когда ты это делаешь для себя)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу