УжеВотДа• 01 апреля 2020
поделитесь опытом, у кого получается на пп и зарядке дома худеть?не вижу эффекта
почти не ем сладкого, только шоколад черный, хлеб -один кусочек в день, остальное все - мясо,рыба,каши, иногда макароны из твердых сортов, овощи, яйца, творог. это мой набор продуктов.
зарядка каждый день, или с резинками, или с гантелями, своим весом. Просто на ютюб выбираю.
Понимаю,что главное, питание. Не умею.Что почитать?Диеты - не мое, чувство голода не переношу,мне нельзя голодать.
Я вешу 61 кг,при росте 168. За полтора месяца ушел 1 кг.
Вроде и не большой вес, но жирные бедра и бока. Вот как это убрать?
КТо убирал и худел?напишите приблизительно хоть что вы ели в день? чтоб не голодать? или что почитать ?
зарядка каждый день, или с резинками, или с гантелями, своим весом. Просто на ютюб выбираю.
Понимаю,что главное, питание. Не умею.Что почитать?Диеты - не мое, чувство голода не переношу,мне нельзя голодать.
Я вешу 61 кг,при росте 168. За полтора месяца ушел 1 кг.
Вроде и не большой вес, но жирные бедра и бока. Вот как это убрать?
КТо убирал и худел?напишите приблизительно хоть что вы ели в день? чтоб не голодать? или что почитать ?
38
0
У меня 70кг, при росте 170, ела по немногу, ушла кг 2 за 2 недели, стоило на пикнике накушаться и на сл. день как сразу назад пошли кг. Обидно аж(((
так быстро жир не уходит и не нарастает. Ваш + и - в кг это вода, которая удерживается неправильными продуктами: маринады, алкоголь, соусы.........
Ну вот речь идти не должна, а универсальные правила на всех поголовно не работают. И я тому пример.
чтобы худеть надо рассчитать свой К/Б/Ж/У и вкладываться в него. Например , даже если вы будете кушать 1200-1300 ккал, но пропорции Б/Ж/У будут неправильными, например вас уведет в сторону углеводов (полезные фрукты, каши) за счет жиров - вы не будете худеть. Надеюсь, понятно объяснила)))
Вы исключение из правил? Едите шоколадку и худеете? Искренне за Вас рада, у автора наверное другая история раз она плохо теряет в весе.
то есть,если жиров нет в питании, тоже не буду худеть?
я ем яйца каждый день, там же жиры? больше не ем с жирами ничего
я ем яйца каждый день, там же жиры? больше не ем с жирами ничего
Мой совет для тех, кто сидит на ПП питании! Не пренебрегайте жирами (особенно содержащими омега 3, 6, 9). Вы кушаете полезные кашки, фрукты, сухофрукты, в ущерб жирам и у вас страдают волосы, кожа, ногти!!! Снижается иммунитет. Особенно это важно сейчас (короновирус). Легкие это жирозависимый орган. Нужно обязательно кушать 20гр сл масла или сала. Вспомните как лечат народными средствами сильный кашель (теплое молоко с барсучьим жиром). Вообщем, ужен сбалансированный рацион, который можно потрудится и с помощью инета составить самим.
питание должно быть сбалансированное. трудно начинать и ломки бывают у всех). Но как говорится, было бы желание и всего можно добится. на сегодня у меня -20, начала я свой путь в ноябре.
Нужен баланс К/Б/Ж/У с учетом вашей физической активности.
Если хотите, напишите мне в личку ваш возраст, рост и вес, вашу физ. активность , я напишу вам К/Б/Ж/У
Если хотите, напишите мне в личку ваш возраст, рост и вес, вашу физ. активность , я напишу вам К/Б/Ж/У
Ответ дляVika-viktorinka
хочу. 
а как Вам написать? Вы под анонимом. Я откроюсь, напишите,пожалуйста мне
а как Вам написать? Вы под анонимом. Я откроюсь, напишите,пожалуйста мне
написала вам
Ой, от меня помощи будет мало. Так как я сама ничего в этом не понимаю))). Я проходила марафоны, у меня было готовое меню. Если Вам девочки которые в этом вопросе разбираются и смогут помочь, принимайте помощь и все у Вас получится.
и все у Вас получится.
Ответ дляИдууу--уууу блин
Ой, от меня помощи будет мало. Так как я сама ничего в этом не понимаю))). Я проходила марафоны, у меня было готовое меню. Если Вам девочки которые в этом вопросе разбираются и смогут помочь, принимайте помощь и все у Вас получится.
и все у Вас получится.
ясно,спасибо
Все готово, ловите в личке)
Удачи, все у вас получится) !!! Я сама с 64 похудела до 58 без тренировок, но получилось медленно :с октября 19г по сейчас. Потому что, мне уже 45(((( и иногда отходила от правил, позволяла себе лишнего. Не люблю фанатизма)
Удачи, все у вас получится) !!! Я сама с 64 похудела до 58 без тренировок, но получилось медленно :с октября 19г по сейчас. Потому что, мне уже 45(((( и иногда отходила от правил, позволяла себе лишнего. Не люблю фанатизма)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу