Разве я много ем?

Картоху смазываете оливковым или любым маслом на противень и в духовку. Смазываете, а не заливаете))

Может и немного, но где овощи и фрукты? Да и мне кажется что вы врете, правда) Я сейчас худею, поставила на телефон программу подсчета калорий и питательных веществ. Могу написать меню за вчера, которое вписалось в 2000 ккал (ем столько, потому что занимаюсь спортом еще, не голодаю).
Утро начинается с двух стаканов воды и яблока.
На завтрак пшеничная каша с шампиньонами, салат из зеленой капусты+огурец+авокадо+оливковое масло+семена льна.
Потом был перекус банан и киви, чашка капучино хорошим в кофейне со стиком сахара и кусочком черного шоколада.
Обед штрудель с яблоками и компот из сухофруктов (калорийная, кстати, штука), йогурт маленький.
На ужин тушеная картошка с куриным филе и овощами (кукуруза, брокколи, перец болгарский, кабачок, зеленая стручковая фасоль).
За пару часов до сна стакан кефира и злаковые хлебцы. Телефон показал достижение баланса между - углеводы, жиры, белки и полный комплект витаминов, единственное, калия и железа постоянно не добираю, принимаю витамины.
Когда хожу на тренировки то получается 2 л воды выпить, когда не хожу, меньше на литр или половину, не лезет она))

Вы прикалываетесь? Это нормальная пища в количестве для желудка ....
или вы тоже думаете что ведро картошки жареной это на пользу организма?
Уменьшите порции и будет вам счастье) а то ведрами жрут жареное и жалуются на вес... вот где пипец)))

Мне все равно, что вы думаете. Мне уже много лет и жизнь меня многому научила. И есть мозг. слава богу, чтобы отделять всякую чушь от истины.

Лаваш очень калорийный. Лучше хлебцами.

Чувство жажды - уже критическое состояние, сигнализирующее о недостатке жидкости. Как раз дождаться чувства жажды и влить в себя поллитра за раз - вредно, а напаивать организм по полстакана каждый час - вполне комфортно и полезно.

Ну я съедаю намного больше чем она написала + еще магазинные сладости. И до того фото мне как до горы раком... Может там еще стиль жизни такой, два шага в день...

Все правильно. Жир должен быть правильный. Я не о жаренной картошке писала)

Знаете, эти ’старикашки’ зачастую могут больше удовольствия принести, чем 25летний. Тут главное - настоящая симпатия (не будем уж говорить о больших чувствах)

Все норм, мне тоже при гастрите от жареной картошки нормально, а от вареной изжога может быть. И супы не могу есть. Выход нашла в запеченой картошке, разными способами нарезки)) и с добавлением трав. Но чаще конечно едим макароны из твердых и гречку.

Это ясно. Но автор хочет (якобы) быть стройной. Соответственно придётся что-то менять, и это что-то - меню.

Я вам специально привела пример из своей жизни, когда я до 40 лет была худая (включая беременность), а потом понеслась душа в рай. И ДА, именно из-за болезни! Неправильно вырабатываются гормоны! Очень мало людей, который всю жизнь худые или полные. К старости обычно у всех лишний вес, живот, попа... У кого где жир сосредоточен.

Вот это да, а мне никто ни разу об этом не сказал. Я тоже из за желудка без масла не могу.

поставьте на телефон программу подсчета калорий и с кухонными весами пару дней посчитайте сколько съедаете. В ту же кашу Вы моложете положить слив масло и сахар - это уже будет совсем другая каша
Хлеб надо не белый, а цельнозерновой
ну и то что болит желудок без хлеба - ??? может все настолько жирное что только с хлебом можно есть?

Нет. Я не могу переступить свой психологический барьер. Для меня все, кто 35+ абсолютно не привлекают. Вот недавно очень понравился парень, а оказалось ему 23. Но реально я на него возбудилась.
А старшие не, не могу. Как спать без влечения?
Понятно, что я не молодею, но хочу мужчину молодого, а там привыкнем друг к другу, и возраст уже не так будет заметен, когда нам обоим будет по 40. Но не сейчас

Вам, наверно, повезло с обменом веществ и Вы физически активны.
Я, например , не такая, мне все в ’пользу’ идет, если я слежу за рационом и физически активна - все отлично, стройная и красивая, если начинаю кушать булки, вредности и лежать на диване, то за месяц +5-7 кг легко приходят)
Поэтому если все впрок идет, значит нужно за своим питанием тщательно следить, вот и вся наука

Вы считаете, что 15 гр крупы это адекватная порция?

Блин, я от природы худая, а сейчас полная. Объясните, что со мной :)

У меня он залеченный с периодическими обострениями. Студенты не умеют правильно питаться, а работающие- и подавно.
Так вот, в периоды обострения( весна, осень)- я ем каши, вареные на воде, отварное мясо, отварные овощи . Могу что-то печь, но в основном- варёное- мне так быстрее. Если бы съела кусок того же филе жареного- думаю, хреновило бы меня не две недели, а гораздо дольше.
Вот поэтому мне интересно, какой врач , опираясь на какие исследования и факты , может рекомендовать жареное людям с гастритом

Вангую что у вас нет совсем активности, вы очень мало двигаетесь. Единственное что помогает похудеть это дефицит калорий и активность в течение дня, все! Нужно спать ложиться часов до 11 вечера, пить воду, ходить хотя бы 8 тыс шагов для начала, лучше 11тыс, пить воду и начать считать калории все! Не верю я что вы так мало едите, простите.

Автор,у Вас есть кухонные весы?Порция хлеба 36-40 грамм если худеете.Если держите 50 грамм.Я проходила вау боди Аниты Луценко и Светланы Фус.
ВЗВЕШИВАЙТЕ ЕДУ!Это очень важно и даёт результат.Картошку не более 150-200 грамм готовой,запеченной или отварной.Картофель фри исключить.Светлана Фус говорит,что картофель и крахмал нужен,очень нужен.Но употреблять его надо правильно.
Ещё прочтите книгу ’Вальс гормонов’,может там что-то интересное найдёте.Книга есть в электронном виде,бесплатно.

Согласна, нет активности думаю совсем.

Не знаю кто такое сказал, но меня потом тошнит. Вот от пюре картофельного может тошнить, от супа, любого, а от фри нет. А овсянка ооо это изжога сразу. Выход нашла готовлю все в духовке, но не пареное, а именно запеченое. И вообще все индивидуально нужно подбирать.

я могу жаренное, несмотря на гастрит
не переношу овсянку, пшено, перец, сырые овощи, иногда и фрукты.
2 дня назад съела яблоко вечером, так пропоносило внезапно и боли в желудке были.. с чего бы..

Нормальной еды в списке вообще не увидела. Питание неполноценное, обмен веществ замедлен неправильным питанием. Вижу жиры и неполезные углеводы, ни белков нормальных, ни углеводов. Сходите к диетологу.

И что помешало его соблазнить?
А на будущее - есть немало ’старикашек’, которые очень молодо выглядят. Научитесь абстрагироваться от возраста, и узнавать возраст парня на попозже.
Ну и как я уже писала - начните ходить в спортзал - там в основном те, кому меньше 35, а плотненьких любят. Кстати, регулярный секс может стабилизировать ваши гормоны и вес уменьшится

Не смешите, обычная буханка - это 700г, вы 1 буханку режете на 70 кусочков?
У вас еще и с глазомером проблемы, купите кухонные весы и офигейте от того, сколько вы жрете.

Ох, начиталась и кушать захотелось )))) У меня котлеты будут с редиской, для обеда норм? На ужин творог с чайоной ложкой варенья.

Полюбому Вам уже написали 100 раз, но я напишу 101)
1. надо есть, и есть не жменьку, иначе каждую кроху организм будет откладывать в бока - а вдруг и крохи не получит завтра.
2. есть надо правильно! никаких диет и тому подобного, только правильный рацион и в правильное время - все просто.

напрмиер:
1. утром: яйцо+огурец+бетер с сыром, замените хлеб на темный, например. или омлет, или овсноблин, или овсянка с фруктами...
2. перекус: орехи, йогурт, яблоко(что-то одно))))
3. обед: я сделала выбор в сторону бульона(обычно куриный и индюшиный) с морковкой и сельдереем. бывает уха)
4. перекус: у меня обычно это яблоко или салат из морковки, сельдрея и яблок)
5. ужин: салат и мясо(с бульона) или котлетка на пару, или рыбка в духовке
6. через 2 часа тренировка у меня, перед ней не ем, после обычно тоже, но если очень хочется, то курочку или рыбку, но немного совсем.
из молочки в принципе только кофе обожаю с молокон и пью его) но тоже считаю в каллории) творог и т.д. ему 1-2 раза в неделю.

в выходные бывают ’заскоки’ в кафе и ночной дожор там, но слежу, что ем - тоесть закажу салат с мясом а не пиццу)

важно пить воду, через немогу тоже надо, я поставила приложение и оно меня реально заеееее....мучало за неделю, но потом рука сама тянется к воде)

поставьте приложение с каллориями, вписывайте кажду крошку туда)