ЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв• 21 февраля 2020
6 км это много? Смогу пробежать без подготовки?
Зарегистрировалась на забег. Больше, чтобы из дома выйти, картинку сменить. Понятно, что бежать сломя голову не буду, но 6 км это больше часа бежать? Погода вроде +7.
38
0
Та ну. 6 км реально. По чуть-чуть, на шаг переходить. Если нет лишнего веса и проблем со здоровьем, то можно.
Когда училась уже после школы, помню на физ-ре мальчишки бегали 5 км, а мы 3 км. Я абсолютно не бегун, если б подруга буквально за руку не тянула, я бы не пробежала, ещё после первого км до лавки б доползла и хватит.
6 км за час можно пешком пройти. Пробежать сходу не сможете, надо переходить на ходьбу или вообще постоять отдышаться. Обувь хорошую выбирайте и не бегайте по асфальту, поберегите суставы, выбирайте поверхность помягче.
Автор, треба готуватися. Я в школі мала 4 (по5-ти бальній системі) через біг, тому що погано бігала. Зараз я мать трьох дітей. Меньшій 1 рік. Вчора бігла 6 км. в залі. Пробігла за 40 хвилин. Скільки у вас є часу до забігу? Якщо є 3 місяці, то абсолютно реально підготуватися. В травні на «пробіг під каштанами» я пробігла 5 км. за 31 хвилину (дитині було 4 місяці, але я тоді готувалася). Зараз планую бігти 4.2 км. в квітні (планую пробігти за 25 хвилин).
Смотря как бежать. Если трусцой, то можно и 6 км бежать, и больше может быть. А если уже именно бег, то без подготовки очень вряд ли. Ну а если бежать на результат, т.е. выдерживая более менее приличный темп, то тем более.
Есть люди, которые патологически не способны бегать. Это я. Через 10 мин. колет в боку, повышается давление, я задыхаюсь. Но пройти 6 км вполне реально. Вот у меня программа на телефоне показывает за сегодня 10 тыс. шагов - это и есть 6 км. В основном, это все была прогулка с ребенком. Значит и она столько прошла ))) Так что и вы сможете.
осенью бежала 4,8км. н бегала больше года.
пробежала за 35 мин.
с софиевской вниз по брущатке до крещатика и обратно
пробежала за 35 мин.
с софиевской вниз по брущатке до крещатика и обратно
пробег под каштанами очень тяжелый - жарко уже. я никак не решусь на него ((
отлично новая почта в апреле и виз еир в октябре
отлично новая почта в апреле и виз еир в октябре
Автор, я очень извиняюсь за оффтоп. Вы как-то создавали тему, которая для меня сейчас актуальна. И Вам ответила девушка с ником Мексиканочка. Я не могу ей написать, некликабельный профиль. Можете мне написать в личку. Ищу ту же информацию, а та тема уже закрыта. Спасибо
Никто не спросил какой возраст у автора темы.
Все зависит от этого.
Кроме того, действительно, есть люди, которые не могут бегать чисто физически. Например, у кого ферритин ниже 60. Мышечная утомляемость тогда высокая.
Есть много спортивных препаратов, которые повышают выносливость. L-L-аргинин, L-таурин, L-цитрулин. Та, даже шейкер протеина позволит не запыхаться после первого километра.
А вообще, правильно пишут, что для начала надо на беговой дорожке в спортзале, хоть протестировать себя на выносливость.
Все зависит от этого.
Кроме того, действительно, есть люди, которые не могут бегать чисто физически. Например, у кого ферритин ниже 60. Мышечная утомляемость тогда высокая.
Есть много спортивных препаратов, которые повышают выносливость. L-L-аргинин, L-таурин, L-цитрулин. Та, даже шейкер протеина позволит не запыхаться после первого километра.
А вообще, правильно пишут, что для начала надо на беговой дорожке в спортзале, хоть протестировать себя на выносливость.
Если Вы имеете в виду беговую дорожку, то это не одно и то же. Там механика бега совершенно разная. На беговой дорожке у Вас лента едет под Вами и Вам над просто успевать передвигать ноги, а в реальном беге надо свое тело вперед проталкивать. По этой причине бегуны и не используют беговую дорожку во время тренировок.
Есть вроде бы дорожки, которые позволяют бежать правильно, но они очень дорогие и то не уверен, что нет разницы с обычным бегом.
Есть вроде бы дорожки, которые позволяют бежать правильно, но они очень дорогие и то не уверен, что нет разницы с обычным бегом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу