НетЕщеНаверное• 17 февраля 2020
Решила добавить ужин и итог дня
Закрыла тему, но решила добавить ужин и посчитать все что съела за день, интересно стало те кто написал что это порции шахтеров и для них это еда на три дня, как вы живете и почему тогда столько тем о том как похудеть?
Фото ужина и подсчет калорий в разрезе БЖУ прилагаются
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2561748
И ссылка на тему
Фото ужина и подсчет калорий в разрезе БЖУ прилагаются
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2561748
И ссылка на тему
показать весь текст
141
0
Я продержусь долго, постоянно держусь так по 4 недели в конце 2 дня читмила и опять, моя норма 1650 но мне на 1400 комфортно
у меня 72, 1400-1200 как. уже 1 месяц и неделя, -5.8 кг и отлично себя чувствую. срывы не намечаются. если больше, реально передаю
Стесняюсь спросить, как вы тогда поправляетесь?
Каждый набранный кг жира = 7700 ЛИШНИХ калорий.
Как вы наели до 70 кг, если постоянно на дефиците примерно -30-40%?!
А теперь подумайте, как так выходит: ваш базовый метаболизм занижен диетами, вы сначала примерная девочка считаете, потом НЕ считаете, едите п 3-4 тыс. калорий в день, набираете все обратно, даже с лихвой, т. к. организм не дурак, свое заберет обязательно, еще и на следующий голод припасет. :)
Идеально делать дефицит 10, макс. 20%. Но явно не такой экстим, сжигающий лишнюю воду и мышцы.
Ладно, кому это надо))) Питайтесь как хотите.
Каждый набранный кг жира = 7700 ЛИШНИХ калорий.
Как вы наели до 70 кг, если постоянно на дефиците примерно -30-40%?!
А теперь подумайте, как так выходит: ваш базовый метаболизм занижен диетами, вы сначала примерная девочка считаете, потом НЕ считаете, едите п 3-4 тыс. калорий в день, набираете все обратно, даже с лихвой, т. к. организм не дурак, свое заберет обязательно, еще и на следующий голод припасет. :)
Идеально делать дефицит 10, макс. 20%. Но явно не такой экстим, сжигающий лишнюю воду и мышцы.
Ладно, кому это надо))) Питайтесь как хотите.
У вас лишний вес - это следствие психического состояния, 100%, потому что это не нормально для обычного человека создавать столько тем по обсасыванию фоток еды
белка многовато, углеводов 37? мало . 60% 30% 10%. б ж у
вопрос еще зачем масло кушаете? и лучше сухую крупу считать, так точнее будет
вопрос еще зачем масло кушаете? и лучше сухую крупу считать, так точнее будет
И у вас всегда качели веса, правда? Причину я уже выше написала девушке. Перейдете на свое обычное питание (а это 1000%, что перейдете), и будет еще больше, чем ДО.
Та уже убегаю, это никому не надо. Но я не думала, что в наше время еще есть люди, питающиеся на мифичные ’1200 калорий’. Думала, это уже в прошлом, ведь столько есть современной инфы и развенчанных мифов...
А с чего вы взяли что я не сухую считаю, в смысле зачем масло кушаю, для полного рациона, здоровой кожи и волос
Ответ дляРо30BbIu_CJIoHuK
Да, пускай масло вообще убирает, зачем ей нормальная живая кожа и женское здоровье? 
я не добавляю масло, оно есть во всех продуктах и поверьте набираю норму. А поливать все салаты - это блоки на сосудах, а не кожа и женское здорвье
нет, я постепенно год за годом прибавляла по кг. спасибо за оптимизм, Вам лучше знать что будет. обожаю советчицу))) не вернусь, дело не только в лишнем весе, но и в здоровье. я осознанно выбраю еду без быстрых углеводов и с низким гликемическим индексом и понимаю какие процессы происходят в моем организме, если я тупо буду жрать сладкое, булки и торты. нет ни малейшего желания.
А сколько по вашему норма?) Я вас шокирую - минимум 1 г на 1 кг веса женщины. Это в разрезе бжу.
Не жареное масло в салат - это блоки на сосудах? Пффф)) Разберитесь сначала, какие виды жира есть и какие полезны, а какие гробят сердечно-сосудистую систему.
Не жареное масло в салат - это блоки на сосудах? Пффф)) Разберитесь сначала, какие виды жира есть и какие полезны, а какие гробят сердечно-сосудистую систему.
Год за годом прибавляли по кг, а за месяц сбрасываете 5! Вот тут задумайтесь. Если и вправду вы раньше так медленно набирали, то сейчас сделали огромную ошибку в своей жизни, сев на низкокалорийку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу