Как похудеть?

мне наплевать на вас, а на то что вы говорите нет
вы еще и недопонимаете? я же черным по белому н аписала

Сути не меняет
Талия больше 70 это уже повод задуматься что что-то пошло не так у женщины

И медовый массаж советуете ещё)))
Ржу)))))

расскажите че не так с массажем, а?
ржу , реально

Ну я вижу вы из клуба тех, для кого косметика «из того что есть в холодильнике»))))
И при этом с расшатанной нервной системой

все просто, где то вы пережираете + эмоциональное состояние
записывайте все, что едите, просчитайте ваш калораж в обычный день
и поймете, сколько вы переедаете, даже на той же безуглеводной диете
если вы топчите белок в неразумных количествах то вы будете поправляться
дальше скачиваем себе приложение на телефон по подсчету калорий, высчитываем свою норму, покупаем домой весы и все..готовим, взвешиваем , едим, гуляем много как минимум не 10000 как выше, а 5-6 хотя бы
убираем весь алкоголь или оставляем его хотя бы раз в неделю, а не через день и то, он должен быть в приделах калорийности и худеем с удовольствием
начинаем утром рассказывать себе в зеркале, что ты красотка, стройненькая и подтянутая
вечером мажемся медом и делаем медовый массаж, пьем свою норму воды и месяца через 3 первые результаты будут везде, главное в голове поменять я сижу на диете на я люблю себя и стройнею

Спасибо
Скачала приложение
Да,очень удобно!

Пролактин в нормі?

для мотивации посмотрите Худеею на НТВ:) это когда жратушки очень хочется, включаете и смотрите

Сути не меняет
Талия больше 70 это уже повод задуматься что что-то пошло не так у женщины

Есть еще такое понятие как широкая кость)

Так вот банальность в том, что нет таких нападов жора как были в весе 65 кг ( и ела, и ничего мне не делалось).

так вы же меняетесь, организм меняется, вы стареете метаболизм тоже ваш, активность, эмоциональное состояние и т.д.
делайте гормональные анализы, анализы на витамины
к врачу , если есть нарушения и т.д.
если у вас психосоматика то думайте, от чего вы защищаетесь и от кого прячетесь в вашем жирненьком мирке
и главное, перестаньте называть себя жирной, мысли материальны ...

Для начала отказаться от сахара, молочки, глютена
10000 шагов минимум
Сауна, баня, ванны с эпсом солью
Питьевой режим
Не есть фрукты, картофель
Восполнить дефицит витамина д
Каждый день ходить в туалет если с этим проблемы решить их

Никогда не называла себя жирной
А психосоматика - это да
Я до сих пор не могу принять что не могу вернутся в родной город, до сих пор живу в режиме ’это временно’, не могу переключится на реальную жизнь. Хотя уже проделана не малая работа над собой

вот и начинайте жить реальностью
примите то, что есть и живите сейчас, а не прошлы, оно прошло, а будущее еще не наступило и какое оно будет, зависит от того, как вы живете сейчас, в данный момент, каждую минуту сегодня
как там: каждый день-это страница вашей книги, пусть она будет у вас такой, какой вы хотите ее видеть
и спать нужно, обязательно, вы же худеете во время сна

Да, сон тоже большая проблема. Чаще всего засыпаю с рассветом, а потом просыпаюсь к полудню и в себя прихожу часам к 5-ти вечера. И так по кругу

у вас биоритмы нарушены, естественно вес будете нарушать
заставляйте себя ложиться с 10 до 11 вечера, пейте мяту , баю бай детский:) но старайтесь спать и все наладиться
мы же у себя одни такие, себя нужно любить, холить, лелеять, наслаждаться собой, даже тогда, когда отражение в зеркале не такое как обычно , ну и что.. это же все равно я, самая самая самая и вообще одна такая во всей вселенной , так что выше нос и хвост пистолетом

Спасибо
Вот вроде бы правильно делала, а вооон сколько ошибок

живут без ошибок лишь те, кто ничего не делает
все мы люди и все нам свойственно
вам главное сейчас выйти с хандры , а там и вес нормализуется
и записывайте все, даже кофе ( считаем сухую массу)
чай, пакетик или граммы, лодка меда и т.д..
зуб даю. что у вас калораж выйдет в районе 3-4 тысяч при вашей норме в 1500-1800

уже записываю
а как все же с фруктами? считать или исключить?

обязательно считать, от них, я к примеру, пухну, вернее сильно отекаю, по этому больше употребляю ягоды, там рай для меня , голубика, ежевика, малина, пол кг сьела а всего ничего по калориям и по гликемической нагрузке
я даже огурци. помидоры и т.д. считаю..хотя многие этого не делают, так как клетчатка это не калорийно, но увы бывает по разному
кстати, еще одно, о клетчатке, овощи кушайте с каждым приемом пищи, особенно если это белок , то есть, даже если вы решили схомячить бутер с колбасой то добавте в тот бутер огурец , не все на талии останется
вместо каш, кушайте хлеб цельнозерновой или житний в общем до 80 грам в день, 1 кусочек это где то грам 20 хлеба
это вместо каш, от них тоже может нести
картофель можно запеченный или отварной в кожуре, тоже грам на 80-100 , просто берите 1 большую картошку, сварили, порезали колечками, сверху заправку из чайной ложки сметаны + зеленушка + салата тарелку , кусочек белка и полноценный обед у вас есть
нет ощущения, что вам что то нельзя . вы не на ограничении, у вас большущая тарелка еды и жизнь прекрасна

Ещё важно 3 пазовое питание без перекусов
Режим сна
Ложиться спать сегодня
Спать 8 часов
Массаж сухой щеткой
Спокойные нервы и позитивный настрой
Достаточное количество жиров в рационе
Клетчатки

не согласна, и многие поддержат меня. питание 3 раза и 2 перекуса - залог того, что организм не будет испытывать стресс и не будет чувства голода...
питание четко по часам.

Спасибо, Вам)
Вы, несете именно тот посыл, которого мне очень не хватает на данном этапе

а тут я с вами не согласна
нужно чувствовать себя и кушать тогда, когда есть чувство голода
5 разовое питание это питание для людей с проблемами ЖКТ и людей с огромным весом и тем, кто ооооооооочень активен, то есть тренеры в спортзале, шлакоукладчики и т.д. ну вы поняли:) так как им после физических нагрузок нужен белок в организме
а среднестатистическом человеку хватит 2-3 ну ладно 4 раза, где 1 раз это ягодно-фруктовый перекус , хотя даже тут ягоды можно кушать сразу после приема основной еды, а фот фрукты-это отдельный прием пищи считается и фрукты желательно до 16.00, а ягоды можно и вечером тоже, так как они не поднимают уровень инсулина в крови

мне сдвинуть вес с мертвой точки помогло только жествое питание по часам, с весами и четким меню.
до этого ни тренировки, н разргрузочные дни, ни бег - ни чего не сталкивало его.
не претендую на ’гуру’)
пишу сугубо свой личный опыт)