ТаПрямТам• 23 февраля 2020
Проблемы со сном. Посоветуйте что-нибудь, чтобы выспаться..
Если в двух словах, пару недель назад я попала в тяжёлую стрессовую ситуацию. Теперь я не могу спать. Я засыпаю всего на пару часов. Чаще всего снится кошмар, связанный с этой ситуацией и я просыпаюсь. И я больше не могу заснуть. В следующий раз засыпаю, доводя себя до изнеможения (то есть сон не приходит, пока я дичайшие не устану) и снова на пару часов. Все повторяется по кругу. Может есть какие-то хорошие таблетки/капли без рецепта для сна? Хотя , что-нибудь по снятию стресса тоже не помешало бы... Спасибо.)
18
0
Начните с фитосед+валерьянку, пропить надо курсом. Я бы советовала ещё на ночь слушать, читать молитвы, мантры, не пить на ночь чаи, исключить пока спиртное из рациона, сигареты тоже лучше насовсем, телевизор туда же, интернет в мобильном тоже не нужен, хотя бы за пару часов до
поход к спихологу - разоблачение всех семейных тайн, и принятие их. Это не всем подоходит.. не у всех психика настолько сильная. Так что то что не двоеряете - защитная позиция вашей психики, занчит не нужно это вам
Послушайте Ливанду-медитации, отлично расслабляет перед сном, медикаментозно: 20кап. пустырника+20кап. боярышника, алору в сиропе и магне В6 антистресс
Автор, у вас посттравматический синдром
Вам к неврологу или психиатру за таблетками
А потом к психологу, чтобы не перешло в панические атаки.
А то сейчас попринимаете успокоительных, а через пару недель-мксяцев настигнут вас панические атаки
Таблетки только помогут притупить нервную систему, но не справиться с проблемой, проговорите все с психологом
Вам к неврологу или психиатру за таблетками
А потом к психологу, чтобы не перешло в панические атаки.
А то сейчас попринимаете успокоительных, а через пару недель-мксяцев настигнут вас панические атаки
Таблетки только помогут притупить нервную систему, но не справиться с проблемой, проговорите все с психологом
Гидозепам на ночь, коротким курсом. Если получится, купите Золпидем(Стилнокс), по пол таблетки . Не более 10 дней. Это точно поможет, утром встаёшь без побочек от снотворных. Выключают на 100%, без кошмаров, тревог и прочего
Посмотрите на Ютубе асмр
Ну и мелатонин за полчаса до сна, выпили и ложитесь, никаких гаджетов, утром как огурчик будете
Ну и мелатонин за полчаса до сна, выпили и ложитесь, никаких гаджетов, утром как огурчик будете
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу