Регионщица• 17 марта 2019
Хочу дома занимается спортом и худеть. Какие тренировки посоветуете?
Нужно похудеть на 20 кг. Живот, ноги, руки, спина и попа большая.
Какие эффективные тренировки и что купить из инвентаря?
Какие эффективные тренировки и что купить из инвентаря?
16
0
Мне понравились занятия в проекте Обуховского ’Жиркиллер’. Только один нюанс: если бы я снова туда включилась, занималась бы только для себя, не участвовала бы в конкурсах)
Ещё Анна Куркурина нравится.
Вообще чтобы заниматься самой дома, нужна очень сильная мотивация и желание. Я не смогла, только абонемент в спортзал помог... ещё лучше, еслиесть подружка
Вообще чтобы заниматься самой дома, нужна очень сильная мотивация и желание. Я не смогла, только абонемент в спортзал помог... ещё лучше, еслиесть подружка
Анна Куркурина, Джиллиан Майклз, Фитнесомания - три моих фаворита. 8 лет занимаюсь дома, спортзал мне не ’пошел’.
Для начала гантельки можно заменить бутылками с водой. Самое первое, что я купила (и не пожалела) - утяжелители для ног, по 1,5 кг и фитбол. Потом купила наборные гантели, степ платформу, утяжелители для ног по 2,5 кг, резинку для ног. И чуть попозже петли TRX. Ничего без бела не лежит, не пылиться))
Для начала гантельки можно заменить бутылками с водой. Самое первое, что я купила (и не пожалела) - утяжелители для ног, по 1,5 кг и фитбол. Потом купила наборные гантели, степ платформу, утяжелители для ног по 2,5 кг, резинку для ног. И чуть попозже петли TRX. Ничего без бела не лежит, не пылиться))
Проходила ’формы в норме’ и один сезон ЖК. с 62 кг до 57 сбросила. Получила много знаний по упражнениям и питанию + там были лекции от психолога (думаю, и сейчас есть). Опыт отличный, не жалею, что проходила. Так же еще мотивировало, что много участников с теми же задачами, что и у меня
У меня так же, сама не могу себя заставить, а вот когда оплатила абонемент, то совсем другое дело.
Если веса много, то попробуйте Шон Ти Фокус25. Одна из его участниц делает облегченные упражнения , так намного легче и безопаснее начинать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу