ЗавЛабСнаб• 30 мая 2019
Я опять нарушила диету, которой не придерживалась?
ем же немного, а разнесло до 100 и не уходит вес.
сегодня. утро: гречка с сосиской, овощной сок. обед манная каша, рыба
рис с томатным соком луком и котлетой. чай кусок хлеба, ломтик шоколада.
ну что, это стол жирухи??
сегодня. утро: гречка с сосиской, овощной сок. обед манная каша, рыба
рис с томатным соком луком и котлетой. чай кусок хлеба, ломтик шоколада.
ну что, это стол жирухи??
66
0
вчера: завтрак рис с тефтелей, обед овощной суп. ужин рис с курицей, чай
прям зажралась, скажите?...
прям зажралась, скажите?...
Вопросом не только в потреблении калорий, а ещё и в их расходе... сколько км прошли? Сколько гуляли? Невозможно Скинуть вес без сочетания физ.нагрузки и дефицита калорий.
Ну и да, порции то могут быть разными ..
Ну и да, порции то могут быть разными ..
Сейчас вам напишут, что нужно исключить всё на свете)) По факту, просто нужно проанализировать полностью всё питание, физактивность, образ жизни и обследоваться.
Да меня и не манная каша смутила, а рис и чаек с шоколадом на ужин. Да, с такого прет,хоть это и не вредное
Вы может и едите немного, но не едите ничего толком полезного. Овощной сок какой? Магазинный? Вряд ли же домашний
Зачем вам на обед манная каша?
В общем вводите белок в свой рацион и ешьте 5 раз в день.
Зачем вам на обед манная каша?
В общем вводите белок в свой рацион и ешьте 5 раз в день.
Неправда. Спорт без изменения питания не особо влияет на объемы. А вот питание без спортп влияет.
Есть можно почти все. Но распределить правильно
Есть можно почти все. Но распределить правильно
Ответ дляЗавЛабСнаб
а вес все стоит. 100 кг, даже спортзал не помог..
Сколько ходили в спортзал ? Занимались сами или с тренером? Если сами то халтурили, по себе знаю
Если групповые трени то куда именно? Ск дней в неделю? Что едите после трени?
Если групповые трени то куда именно? Ск дней в неделю? Что едите после трени?
автор не в обиду но это много. сосиска не нужна вообще. сок чай лучше пить не после завтрака , обеда... а как минимум через час. манная каша тем более лишняя. замените ее. котлета.... жесть. там явно и кусочек хлеба и картошечка и плюс жареная... кусок хлеба... не кусочек. а кусок вы пишите. ломтик шоколада... какой шоколад? да еще и ломтик)
утром вода в первую очередь стакан воды. через час можно лекгий чай и не пол литры. и кусочек хлеба( полгриночки и сыр как можно меньше жиров- 40-45%... без масла!
легкий перекус обед салатики отварная рыбка котлетка на пару из белого мяса
РС. сама борюсь с весом. до ужаса сложно но нужно
утром вода в первую очередь стакан воды. через час можно лекгий чай и не пол литры. и кусочек хлеба( полгриночки и сыр как можно меньше жиров- 40-45%... без масла!
легкий перекус обед салатики отварная рыбка котлетка на пару из белого мяса
РС. сама борюсь с весом. до ужаса сложно но нужно
меня так задолбал вес, что я готова отказаться от еды. но у меня гастрит, только решила не есть начинаются голодные боли вырезать его к чертям..
вырезать его к чертям..
Рис на ужин! Даже без шоколада.
Ужин влияет на вес больше всего. А то, что вы мало едите...как раз оргазизм в панике, начинает экономить и откладывать про запас, а вы ему в этом помогаете рисом и картошкой на ужин
Ужин влияет на вес больше всего. А то, что вы мало едите...как раз оргазизм в панике, начинает экономить и откладывать про запас, а вы ему в этом помогаете рисом и картошкой на ужин
Та каждый день надо рыбу, курицу и гречку
Дайте стресс организму, пробежитесь вечером вместо кусочка шоколадки. Раскачайте вес
Дайте стресс организму, пробежитесь вечером вместо кусочка шоколадки. Раскачайте вес
Ответ дляjune83
Почему меня не прет от еды? Ну хоть бы на 2-3 кг поперло. Нет справедливости 
могу подельться))))
Ответ дляjune83
Почему меня не прет от еды? Ну хоть бы на 2-3 кг поперло. Нет справедливости
я уже устала от еды..
Отварное мясо вкусно? Для меня это извращение, особенно сухаяя курогрудка или свинина остывшая, его же в душу вдавить нельзя. Намного лучше, запечь в фольге с щепоткой соли, и перца.
И больше ни росинки во рту? Никаких перекусов?
Что пьете? Вес можно не только наесть, но и напить.
Размер порций?
Как готовите еду (сколько масла, какие заправки для овощей и тд)
Что пьете? Вес можно не только наесть, но и напить.
Размер порций?
Как готовите еду (сколько масла, какие заправки для овощей и тд)
Ответ дляЗавЛабСнаб
меня так задолбал вес, что я готова отказаться от еды. но у меня гастрит, только решила не есть начинаются голодные боли вырезать его к чертям..
вырезать его к чертям..
Вы не поняли. Вангую, что вам надо есть не еще меньше, а БОЛЬШЕ! Только чаще, правильнее, с белками во второй половине дня, и много воды
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу