В разгаре сезон фруктов, ягод и, конечно же, арбузов и дынь. Обожаю это все! Знаю, что с фруктами при похудении нужно быть осторожнее, но все же... Худел ли кто-нибудь на фруктах ягодах? Что при этом ели? Добавляли ли в рацион другие продукты (белок, к примеру)? Каких результатов добились?
45
0
На арбузах не разожрешься уж точно как на колбасе зимой. Я прошлым летом 3 кг сбоосила - просто утром помидоры и огурцы и вечером исключительно овощи.
, это точно
Конечно нет.
Это сахар, их при похудении можно совсем немного и в первой половине дня, да еще и не все
Это сахар, их при похудении можно совсем немного и в первой половине дня, да еще и не все
И сколько кислот в оругцах ?
очень реально с огурцами, кефиром. есть огуречная диета, я каждый сезон делаю огуречный разгрузочные дни. Отлично. желательно не мелкие корнишоны, а ’зрелые’. знакомый ( хорошо понимает в разгрузках, зимой голодает в феврале), рекомендует огурцы с черным хлебом, вода.
очень реально с огурцами, кефиром. есть огуречная диета, я каждый сезон делаю огуречный разгрузочные дни. Отлично. желательно не мелкие корнишоны, а ’зрелые’. знакомый ( хорошо понимает в разгрузках, зимой голодает в феврале), рекомендует огурцы с черным хлебом, вода.
Есть арбузная диета, от 5 до 10 дней. Арбуз и ч.хлеб. Да снимала до 5кг. Но надо чтоб почки хорошо работали, и в отпуске. На работу ходить не в кайф.
Ещё данные дни, сливовые дни делаю. С дыней сложнее (еле до 18:00 выдерживаю, нне знаю причину, на огурцах легче). Со сливой проще продержаться целый день.
на фруктах не пробовала
на фруктах не пробовала
Я вот думаю заменить обед или ужин тем же арбузом. В нем калорий минимум, но обилие сахара стремает. В диете Магги есть дни, когда на обед любые фрукты в любом количестве. А ведь диета работает!
есть такой натуропат или диетолог, не скажу как правильно как Виталий Островский (ему далеко за70, ПП, вегетарианство, сыроедение, много интересного ), можете посмотреть его видео, но видео на ютьюбе у него тысячи, он рекомендует огурцы на ночь, т е арбуз на ужин будет гуууд.
Истина в его знаниях присутствует.
Истина в его знаниях присутствует.
Гликемический инлект у арбузов один из самых высоких. Высокий уровень глюкозы в крови будет, определенная норма надо для работы мозга, лишнее уходит в запасы, в жиры. Поэтому при кетодиете вообще урезают углеводы, исключают любые фрукты и глюкозу необходимую организм получает, разлагая свои жиры
Спасибо! Посмотрю обязательно. Хочу как-нибудь для себя обосновать и оправдать фруктовое обжорство 
Тільки не на вечерю.Я якось пробувала, зранку такі набряки по всьому тілі.Очі як у алкоголіків, ноги в взуття не влазили.
Арбуз= минерализованная вода по сути, там углеводов незначительно по составу около 10 грамм углеводов на 100 грамм арбуза , и это не обратотанный белый сахар. такие углеводы полезны
у арбуза высокий Гликемический Индекс, это значит, что резкий выборос инсулина в кровь и вы будете хотеть не просто есть, а жрать и все вокруг
ягоды можно кушать, но ягоды это малина, черника, ежевика, голубика, черешня и клубника
а еще лучше скачайте себе программу на телефон , считайте каллории, еште все и худейте себе спокойно
если бы вы видели мой судок сегодня на работу, вы бы офигели от количества еды, а это все только на 500 калорий, как еще наесть 800 , я топчу и топчу постоянно
ягоды можно кушать, но ягоды это малина, черника, ежевика, голубика, черешня и клубника
а еще лучше скачайте себе программу на телефон , считайте каллории, еште все и худейте себе спокойно
если бы вы видели мой судок сегодня на работу, вы бы офигели от количества еды, а это все только на 500 калорий, как еще наесть 800 , я топчу и топчу постоянно
Ответ дляLisischa
Спасибо! Посмотрю обязательно. Хочу как-нибудь для себя обосновать и оправдать фруктовое обжорство
Но он советует даже после вечерних перекусив яблоками прогулку, лёгкую физ.нагрузку так как в яблоках углеводы! калорийность яблок выше 40%, к примеру .от калорийности того же арбуза на 100 грамм продукта.
Если его внимательно слушать то много станет на свои места, а если еще и следовать его правилам то здоровье только
, но постепенно у него оч. большой опыт .
Если его внимательно слушать то много станет на свои места, а если еще и следовать его правилам то здоровье только
, но постепенно у него оч. большой опыт .
у меня такого веса и не было. лишних 3 -4 кг
Это прекрасная диета. Почти ПП, каш не хватает. И есть на завтрак лучше по 1 яйцу и белки
я по фигуре яблоко - весь лишний вес в животе -это диета палочка-выручалочка
Это прекрасная диета. Почти ПП, каш не хватает. И есть на завтрак лучше по 1 яйцу и белки
я по фигуре яблоко - весь лишний вес в животе -это диета палочка-выручалочка
Почему? При нормальном обмене веществ лишнего не хочется. растительная пища должна составлять большую часть рациона. Какой смысл временно в чем-то себя ограничивать? Проще откпзаться от того, что мешает метаболизму и здоровью в целом.
так потом он вернется, когда будете кушать как обычно
еще и минус волосы, кожа, зубы
я сегодня позавтракала сыром дорблю, лаваш, фрутовое пюре без сахара, 2 чашки кофе с медом
на обед у меня гречка, кабачковые дранники со сметаной и кексы с индюшинного фарша с тем же кабачком
на ужин будет большая тарелка салата с1 яйцом, 1 яичным белком, кусок рыбы и тарелка с черешней и ежевикой
и все это .. я обычно даже до 1300 калорий не доедаю положенных
еще и минус волосы, кожа, зубы
я сегодня позавтракала сыром дорблю, лаваш, фрутовое пюре без сахара, 2 чашки кофе с медом
на обед у меня гречка, кабачковые дранники со сметаной и кексы с индюшинного фарша с тем же кабачком
на ужин будет большая тарелка салата с1 яйцом, 1 яичным белком, кусок рыбы и тарелка с черешней и ежевикой
и все это .. я обычно даже до 1300 калорий не доедаю положенных
ну так и я об этом, если изначально монодиета на фруктах, то потом, когда начинаешь кушать нормальную еду, обычную, сразу + идет
Комментарии к ответу