Дикая Роза• 12 октября 2018
Кто долго не мог похудеть а потом вышло, зайдите
У меня такой период, что я вообще не могу взять себя в руки. Начинаю правильно питаться, вечером срываюсь, либо когда мой принесёт вкусности. Бывает пару дней держусь и потом срываюсь. Но кг только растут. За последние 2 месяца +6 кг. Прошлым летом +10 кг и полнею всегда больше весной -летом. За зиму могу ничего не набрать, либо 1-2 кг. В прошлом всё получалось, худела прилично, держала себя в руках. Но именно сейчас почему-то еда приносит большое удовольствие ((
Скажите, кто долго не мог похудеть, как Вам удалось? Возможно наказания себе придумать? Съела много, значит следующий день разгруз либо на ужин один кефир? Или что можно придумать?
Хочется быть красивой и не хочется набирать вес.
Скажите, кто долго не мог похудеть, как Вам удалось? Возможно наказания себе придумать? Съела много, значит следующий день разгруз либо на ужин один кефир? Или что можно придумать?
Хочется быть красивой и не хочется набирать вес.
показать весь текст
51
0
автор, делайте хотя бы 1 раз в нед разгрузочный день. Уменьшите порции (ешьте с маленькой тарелки). А вот кружку возьмите побольше - пейте чай (сейчас холодно, думаю, много воды не выхлебаешь). Вечером идите гулять, а потом сразу спать, чтоб не нажраться. Сладкое только по утрам.
Автор, пищевая зависимость - это серьезно. Сами Вы врядли справитесь. А если испытываете материальные трудности, Ваша проблема становится почти не решаемой.
Я рекомендую хорошего диетолога. Да, информации много в сети бесплатно, но ее надо изучать и фильтровать, чем больше Вы в нее погружаетесь, тем больше Вы на еде фокусируетесь, тем меньше у Вас воли и больше аппетит. Второй момент, это найти того, кто будет Вам готовить. Лично Вам лучше к еде не прикасаться даже для подачи и разогрева. Ваши члены семьи должны делать это без Вас. Про то, что нужно обзавестись кухонным весами и взвешивать каждую крошку, которая попадает в рот Вы уже в курсе?
Еще очень важно организовать свой день так, чтобы была возможность есть и пить по часам. Иногда это самое сложное. Ваша задача - не испытывать голода. А голод неизбежен, если не есть каждые 3-4 часа. Весы и судочки придется всюду носить с собой, как и бутылку воды.
Спорт и кардио желательны, чтоб не стать тощей коровой, но худеют таки на кухне, а не в зале. Для меня самостоятельный спорт - реальность. Абонемент - единственное, на чем можно экономить.
А вот на психолога лучше потратиться. Слышала, что эффект есть от тех, которые работают в наркодиспансерах. Они лучше других понимают, что дело не в мотивации и слабой воле, а в химической зависимости мозга.
Но даже психолог не сможет организовать Вам душевный комфорт и покой в семье. Ваши близкие должны играть на Вашей стороне. Муж должен вместо вкусняшек приносить Вам цветы, мама и бабушка не должны радовать блинами и пирогами. В нашей культуре накормить означает выразить любовь. А Вас это разрушает. Праздники, стрессы, сбор урожая яблок, даже перемещение - все это для Вас зона риска.
Есть еще способ, относительно не дорогой. Можно увлечься чем-то на столько, что станет некогда есть. Вы получите другой источник энергии и удовольствия. Только вот само питание все-таки кто-то должен организовать для Вас, а то будете худеть на шоколадных батончиках и бутербродах. Вы даже похудеете так. Но живот и целлюлит останутся.
Желаю удачи.
Я рекомендую хорошего диетолога. Да, информации много в сети бесплатно, но ее надо изучать и фильтровать, чем больше Вы в нее погружаетесь, тем больше Вы на еде фокусируетесь, тем меньше у Вас воли и больше аппетит. Второй момент, это найти того, кто будет Вам готовить. Лично Вам лучше к еде не прикасаться даже для подачи и разогрева. Ваши члены семьи должны делать это без Вас. Про то, что нужно обзавестись кухонным весами и взвешивать каждую крошку, которая попадает в рот Вы уже в курсе?
Еще очень важно организовать свой день так, чтобы была возможность есть и пить по часам. Иногда это самое сложное. Ваша задача - не испытывать голода. А голод неизбежен, если не есть каждые 3-4 часа. Весы и судочки придется всюду носить с собой, как и бутылку воды.
Спорт и кардио желательны, чтоб не стать тощей коровой, но худеют таки на кухне, а не в зале. Для меня самостоятельный спорт - реальность. Абонемент - единственное, на чем можно экономить.
А вот на психолога лучше потратиться. Слышала, что эффект есть от тех, которые работают в наркодиспансерах. Они лучше других понимают, что дело не в мотивации и слабой воле, а в химической зависимости мозга.
Но даже психолог не сможет организовать Вам душевный комфорт и покой в семье. Ваши близкие должны играть на Вашей стороне. Муж должен вместо вкусняшек приносить Вам цветы, мама и бабушка не должны радовать блинами и пирогами. В нашей культуре накормить означает выразить любовь. А Вас это разрушает. Праздники, стрессы, сбор урожая яблок, даже перемещение - все это для Вас зона риска.
Есть еще способ, относительно не дорогой. Можно увлечься чем-то на столько, что станет некогда есть. Вы получите другой источник энергии и удовольствия. Только вот само питание все-таки кто-то должен организовать для Вас, а то будете худеть на шоколадных батончиках и бутербродах. Вы даже похудеете так. Но живот и целлюлит останутся.
Желаю удачи.
Я без психолога, диетолога и повара справилась) Просто ответственно подошла, все изучила, настроилась на результат, сама в себе разобралась.
Автор, если хотите похудеть, вам прийдётся полностью исключить сладкое и мучное, без вариантов, есть только овощи, фрукты, молочное, каши, мясо и рыбу -пару раз в неделю, только так. И да, это пищевая зависимость, ищите удовольствие не в еде. И это на всю оставшуюся жизнь , на первых этапах может помочь Редуксин, но он только в России есть, у нас не продают
У вас, скорее всего есть инсулинорезистентность, а она ведет к диабету 2го типа, а он ко множеству смертельных побочек.
Когда я поняла, что если не изменюсь и продолжу в том же духе, буду жить в болезнях и могу умереть гораздо раньше положенного (не учитываем несч. случаи). То сразу появилась мотивация к похудению.
Необходимо ПОЛНОСТЬЮ отказаться от сладкого и мучного. Без каких-либо исключений. Когда тебе ничего нельзя в принципе, это гораздо легче психологически, чем когда есть выбор. Просто блок на сладкое и все! Так питаюсь уже полгода, сбросила 16кг, но вес встал и я села на кетогенную диету, исключение фруктов было для меня сначала очень сложным, но потом есть совсем не хочется. Хорошо еще периодическое голодание применять паралельно. У меня за месяц 6 кг ушло. Сейчас смотрю на сладости и даже фрукты совершенно спокойно.
Да, было еще сложно не перекусывать, т.к. каждый перекус поднимает инсулин и не дает жиру ’сжигаться’. Мне помогло как раз не есть 5-6р.день, а делать большие перерывы.
Когда я поняла, что если не изменюсь и продолжу в том же духе, буду жить в болезнях и могу умереть гораздо раньше положенного (не учитываем несч. случаи). То сразу появилась мотивация к похудению.
Необходимо ПОЛНОСТЬЮ отказаться от сладкого и мучного. Без каких-либо исключений. Когда тебе ничего нельзя в принципе, это гораздо легче психологически, чем когда есть выбор. Просто блок на сладкое и все! Так питаюсь уже полгода, сбросила 16кг, но вес встал и я села на кетогенную диету, исключение фруктов было для меня сначала очень сложным, но потом есть совсем не хочется. Хорошо еще периодическое голодание применять паралельно. У меня за месяц 6 кг ушло. Сейчас смотрю на сладости и даже фрукты совершенно спокойно.
Да, было еще сложно не перекусывать, т.к. каждый перекус поднимает инсулин и не дает жиру ’сжигаться’. Мне помогло как раз не есть 5-6р.день, а делать большие перерывы.
Кстати, когда изменила питание, поняла, что наслождение не только в пироженых может быть, мне сейчас больше удовольствия приносит простая еда, например, дети плохо едят яблоки, я запекла их, немного присыпала сахаром и корицей... Оторваться не могла) Хотя раньше на такое бы не посмотрела.
Попробуйте посчитать калории и сравнить со своей нормой. Наказание тоже нужно, за каждую лишнюю печенюшку прибавляйте по 2км к пробежке ежедневной.
Проблема в том,что Вы сначала ставите себе запреты,а потом против них же и действуете.Живите без запретов,на легке.Не стоит резко ограничивпть себя в хлебе или сладком.Это приведет к протестам организма.Еште более маленькими порциями,в обед побалуйте себя двумя конфетами.Но дайте себе установку -’не есть после 18:00’(Только стакан кефира или воды).Этого хватит,поверьте.
вы реально не доедаете нормальной еды, а потом срываетесь ?
вот завтрак из меню в инсте, на котором похудели сотни человек.
все в свободном доступе бесплатно. и сравните со своим.
скопировать не получилось. но ничего. как раз посмотрите размеры порций и что едят, чтобы не срываться. мне кусочек хлеба с сыром это вообще ни о чем. думаю как и вам.
вот завтрак из меню в инсте, на котором похудели сотни человек.
все в свободном доступе бесплатно. и сравните со своим.
скопировать не получилось. но ничего. как раз посмотрите размеры порций и что едят, чтобы не срываться. мне кусочек хлеба с сыром это вообще ни о чем. думаю как и вам.
Это не помогает, если есть зависимость от еды, я и завтракаю полноценно, и перекусы и обед нормальный, то есть как такового чувства голода нет, но вечером очень хочется обожраться, а лимита калорий не хватает, сейчас работаю над собой в психологическом плане. Думаю у меня больше в этом проблемы, скрытые подсознатиленые обиды на родителей, да и в дестве я плохо ела, а меня заставляли, а вот теперь не могу остановиться.
Ответ дляДикая Роза
Я так тоже пробовала , в итоге ещё больше набрала .Видимо не всем такой способ подходит .Пробовала есть практически всё , но в разумных количествах .Да , худелось . Но через время снова срыв ,зажор .И даже не знаю с чем это связано , может внутри переживания заедаю .Или то ,что дома работаю и всё время доступ к еде . А особенно когда дел нет , что-нибудь сладенькое да хочется схомячить 
Быть в ладу с собой не всем подошло, а вечное спиральное насилие значит сможет помочь?) Вы сколько лет вот так перманентно худеете? Как вам результат?) Организму нужно время на перестройку, очень хорошо помогает спорт (мышцы поглощают энергию даже а спокойном состоянии), активная ходьба (это же элементарно) дает результаты. Я тоже работаю дома, не поправляюсь даже во время длительных праздников (НГ, потоковые ДР и т.д.), хотя ни в чем себе не отказываю. Просто дайте себе время, пусть ваш организм поймет, что очередная вкусняшка не последняя и ее никто не отберет)
Так возможно Вы и не склонны к полноте ? У меня есть подруга которая вечно рассказывает ,что она толстая и что от целлюлита надо избавляться . Но при этом ,за многие годы работая удаленно набирала может кг 2-3 . И весит до 50 кг . Какую бы пиццу по ночам она не ела и сколько дома не сидела , у неё вес не набирается . При этом у них с парнем машина и она лишний раз не выйдет в магазин ,его отправляет) Да и смотря на ее родственников у неё все стройные ! Мама кг 60-65 весит , бабушка не полная ,папа.В кого ей просто быть толстушкой ? У меня же всё наоборот . В семье все полные кроме папы , ну и бабушка только после родов сильно набрала.Но по себе смотрю ,что без спорта пухну как на дрожжах . Нужно снова в зал идти .Дома тоже заставить себя заниматься не могу
Если посмотреть на моих родственников, то склонна. В детстве были постоянные проблемы с весом. Я когда на пляже сидела могла живот в складочки скручивать и их же пересчитывать))) Потом резко похудела-вытянулась, а в 12, за пару месяцев, набрала до 75 кг (складочки уже были на спине 
). Наслушалась много и про гормональный сбой и про наследственность и что ЭТО навсегда... Села на мега жесткую диету (я ее даже описывать не буду, не делайте так), с мая до середины июля сбросила до 50-52 кг. Потом были вечные качели (не радикальные) и плюс на весах от каждого праздника и зажора. Поняв, что наступаю на одни и те же грабли, подключила спорт, теперь могу есть все что захочу и в любых количествах)
пс. Выбросьте весы, они зло и для процесса похудения и для поддержания формы. Лучше пользуйтесь сантиметром. И еще почитайте о условной калорийности продуктов.
). Наслушалась много и про гормональный сбой и про наследственность и что ЭТО навсегда... Села на мега жесткую диету (я ее даже описывать не буду, не делайте так), с мая до середины июля сбросила до 50-52 кг. Потом были вечные качели (не радикальные) и плюс на весах от каждого праздника и зажора. Поняв, что наступаю на одни и те же грабли, подключила спорт, теперь могу есть все что захочу и в любых количествах) пс. Выбросьте весы, они зло и для процесса похудения и для поддержания формы. Лучше пользуйтесь сантиметром. И еще почитайте о условной калорийности продуктов.
Я попробовала диету Дюкан, всегда сытая, и по завершении, уже жалко портить результат, перешла на правильное питание (4 этап диеты). Была 68,сейчас 57+-. При этом возраст(40) и гормональные перестройки и норм.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу