КвартираЧья• 20 декабря 2019
40 хв в спорт. залі - дуже мало?
Хочу в обідню перерву почати ходити в зал. "Чистими" займатися зможу 40 хв (3 р. в тиждень). Варто починати чи це занадто мало?
18
0
Если сидеть на тренажёрах и залипать в телефон - то без разницы.
Если 40 минут - это активная работа, силовые нагрузки - то вполне. Не забывайте делать небольшую разминку в начале и заминку/растяжку в конце (5 минут на все про все).
Раз в неделю чисто кардио
Если 40 минут - это активная работа, силовые нагрузки - то вполне. Не забывайте делать небольшую разминку в начале и заминку/растяжку в конце (5 минут на все про все).
Раз в неделю чисто кардио
якщо іншої можливості ходити не маєте, то йдіть. Навіть 40 хв 3 рази на тиждень дасть тонус тілу.
Ви - реально, молодець! Повірте, навіть 35 хвилин ’жорсткого’ кардіо дають результат :) В мене бувають такі дні, коли вирватися можу тільки на 35-хвилинний сайкл, і я все одно біжу ))) Радію за Вас, бо якщо так почнете і разом з дієтою, то результат буде дуже видимий 
Для начала нормально, потом организм привыкнет - и будете заниматься больше. Обязательно нужно с чего-то начинать, в спорт очень быстро втягиваешься. Да и результат зависит от типа и интенсивности тренировки, в некоторых случаях и 40 минут достаточно для запуска механизма сжигания жира. Желаю Вам удачи
Ответ дляirene2512
Ви - реально, молодець! Повірте, навіть 35 хвилин ’жорсткого’ кардіо дають результат :) В мене бувають такі дні, коли вирватися можу тільки на 35-хвилинний сайкл, і я все одно біжу ))) Радію за Вас, бо якщо так почнете і разом з дієтою, то результат буде дуже видимий
Щиро дякую!!!
Ответ дляА поговорить?
Для начала нормально, потом организм привыкнет - и будете заниматься больше. Обязательно нужно с чего-то начинать, в спорт очень быстро втягиваешься. Да и результат зависит от типа и интенсивности тренировки, в некоторых случаях и 40 минут достаточно для запуска механизма сжигания жира. Желаю Вам удачи
Спасибі!!!
Это ОЧЕНЬ мало. Между подходами нужно восстановиться. И в идеале вам еще саму технику с личным тренером отрабатывать месяца 3-4, а это одно занятие часа полтора.
Автор, я ходила на полденс, тренировки всего по часу, плюс 15 мин после можно порастягиваться - так через 2-3 тренировки начало подтягиваться тело! Я стройная, дома понемногу занималась, но эффекта такого не было, как от очень интенсивных тренировок с тренером. Но я реально выползала из зала, ну очень гоняла тренер.
Так что, от интенсивности занятий зависит эффект.
Так что, от интенсивности занятий зависит эффект.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу