Итак, 10 дней, минус 8 кг, иду дальше, кто со мной?

Ну, не все ж наели лишних 20 кг...
Нам выбирать не нужно.
Но пару кг можно и скинуть. Хоть 3.
Оллинклюзив не прошёл мимо)

Интересно, а кто худеет на арбузах?
Разгрузочные дни к примеру. Нормально вес уходит?

Если питаться нормально и здорово никогда толстым не будешь.
Но наши дамы любят экстрим либо ночью ни в чем себе не отказывать либо голодать на моркове

+1
Люди не понимают.
«Отложить булочку»,хаха.
Я чай без сахара полгода пью.
И вкус картошки забыла.
Кабачок с яйцом - мой привычный, обычный ужин.
Дащас, сделать минус 5 за неделю на японке)))) Я год 3 кг убирала. С 4мя тренировками в неделю, без сахара и прочих булочек. Да, мне 42. Мой имт 20,5. Отъела))
Не знаю, сколько нужно иметь лишнего, чтобы влёгкую слить 8 кг...

Нет разницы. На японке худеют все, не зависимо от веса и роста. 14 дней от 7 до 12 кг

Это углеводы .
На них вес быстро и хорошо не уходит и не здорово это

yне томите автор.у меня 75кг стоит вес(хочу 55-58кг рост 171см

Вот

И сырая морковь с соком лимона, прям прэлесть

Спасибо за диету. Жаль, мне не подходит

Я сидела на японке несколько лет назад. Ушло только 3 кг, и то за первую неделю. За вторую - ноль, зато появились жуткие головные боли, слабость, руки дрожали, тяжело было обычную работу выполнять. Когда вернулась к обычному питанию (с солью, японка же бессолевая полностью), все 3 кило моментально вернулись назад, хорошо хоть, еще пару лишних с собой не прихватили. Больше я в такие игры не играю.
Сейчас на интервальном голодании сижу, результат медленный, но верный, плюс самочувствие отличное, переношу хорошо.

Может вы нарушали? К примеру, вместо варенной рыбки - жаренная, или салатик из капусты залитый маслом или майонезом. Или подъедали втихаря.

Та не было у меня 8 литров воды, отеков никогда не было. Но если кому-то проще думать, что это вода, то я согласна, спорить не буду

Нельзя горчицу и майонез, даже домашний

ага, литры кофе и яйца вкрутую каждый день.. Ваш диетолог в паре с гастроэнтерологом работает, готовых клиентов ему направляет

Что вы, все соблюдала строго по расписанию, я же себе не враг. Там же написано было, что нужно есть только то, что написано. Любое отступление сводит на нет все усилия. Кстати, вареная рыба без соли - самое гадостное воспоминание про эту диету, не могла ее доесть, беее...

Так ладно , девочки записывайте реально действенный рецепт летнего похудения , кишечная палочка, с унитаза не слезаю, а это значит пампам...минус сантиметр везде буквально за день-два

А я готовлю рыбку на пару, очень вкусно получается. Варенную, наверное, тоже не ела бы. Странно, что вы не похудели.

Я делала фрэш морковно-лимонный, добавляла морковь, ту, что с отжима, мед и чуть оливкового масла. Очень даже вкусно.

можно, горчица с порошка и майонез из того же яйца, специи можно и зелень, главное без соли.

А, так для Вас тогда вообще не проблема

Подскажите, интервальное голодание, действительно помогает?
к примеру, чтоб сбросить кг 5, то как правильно сделать?

Ну, мне 47 лет уже, и ничего не помогало в последнее время, вообще. В спортзал ходила с сентября до лета, по 5 раз в неделю, в любую погоду. Плюс массаж антицеллюлитный. Подтянулась заметно, но особой разницы в весе и объемах не было. Питание было дробное, завтрак в себя буквально впихивала, по утрам нет аппетита вообще.
Прочитала про интервалку, решила попробовать, пищевое окно выбрала с 11.00 до 19.00. В остальное время - вода или травяной чай утром (перед работой). Вначале было тяжело по вечерам, с моими домашними, которые постоянно что-то грызут, но потом быстро втянулась, уже и не хочется. Спортом пока дома занимаюсь, с сентября снова в зал пойду.
По идее, в пищевое окно можно есть все, что хочешь, но как раз жирное и калорийное и не идет после голодания, хочется чего-нибудь легкого, иначе тошнит. Но вот подруга ест на интервалке все, что хочет, и ей нормально, тоже худеет без проблем. Но она моложе.

Ладно. Мои размышления. Кофе натощак не могу - сразу начинаются проблемы с желудком. долгое время жила без соли ,оказалось, она мне необходима, низкое давление. теперь просто солю пищу.
Молочное и фрукты мне надо есть осторожно - часто от них бывают проблемы: вздутие, изжога. На морепродукты аллергия. Хлеб не ем. сладкое, да, в зависимости от того, насколько сложным был день. Могу и плитку шоколада съесть, могу и неделю не притрагиваться. Питаюсь, в среднем 2 раза в день - около 14.00 и где-то в 20.00-21.00. Согласна, что это не правильно, собираюсь нормализовать питание и считать калории. Но если выбирать между весом и здоровьем, выбираю здоровье

Большое спасибо за развернутый ответ. думаю, мне подойдет этот вариант. Просто немного смещу время - я сова. Ну, и, как я понимаю, мне надо будет добавить спорт. Видимо, в моем случае, без спорта, никак.
Спасибо вам за совет!
желаю вам быть здоровой, стройной, и чувствовать себя отлично!

И Вам большое спасибо за добрые пожелания! Прочитала ваши сообщения и поняла, почему плохо переносила японку - у меня тоже низкое давление. Видно, при японке упало еще больше, оттого и слабость была.

О! практически как я.
Когда найдете решение, напишите, пожалуйста. Мне тоже надо