КтоЕслиНеЯ• 18 июня 2019
Меню для тела
Девочки , кто так кушал завтрак 100 гр творога 5 %
Обед грудка или рыба на пару 100 гр+ 50 до салатик
Ужин кефир 200 но
Перекусы яблоко, кофе, черный шоколад.
Как думаете на сколько можно похудеть на таком меню за неделю??
Обед грудка или рыба на пару 100 гр+ 50 до салатик
Ужин кефир 200 но
Перекусы яблоко, кофе, черный шоколад.
Как думаете на сколько можно похудеть на таком меню за неделю??
16
0
на ужин не кефир, а мясо или рыба и овощи. Желательно зеленые
Кто Вас учит пить этот кефир вместо ужина?
Ужин должен быть полноценный белок (120-150 грам) +салат (180-200 грам)
Хотите кефир, выпейте вместо второго перекуса
Кто Вас учит пить этот кефир вместо ужина?
Ужин должен быть полноценный белок (120-150 грам) +салат (180-200 грам)
Хотите кефир, выпейте вместо второго перекуса
Черный шоколад раз в неделю от 78 % в первую половину дня 20 грамм
Кстати, на обед мало овощей, и там углеводов нету.
Но если надо немного скинуть то простимо
Кстати, на обед мало овощей, и там углеводов нету.
Но если надо немного скинуть то простимо
Да нет ,не через неделю , через месяц где-то, но сбросить надо больше 10 ки((((, вот.
За совет спасибо)
За совет спасибо)
Чрезмерный дефицит калорий приводит не к потере веса, а к набору. Питаться надо достаточно, а не мало. Между расходом калорий и их употреблением должна быть разница не больше 500. У Вас она явно больше, если Вы конечно не лежите целыми днями.
Не верю) ГВ знаете сколько калорий сжигает? 122 ккал в час. А если не кормите, то двигаетесь за любопытным малышом и гуляете.
Попробуйте посчитать калории. Приложений много.
Попробуйте посчитать калории. Приложений много.
Мне 15))) если и на море, то август. Хоть бы 5))
Я раньше держала свой вес только если ела меньше чем все нормальные люди) все в жир шло, поэтому практически была полуголодной часто, конечно, на выходных больше себе позволяла, но перед тем как что-то съесть всегда думала как что и с чем, в общем удавалось мне отлично держать вес, только 1 кг набора, сразу день - два исключение какой-то пищи и порядок.
Теперь в fatsecret заношу что съела, голодной не бываю, но и не худею)
У меня ещё по этому fatsecret вопрос, может кто знает. Когда вносишь свои данные для расчёт РСК в настройках, там желаемый вес ставить или настоящий?
1900 калл даёт мне, но если по формулам правильным, то это для поддержания моего веса, а чтоб скинуть 1510 вроде.
Значит в этой программе надо ставить желаемый вес и каллорий будет меньше..?
А то ешь ешь, а показывает ужинай ещё, а уже вроде не хочется))
Эх, раньше классно было, не считала я те каллории, сама отлично регулировала по самочувствию и кол-ву еды. Сейчас только с программой)))
Ещё эти постоянные мысли про жрачку))
Я раньше держала свой вес только если ела меньше чем все нормальные люди) все в жир шло, поэтому практически была полуголодной часто, конечно, на выходных больше себе позволяла, но перед тем как что-то съесть всегда думала как что и с чем, в общем удавалось мне отлично держать вес, только 1 кг набора, сразу день - два исключение какой-то пищи и порядок.
Теперь в fatsecret заношу что съела, голодной не бываю, но и не худею)
У меня ещё по этому fatsecret вопрос, может кто знает. Когда вносишь свои данные для расчёт РСК в настройках, там желаемый вес ставить или настоящий?
1900 калл даёт мне, но если по формулам правильным, то это для поддержания моего веса, а чтоб скинуть 1510 вроде.
Значит в этой программе надо ставить желаемый вес и каллорий будет меньше..?
А то ешь ешь, а показывает ужинай ещё, а уже вроде не хочется))
Эх, раньше классно было, не считала я те каллории, сама отлично регулировала по самочувствию и кол-ву еды. Сейчас только с программой)))
Ещё эти постоянные мысли про жрачку))
Автор, вообще если есть сила воли, желание большое и организм будет нормально реагировать на такое питание пробуйте, конечно, маловато и не сильно правильно, но сбросите скорее всего, есть цель - море))))
За месяц можно сбросить 10 кг.
Но, одной диетой не обойтись.
Надо добавить час интенсивной езды на велике.
Салонные процедуры типа вакуумно-роликового массажа, кавитации, лазерного липолиза, RF- лифтинга. Уже есть аппараты, которые все эти функции совмещают.
Если салоны дорого - домой срочно купить силиконовые вакуумные банки для массажа и антицеллюлитный крем Beloved .
Один вечер делаете массаж с помощью банок (ноги мазать массажным маслом).
Второй вечер мажете кремом - только не третье и не обертывайтесь пленкой. Его девушки прозвали ’горижопа’ (по такому запросу его и можно найти в интернет-магазин и). Начинайте по чуть-чуть, иначе, на стенку можно полезть.
Но, одной диетой не обойтись.
Надо добавить час интенсивной езды на велике.
Салонные процедуры типа вакуумно-роликового массажа, кавитации, лазерного липолиза, RF- лифтинга. Уже есть аппараты, которые все эти функции совмещают.
Если салоны дорого - домой срочно купить силиконовые вакуумные банки для массажа и антицеллюлитный крем Beloved .
Один вечер делаете массаж с помощью банок (ноги мазать массажным маслом).
Второй вечер мажете кремом - только не третье и не обертывайтесь пленкой. Его девушки прозвали ’горижопа’ (по такому запросу его и можно найти в интернет-магазин и). Начинайте по чуть-чуть, иначе, на стенку можно полезть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу