Настасья Пицун• 06 апреля 2019
Купила витамин Д. Сколько его пить и в каком количестве?
40
0
сейчас назначают круглый год деткам пить до 2х лет
в США знакомая у них так же
автор детям 2 капли взрослым 3 наверное ( почитайте в инструкции), его взрослые курсом пьют
в США знакомая у них так же
автор детям 2 капли взрослым 3 наверное ( почитайте в инструкции), его взрослые курсом пьют
Сдайте анализ, узнаете) или вы с апреля по октябрь находитесь минимум час на открытом солнце без одежды?
“Дефицит витамина D - очень распространенная проблема
Люди, которые входят в группу риска для дефицита витамина D:
те, у кого смуглая и темная кожа;
пожилые;
люди с избыточным весом;
веганы и сыроеды, которые не употребляют рыбу или молочные продукты;
люди, живущие далеко от экватора, где круглый год мало солнца;
люди, которые всегда используют солнцезащитный крем перед выходом на улицу (тут дерматологи начинают нервно ерзать на кресле).
люди, которые ведут закрытый образ жизни и редко выходят на улицу;
дети.
Большинство людей не понимают, что у них недостаток витамина D, поскольку симптомы, как правило, практически незаметны.
Вот 5 симптомов, которые говорят о нехватке витамина D:
-Ты часто болеешь. Одна из важнейших ролей витамина D заключается в сохранении иммунной системы, чтобы ты могла бороться с вирусами и бактериями, которые вызывают болезнь. Он напрямую взаимодействует с клетками, ответственными за борьбу с инфекцией. Если ты часто болеешь, особенно простудой или гриппом, это значит, что ты не дополучаешь этой биологически активной группы веществ.
-Постоянная усталость, вялость, плохое настроение. Конечно, чувство усталости может появиться по ряду причин, и дефицит витамина D в их числе. Многие исследования показывают, что низкий уровень этого вещества в крови приводит к постоянному подавленному состоянию. Если у тебя не было предпосылок к усталости, но ты все еще ощущаешь себя измотанной, то, вполне вероятно, что тебе не хватает этой группы витаминов.
-Боль в спине и костях. Одна из главных функций витамина D - защищать здоровье костей, помогая кальцию усваиваться. Если группы веществ не хватает в детском возрасте, то это может привести к развитию рахита. У взрослых нехватка витамина чаще всего проявляется болями в спине и костях.
-Выпадение волос. Стресс - не единственная причина чрезмерной потери густоты локонов. Выпадение может быть вызвано дефицитом биологически активных веществ. Алопецию и фрагментальное облысение часто связывают с низким уровнем витамина D в крови.
-Боль в мышцах. Если ты много тренируешься, то крепатура - привычное ощущение. Но крепатура сильно отличается от обычной боли в мышцах. Некоторые ученые утверждают, что мышечные спазмы и боли могут быть спровоцированы недостатком витамина D, так как у этой группа веществ есть рецепторы в каждой нервной клетке. Рецепторы витамина D называются носицепторами (nociceptors), которые и ощущают боль”
Люди, которые входят в группу риска для дефицита витамина D:
те, у кого смуглая и темная кожа;
пожилые;
люди с избыточным весом;
веганы и сыроеды, которые не употребляют рыбу или молочные продукты;
люди, живущие далеко от экватора, где круглый год мало солнца;
люди, которые всегда используют солнцезащитный крем перед выходом на улицу (тут дерматологи начинают нервно ерзать на кресле).
люди, которые ведут закрытый образ жизни и редко выходят на улицу;
дети.
Большинство людей не понимают, что у них недостаток витамина D, поскольку симптомы, как правило, практически незаметны.
Вот 5 симптомов, которые говорят о нехватке витамина D:
-Ты часто болеешь. Одна из важнейших ролей витамина D заключается в сохранении иммунной системы, чтобы ты могла бороться с вирусами и бактериями, которые вызывают болезнь. Он напрямую взаимодействует с клетками, ответственными за борьбу с инфекцией. Если ты часто болеешь, особенно простудой или гриппом, это значит, что ты не дополучаешь этой биологически активной группы веществ.
-Постоянная усталость, вялость, плохое настроение. Конечно, чувство усталости может появиться по ряду причин, и дефицит витамина D в их числе. Многие исследования показывают, что низкий уровень этого вещества в крови приводит к постоянному подавленному состоянию. Если у тебя не было предпосылок к усталости, но ты все еще ощущаешь себя измотанной, то, вполне вероятно, что тебе не хватает этой группы витаминов.
-Боль в спине и костях. Одна из главных функций витамина D - защищать здоровье костей, помогая кальцию усваиваться. Если группы веществ не хватает в детском возрасте, то это может привести к развитию рахита. У взрослых нехватка витамина чаще всего проявляется болями в спине и костях.
-Выпадение волос. Стресс - не единственная причина чрезмерной потери густоты локонов. Выпадение может быть вызвано дефицитом биологически активных веществ. Алопецию и фрагментальное облысение часто связывают с низким уровнем витамина D в крови.
-Боль в мышцах. Если ты много тренируешься, то крепатура - привычное ощущение. Но крепатура сильно отличается от обычной боли в мышцах. Некоторые ученые утверждают, что мышечные спазмы и боли могут быть спровоцированы недостатком витамина D, так как у этой группа веществ есть рецепторы в каждой нервной клетке. Рецепторы витамина D называются носицепторами (nociceptors), которые и ощущают боль”
Автор, если есть дефицит( а он есть у 90 % людей здесь говорящих что летом его валом на улице под солнцем) то принимать минимум по 5000 МЕ. утром после завтрака, содержащего жиры.
Лучше в капсулах.
Я пила с ноября, вот вчера снова заказала на айхербе.
Если сомневаетесь, боитесь или еще что - сдайте анализ и тогда принимайте со спокойной душой.
5000МЕ - это оптимальная дозировка, не лечебная прям, но и не 800МЕ ,как назначают врачи из поликлиники.
Если сильно низкий уровень по анализу, то тогда дозировка 10 000 МЕ вит.Д+К2
Будьте здоровы!
Лучше в капсулах.
Я пила с ноября, вот вчера снова заказала на айхербе.
Если сомневаетесь, боитесь или еще что - сдайте анализ и тогда принимайте со спокойной душой.
5000МЕ - это оптимальная дозировка, не лечебная прям, но и не 800МЕ ,как назначают врачи из поликлиники.
Если сильно низкий уровень по анализу, то тогда дозировка 10 000 МЕ вит.Д+К2
Будьте здоровы!
Какие 5000????? 
Не советуйте такого никому!
2000 для взрослого человека нормальная лечебная дозировка. Переизбыток витамина Д хуже недостатка!!
Не советуйте такого никому! 2000 для взрослого человека нормальная лечебная дозировка. Переизбыток витамина Д хуже недостатка!!
Ответ дляПодтяжка
Какие 5000????? Не советуйте такого никому!
2000 для взрослого человека нормальная лечебная дозировка. Переизбыток витамина Д хуже недостатка!!
Не советуйте такого никому! 2000 для взрослого человека нормальная лечебная дозировка. Переизбыток витамина Д хуже недостатка!!
Спасибо, я знаю, что советую и у меня на то есть диплом.
Автору я написала советоваться со своим врачом.
Автору я написала советоваться со своим врачом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу