Блинчик Мой• 13 февраля 2020
Какие занятия эффективны для похудения? Я жиробас
Посоветуйте хороший канал для похудения - неважно что, буду пробовать все! Раньше занималась аэробикой, сейчас не уверена, что она будет эффективна. Проблемные зоны - живот, .опа, ляхи, фигура - типичная груша. Лишних 15 кг(( Спасибо!
14
0
Занятие называется ’снижаем калорийность еды’, и никакие физ нагрузки с этим занятием не обязательно, но желательны, чтобы ускорить эффект.
кушать строго 3 раза в день, фрукты до 12.00
углеводы до 16.00 максимум, лучше до 14.00
вечером салат + белок
много воды и будет вам счастье
углеводы до 16.00 максимум, лучше до 14.00
вечером салат + белок
много воды и будет вам счастье
Питание это 2/3 похудения.
А так просто повышайте активность!
Больше ходите пешком, по лестнице ходите,а не на лифте.
Для настроения можно добавить аквааэробику/танцы/плавание/фитнес/скандинавскую хотьба и т д. - что Вам ближе.
А так просто повышайте активность!
Больше ходите пешком, по лестнице ходите,а не на лифте.
Для настроения можно добавить аквааэробику/танцы/плавание/фитнес/скандинавскую хотьба и т д. - что Вам ближе.
Эффективно помогает сбросить вес только ограничение в питании. Только спорт не поможет, просто станете подкачанным жиробасом))
кушать строго 3 раза в день) если 15 кг лишака то есть скорее всего инсулинорезистенстность, 5 разовое питание для больных ЖКТ и тех, кто пашет как лошадь уверенна, что автора не пашет как лошадь и с жкт у нее все ок
а вот 15 кг лишака есть инсулинорезистентность)
интервальное голодание, скачайте программу в плей маркет, сама на ней сейчас, спорт тоже есть (фитнес), а раньше толь спорта хватало мне
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу