Дюймовочка• 05 июля 2019
Что делать с такой фигурой? Фото
Мой вес 52 кг, а фигура сами видите..... В одежде ещё нормально а без...
В зал хожу год уже 2-3 раза в неделю на степ и групповые но результат не особо. Все калории идут в живот и покидать его не собираются. Посоветуйте что делать? Упражнения? Какие? Питание и так почти впроголодь живу
В зал хожу год уже 2-3 раза в неделю на степ и групповые но результат не особо. Все калории идут в живот и покидать его не собираются. Посоветуйте что делать? Упражнения? Какие? Питание и так почти впроголодь живу
показать весь текст
386
0
Если выкладываться в зале на полную ,это видно было бы по фигуре.Вы сами или с тренером ? если сами занимаетесь то наверное вам нужен просто классный тренер,что бы скоректировал вам фигуру и давал нормально нагрузки...а не так ,три притопа ,два прихлопа,)
Я на групповые хожу. На степ и силовые. Наверное надо идти в зал с тренером. Сама вижу что за год эффект минимальный. Но блин дорого тренер нынче стоит
Только дефицит калорий.. высситайте норму, отнесите для дефицита и придерживайтесь, тогда начнёте худеть.
Я не умею. Вот хоть убейте не получается у меня так как у этих блогеров в инсте втягивать и туда сюда гонять живот. Пробовала пробовала не получается. Может есть какие то видео для чайников как это делается?
Можно один или два меяца с тренером,что бы он программу написал и дал комплекс упражнений,а потом уже и самой заниматся дальше ,как то так попробовать...
Я вот по этому видео научилась.
+ чудо варежка, тоже огонь тема для проблемных мест. Но каждый день и по полчаса в душе
Зачем его гонять? Втянули на выдохе и держите максимально долго.
Гонять - это помпа, а не вакуум. Видео на ютубе полно.
Гонять - это помпа, а не вакуум. Видео на ютубе полно.
Вес - пофиг
Про проголодь да ещё с тренировками не верю
Вы тупо едите на свой метаболизм да и все и не худеете
Про проголодь да ещё с тренировками не верю
Вы тупо едите на свой метаболизм да и все и не худеете
у меня такой рост и 56 кг и я гораздо худее,как такое возможно? для меня 52 кг это критический минимум,я тогда реально страшная.
Всем неверящим просвещается. Вчера в зале тоже взвешивалась на весах что стоят там. Вес на моих Ина тех что в зале тот же
пересматривайте питание, и меняйте спорт
вы не должны жить впроголодь. пишите свое меню и придерживайтесь его. Почитайте про ПП
Тренер необязательно. Приседания, отжимания, пресс никто не отменял. Дома.
Я не напрягаюсь, не люблю спорт, но после 35 тело его требует. Заставляю себя делать 500 приседаний через день
вы не должны жить впроголодь. пишите свое меню и придерживайтесь его. Почитайте про ПП
Тренер необязательно. Приседания, отжимания, пресс никто не отменял. Дома.
Я не напрягаюсь, не люблю спорт, но после 35 тело его требует. Заставляю себя делать 500 приседаний через день
Я с похожей ситуацией, но при росте 156 см. Заметила, что если регулярно и понемногу ем, бока и живот уходят. Даже к диетологу ходила по этому вопросу.
Вы воду пьёте? Я мало пила, не питок, но начала пить перед едой по стакану.
Ещё заметила, если переедаю, хоть немножко, тут же по бокам и по животу идёт!
Вы воду пьёте? Я мало пила, не питок, но начала пить перед едой по стакану.
Ещё заметила, если переедаю, хоть немножко, тут же по бокам и по животу идёт!
Утром кофе с пол ложкой сахара и молоком. В обед суп с маленьким кусочком хлеба. Вечером вот сегодня ела горсть гречки + небольшая котлета + немного тушеных овощей. Малину ела и два персика ещё за день. Реально мне этого мало, но не худею
Наверно и не 60. Меня 75 кг с бёдрами поменьше !!! И рост 165см! Правда я занимаюсь спортом ... хотя я тоже никому не признаюсь о весе, так как все дают не больше 65 кг ))) не хочу пугать людей 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу