мААААсквичка• 22 августа 2019
А какой у вас лишний вес по формуле рост - 110?
у меня получается 15, но я столько весить не хочу.
42 года, буду тогда слишком тощей в моем понимании
хочу убрать 7
а сколько у вас и сколько хотите убрать?
42 года, буду тогда слишком тощей в моем понимании
хочу убрать 7
а сколько у вас и сколько хотите убрать?
показать весь текст
460
0
3 кг лишнего. 167/60. Не хотят уходить. Хорошо себя чувствую при 55-59 кг. Всё, что свыше 60, для меня плохо (проверено).
А это Вы на фото?
Ответ дляelpice
ну да
круто!! умничка!!! ех,а я жиробас,но была такой как Вы. Что-то со мной случилось,никак не могу себя взять в руки....и уже не жру,а ем,но что-то внутри так скукожилось,что ничего не получается сделать. Буду стараться.
вперед, главное цель - и все получится!
Мой совет - составить четкий рацион ,план питания и следовать ему. Готовить на 2 дня вперед! Брать на работу заготовленные лотки. Так меньше шансов схватить что-то не то с голодухи. Режим должен быть.
Ну и движение. Больше ходить,особенно если весь день сидишь на работе.
Я везде пешком,и в день миним.15000 шагов. А в сезон еще и бег. И тренаж.зал 3 раза в неделю. Это мой образ жизни,уже по-другому не могу
Мой совет - составить четкий рацион ,план питания и следовать ему. Готовить на 2 дня вперед! Брать на работу заготовленные лотки. Так меньше шансов схватить что-то не то с голодухи. Режим должен быть.
Ну и движение. Больше ходить,особенно если весь день сидишь на работе.
Я везде пешком,и в день миним.15000 шагов. А в сезон еще и бег. И тренаж.зал 3 раза в неделю. Это мой образ жизни,уже по-другому не могу
ага, я в день от 12 до 24 тысяч по работе, а вес как переваливал за 100 так и никуда не делся, только ноги накачаны. Даже меняла питание то на пол года, то на 4 месяца, но не сдвигался с мёртвой точки и тогда. Сказала детям, что в сумоисты запишусь в свои 50.
значит вопрос в питании все таки. Считали каллораж? не на глазок, а конкретно,взвешивая. Напитки тоже надо учитывать,люди часто говорят что ничего не едят,но не считают пару чашек капучино с молоком и сиропом, который может до 600 ккал добавить легенько.
Если у вас идеально чистое питание, а вес не падает,надо разбираться и сдавать анализы
Если у вас идеально чистое питание, а вес не падает,надо разбираться и сдавать анализы
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу