Масяня Я• 02 августа 2019
Как похудеть?
Не думала что буду тут спрашивать такие банальности.
Знаю и про ПП, и не есть на ночь... и диетами грешна. Но то что сейчас происходит - это моя личная катастрофа. С начала года +8 кг (к уже имеющимся лишним 10). 4 месяца вес тупо стоит. 83 кг при росте 170. Фигура - песочные часы, все пропорционально. НО! Растет прям вот живот!( В прошлогодние вещи не помещаюсь. Диеты, на которых раньше за месяц теряла 7-10 кг сейчас не дают абсолютно никакого результата (ни любимые 6 лепестков, ни всеми обожаемая японская). Вес просто стоит.
Как результат - просто дичайшая неуверенность в себе, бессонница да и просто упавшее качество жизни. Год назад уволилась с работы которую ненавидела, отдыхала пару месяцев. С мая не работаю (сейчас прохожу обучения, кардинально меняю сферу)
Есть узлы в щитовидке, но гормоны в норме.
Наверно, я не жду каких-то волшебных советов, но поговорить не с кем(((
Знаю и про ПП, и не есть на ночь... и диетами грешна. Но то что сейчас происходит - это моя личная катастрофа. С начала года +8 кг (к уже имеющимся лишним 10). 4 месяца вес тупо стоит. 83 кг при росте 170. Фигура - песочные часы, все пропорционально. НО! Растет прям вот живот!( В прошлогодние вещи не помещаюсь. Диеты, на которых раньше за месяц теряла 7-10 кг сейчас не дают абсолютно никакого результата (ни любимые 6 лепестков, ни всеми обожаемая японская). Вес просто стоит.
Как результат - просто дичайшая неуверенность в себе, бессонница да и просто упавшее качество жизни. Год назад уволилась с работы которую ненавидела, отдыхала пару месяцев. С мая не работаю (сейчас прохожу обучения, кардинально меняю сферу)
Есть узлы в щитовидке, но гормоны в норме.
Наверно, я не жду каких-то волшебных советов, но поговорить не с кем(((
показать весь текст
112
0
у меня рост 160, вес был 62, в апреле этого года.
конца мая скинула сама до 57 и после вес встал, мертво, ни тренировки новые, ни старые, ни бег, ни разгрузочные дни - ничего не сдвигало его хоть на 100 грамм....
психанула, записалась к тренеру, с диетой, четким контролем питания и расписаным меню по граммам с учетом моего ритма жизни и всего)
и вес пошел вниз)
конца мая скинула сама до 57 и после вес встал, мертво, ни тренировки новые, ни старые, ни бег, ни разгрузочные дни - ничего не сдвигало его хоть на 100 грамм....
психанула, записалась к тренеру, с диетой, четким контролем питания и расписаным меню по граммам с учетом моего ритма жизни и всего)
и вес пошел вниз)
да, я могу скинуть меню, но есть проблема в том, что оно заточено под меня, под мой вес, мои потребноси и образ жизни. поэтому вполне вероятно, оно наврядли подойдет Вам(
у вас спорт был, у большинства худеющих из спорта ..... пешаю прогулка до дивана и нажимание кнопок пульта от телека
кстати после разгрузочного дня обязательно должен быть загрузочный день, только тогда будет толк от разгрузочных дней
а так вы молодец
кстати после разгрузочного дня обязательно должен быть загрузочный день, только тогда будет толк от разгрузочных дней
а так вы молодец
Ответ дляVashaNelubov
у вас спорт был, у большинства худеющих из спорта ..... пешаю прогулка до дивана и нажимание кнопок пульта от телека
кстати после разгрузочного дня обязательно должен быть загрузочный день, только тогда будет толк от разгрузочных дней
а так вы молодец
кстати после разгрузочного дня обязательно должен быть загрузочный день, только тогда будет толк от разгрузочных дней
а так вы молодец
да, было всякое за чуть больше месяц пробовала наверное все. как утопающий человек, но сдвига небыло от слова совсем.... и даже интервальное голодание было, короче - настрадалась фигней от души)
с плато встречаются абсолютно все
вам тренер попался грамотный и дал пинок вашему метаболизму
такого найти большая редкость, вам повезло
чаще дают стандартное меню, даже когда ты говоришь, кашу я не ем и никогда ее не буду кушать , в меню гарнир каша и побольше, побольше
хотя многим той же овсянки нельзя, просто тупо нельзя, но нет утром овсянка, в обед пшенка на ужин обезжиреный творог, который тоже нельзя
в общем вы умничка и молодец и тренер у вас молодец!
вам тренер попался грамотный и дал пинок вашему метаболизму
такого найти большая редкость, вам повезло
чаще дают стандартное меню, даже когда ты говоришь, кашу я не ем и никогда ее не буду кушать , в меню гарнир каша и побольше, побольше
хотя многим той же овсянки нельзя, просто тупо нельзя, но нет утром овсянка, в обед пшенка на ужин обезжиреный творог, который тоже нельзя
в общем вы умничка и молодец и тренер у вас молодец!
спасибо большое, на приятном слове.
Про овсянку сказал забыть, хоть я ее и люблю. сказал что отекаю от нее очень активно. перестала есть ее и реально заметила ’сдулась’.
еще, к моему великому удивлению, отменил кофе - это было одно из самых сложных для меня. я обожаю кофе - но привет отеки(
с молочкой подобная история, кстати)
Про овсянку сказал забыть, хоть я ее и люблю. сказал что отекаю от нее очень активно. перестала есть ее и реально заметила ’сдулась’.
еще, к моему великому удивлению, отменил кофе - это было одно из самых сложных для меня. я обожаю кофе - но привет отеки(
с молочкой подобная история, кстати)
вместо кофе цикорий или можно в стиках
я перестроилась и нормально тоже
молочка да, не всем идет, но тут нужно смотреть по себе, если она есть и вес идет в низ ок, если плато -то отмена полная
ну а каши, это вообще продукт специфический, изначально, наш организм не был создан для употребления каш, от них часто и пухнут и не понимаю что такое, я же на пп, утром овсянка, днем рис а вес все в + и +
вместо хлебцов кусок цельнозернового хлеба
всместо оливкового масла- нерафинированое подсолнечное
а кунжутное на тело теплым :)
я перестроилась и нормально тоже
молочка да, не всем идет, но тут нужно смотреть по себе, если она есть и вес идет в низ ок, если плато -то отмена полная
ну а каши, это вообще продукт специфический, изначально, наш организм не был создан для употребления каш, от них часто и пухнут и не понимаю что такое, я же на пп, утром овсянка, днем рис а вес все в + и +
вместо хлебцов кусок цельнозернового хлеба
всместо оливкового масла- нерафинированое подсолнечное
а кунжутное на тело теплым :)
каша у меня гречка, еще можно бурый рис и булгур
но я привыкла к гречке - мне отлично с ней)
молочка пока отмена - там будем добавлять и смотреть, что с организмом)
масло льняное употребляю)
но я привыкла к гречке - мне отлично с ней)
молочка пока отмена - там будем добавлять и смотреть, что с организмом)
масло льняное употребляю)
вы прям как я
только я уже и булгур отменила и рис
оставила гречку иногда, картофель раз в 2 недели и макароны с твердых сортов тоже раз в 2 недели
хлеб ем
масло льняное не всем кстати можно, я тоже его люблю
еще кокосовое, на нем можно и готовить типа блинчиков , сырныков , запеканок и т.д. если любители вкуса кокоса но тоже не всем можно
только я уже и булгур отменила и рис
оставила гречку иногда, картофель раз в 2 недели и макароны с твердых сортов тоже раз в 2 недели
хлеб ем
масло льняное не всем кстати можно, я тоже его люблю
еще кокосовое, на нем можно и готовить типа блинчиков , сырныков , запеканок и т.д. если любители вкуса кокоса но тоже не всем можно
я тоже к булгуру и рису поскольку-постольку)
картофель пока не ем, скину еще и будем пробовать вводить
макароны можно, но пока не ем молочку не ем, люблю их с сыром)
хлеб не ем - просто не хочется) я не любитель его, а сдобу нельзя - ее хочется)
с льняным мне отлично отношения, потому выбор пал на него)
кокосовое люблю, но пока все перечисленное мне нельзя - потому стоит в сторонке)
картофель пока не ем, скину еще и будем пробовать вводить
макароны можно, но пока не ем молочку не ем, люблю их с сыром)
хлеб не ем - просто не хочется) я не любитель его, а сдобу нельзя - ее хочется)
с льняным мне отлично отношения, потому выбор пал на него)
кокосовое люблю, но пока все перечисленное мне нельзя - потому стоит в сторонке)
Бред какой. Это не показатель. Показатель глюкозотолерантный тест и гликолизированный гемоглобин.
