Що допомогло вам вийти з депресії?

А вообще автор. Вот честно. Заставляла себя ходить в бассейн и в тренажерку. После них депрессию как рукой снимало. Буквально через день.

А если сама - источник депрессии? Давно подумываю устранять

раньше я ходила в зал, сейчас не могу, я брезгую, честно.

Не победила ... просто знаю , что жить мне нравится и мое состояние - это не я и не мои желания. Держусь ради детей! Пью гормоны ( проблемы с шитовидкой), записалась на индивидуальные тренировки, гуляю, делаю ремонт, много чего делаю ... стало меньше крыть, но состояние просто присутствия . Дошла до психолога , но она только о себе рассказывала , какие то глупости... не знаю что делать... жду чуда !

Почитала истории других, ни о каком спорте, шопинге, уборке, речи даже не шло. Это был как замкнутый круг, который разорвать очень сложно! Звонок от подруги - игнор, день-два, потом вроде и взять надо, но уже стыдно и не можешь ничего объяснить толком, поэтому ещё неделю динамишь, пока в дверь не постучится. Родители? Да, привет мам, 5 минут, раз в 3 дня, желательно с утра, перед завтраком, чтобы накормить ребенка и лечь спать. Покупки для дома? Кончились пакеты - у меня мешок пакетов из магазина, моющее? Да, и так помою. Порошок? Намылю пятно, в машинке прополоснула, все равно дома носить. Хочется кушать? Доставка работает как часы, главное чтобы деньги не кончились. Кончились деньги? Ну не все же, все равно машина мне не нужна, прав нет, зачем копить, можно сейчас все тратить. Отросшие корни? Не беда, я всегда хотела вернутся в натуральный цвет. Список вечен..

Ой какие антидепрессанты на фиг. Я их пять лет пила и на прокапке по две недели. Да, пока капают клёва, а потом полнач попа опять. Говорю как есть, мой диагноз глубокая затяжная дипрессия подтверждённая психиатрами, это очень серьезное заболевание, не путать с неврозом неврастенией и самим ставить седе диагноз дипрессия.

психотерапевт, антидепресанты.

Выход самый важный только один: причина.
Кто- то или что- то.
Всё.
И решать или менять всё, что (кто) с этой причиной связано.
Депрессия всегда из-за этого.Шопинг, психологи... всё не то.
Я не пишу сейчас о потере близких и т.д.

Мне поначалу шоппинг помогал, где-то на недельку-две. А потом по новой. Сейчас уже не помогает. Наоборот выхолащивает. Я устаю в течении первого часа в т.ц.

О том что у меня депрессия я сразу и не понимала, сначала мне все надоело, я уволилась, потом осточертел быт - подала на развод, и вот с мая по август был пик, я реально не выходила на улицу, спала по 12-15 часов, преимущественно днём, ночью не могла уснуть, не мылась и не расчесывалась неделю! Ходила с таким кублом на голове, что было больно физически! Обгрызла все ногти на руках, дошла к ногам и это не шутка. Я не стирала ничего практически, кроме вещей ребенка, благо их количество позволяло делать это раз в неделю. Вот с посудой были проблемы, день, а то и два, пока не кончатся все тарелки, я ее не мыла. В конце августа впервые поехала с ребенком на отдых, просто в другой город, каждый день через силу ходили куда то, наматывали по 20 тыс шагов. По приезду переклеила обои, старые меня угнетали. Потом началась школа, отвела, забрала, кружки, общение с людьми стало немного легче. В этот период начал налаживаться сон, начала следить за собой, вес перестал расти. В октябре устроилась на работу, новый проект, появился стимул что то делать. Сегодня, не скажу что все хорошо, судя по времени, когда это пишу, но хотя бы я чистая, ухоженная и более спокойная. Как то так, но печально однако(

как изменить псих. болезнь ребенка, которая стала причиной депрессии у мамы?