макарончики диетической икрой баклажановой или кабачковой... ммм
и картофель альданте и запеченый отлично можно
я хлеб ем, так как нужны же угли, а для меня набрать угли самое сложное
всякие сладости и печеньки и булочки не люблю, вот вообще не люблю
по этому лаваш и хлеб -мои углеводы, правда беру вкусный хлеб, что б удовольствия по самые уши было
у меня все всегда отлично по клетчатке и белкам. ото мое:)
и картофель альданте и запеченый отлично можно
я хлеб ем, так как нужны же угли, а для меня набрать угли самое сложное
всякие сладости и печеньки и булочки не люблю, вот вообще не люблю
по этому лаваш и хлеб -мои углеводы, правда беру вкусный хлеб, что б удовольствия по самые уши было
у меня все всегда отлично по клетчатке и белкам. ото мое:)
желаю вам быстрее отпраздновать я в лаваш заворачиваю все, это универсальный для меня уголь:) вчера фигачила шаурму
кстати кетчуп низя, зато томатную пасту спокойно можно:)
сегодня у меня в шаурме хековые котлеты с огурцами
я каши нормально, потому добирать угли ненадо( а я б с удовольствием)))) я люблю булочку с корицей)))
Ответ дляVashaNelubov
желаю вам быстрее отпраздновать я в лаваш заворачиваю все, это универсальный для меня уголь:) вчера фигачила шаурму
кстати кетчуп низя, зато томатную пасту спокойно можно:)
сегодня у меня в шаурме хековые котлеты с огурцами
ахахаха. класс)
с Вами очень вечело и приятно)))
с Вами очень вечело и приятно)))
Ответ дляКоко На Страже
я каши нормально, потому добирать угли ненадо( а я б с удовольствием)))) я люблю булочку с корицей)))
так сделайте себе по дюкану булочку , посыпте ее корицей и насладитесь вкусом
там вроде овсянка везде, а мне тока гречу. нееее, я хочу в красивой пекарне, в которой так она вкусно пахнееееет))) не, я дождусь, когда можно) за каждый 1 кг скинутый я себя благодарю и позволяю шалость, по согласию тренера естественно) потому просто так нельзя)
пока лаваш нельзя. если тока гречневый найду) и то.... яйца ем без желтков сейчас)
решено - дождусь, следущего праздника) тоесть через кг)
решено - дождусь, следущего праздника) тоесть через кг)
Ответ дляМасяня Я
завтрак:
гречка 50
яичный белок 2 яйка
салат 130
авокадо 40
масло чайная ложка
перекус:
2 яблока голден
орехи 15 грамм
обед:
гречка 50
индейка(вареная,печеная) 150
помидор 100
огурец 100
авокадо 40
масло чайная ложка
перекус:
киви 200
шоколад 18
ужин:
хек 200
салат 130
масло чайная ложка
из мяса: курица, индюшка, кроль
рыба нежирная, я зек и минтай ем
каши гречка. эти раз в неделю можно: булгур, бурый рис, макароны с твердых сортов
молочку нельзя, кофе нельзя, сладкое, жирное, жареное.....
пить, кроме воды - растворимы кофе, зеелный чай, кампот, узвар - без сахара.
вроде все)
гречка 50
яичный белок 2 яйка
салат 130
авокадо 40
масло чайная ложка
перекус:
2 яблока голден
орехи 15 грамм
обед:
гречка 50
индейка(вареная,печеная) 150
помидор 100
огурец 100
авокадо 40
масло чайная ложка
перекус:
киви 200
шоколад 18
ужин:
хек 200
салат 130
масло чайная ложка
из мяса: курица, индюшка, кроль
рыба нежирная, я зек и минтай ем
каши гречка. эти раз в неделю можно: булгур, бурый рис, макароны с твердых сортов
молочку нельзя, кофе нельзя, сладкое, жирное, жареное.....
пить, кроме воды - растворимы кофе, зеелный чай, кампот, узвар - без сахара.
вроде все)
:) ой, прям я и салаты с каждым приемом
тоже из рыбы хек и минтай ем
правда я курицу не ем
идеальное меню
тоже из рыбы хек и минтай ем
правда я курицу не ем
идеальное меню
Пролактин напряму впливає на вагу. В мене така ж проблема, виявили гіперпролактимію, один із симптомів це метаболічні порушення
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу