Патриотка• 06 мая 2020
не худею на 1500 калориях
калькулятор рассчитал эту норму, но вес стоит на месте.
нужно снижать?
вес 86, рост 167, 33 года
нужно снижать?
вес 86, рост 167, 33 года
показать весь текст
46
0
Печально что у вас в голове эти штампы до сих пор. Ну есть же много информации сейчас. Я вам не могу все написать в 3х постах. Поищите для себя и поймите, что результат 1500 ккал на всю жизнь вы себе сделали сами. И меняйте это.
Я не хочу стремительно худеть, просто хочу понимать, что да 1500 это моя норма для безопасного снижения веса и результат будет, неважно когда.
И еще может кто подскажет , вот последние дни к вечеру голова чумная становится, как будто головокружение, даже когда ложусь спать.
но я ведь не настолько мало ем, чтобы меня так штормило. что посоветуете проверить?сахар, гормоны щитовидки?
И еще может кто подскажет , вот последние дни к вечеру голова чумная становится, как будто головокружение, даже когда ложусь спать.
но я ведь не настолько мало ем, чтобы меня так штормило. что посоветуете проверить?сахар, гормоны щитовидки?
Как-то мало рассчитала вм здравствуйте программа. Я при таких примерно исходных худела на 1900 ккал, а каждые 5 кг перечитывала.
Вы или неправильно считаете и больше едите или причина есть какая-то ещё.
Не слушайте только советы есть на 800 ккал с вашим весом...потом+20 придут ещё.
Не ешьте после 7-8 вечера, и после ужина ходите часа полтора по улице (когда можно будет)
Вы или неправильно считаете и больше едите или причина есть какая-то ещё.
Не слушайте только советы есть на 800 ккал с вашим весом...потом+20 придут ещё.
Не ешьте после 7-8 вечера, и после ужина ходите часа полтора по улице (когда можно будет)
Боже, простите за ошибки. Мало вам программа рассчитала 1500 ккал при таком весе. Дефицит 10-15 % должен быть для плавного похудения.
Да про 800 калорий нет даже и речи, хоть я прекрасно понимаю, что они сработают мгновенно.
Записываю все абсолютно, после 19-00 не ем.
Наверно таки да, нужно подключать хотя бы ходьбу.
Записываю все абсолютно, после 19-00 не ем.
Наверно таки да, нужно подключать хотя бы ходьбу.
Месяц кушать на этих 1500,организм привыкнет и со след.месяца вы начнёте худеть
Но активность конечно надо подключать,это поможет быстрее справится с похудением
Быстро ничего не бывает
Главное вложиться в эти 1500 и привыкнуть
Но активность конечно надо подключать,это поможет быстрее справится с похудением
Быстро ничего не бывает
Главное вложиться в эти 1500 и привыкнуть
Очень помогает, особенно вечером.
Перечитайте по разным формулам ещё, я серьёзно. Я с 1900 - 1800 ккал 8 кг за 3 мес сбросила вообще спокойно. Меняла иногда в теч недели то 1500, то 1900.
И потом перечитывала. А вы себя уже сразу в рамки поставили жёсткие, двигаться некуда особо по калорийности.
Перечитайте по разным формулам ещё, я серьёзно. Я с 1900 - 1800 ккал 8 кг за 3 мес сбросила вообще спокойно. Меняла иногда в теч недели то 1500, то 1900.
И потом перечитывала. А вы себя уже сразу в рамки поставили жёсткие, двигаться некуда особо по калорийности.
Может это мало для вас, я серьёзно, попробуйте день в неделю на кефире и потом 1800 ккал. Может так пойдет
быстро сгонять вес - слишком вредно для здоровья, поэтому я решила это делать постепенно, за полгода скинула 15 кг в возрасте 44 года, при этом на строгих диетах не сидела, перешла на более постную еду, например вместо котлет стала отваривать фрикадельки, сладкое ела в небольших количествах до 12 часов дня, вечером бегала на стадионе минут 45 и получилось
Девочки, тоже на подсчёте калорий,но не могу не есть вечером и не худею (((что делать,я просто не могу уснуть голодная,хоть плачь,как мне сбить голод или в голове переключить что-то?как вы боретесь с вечерним/ночным голодом?
Вы плохо ужинаете, значит. Ужинаете плотно, часов в 7-8. Белка побольше на ужин. Готовьте так, чтоб вкусно было и вы ужинали с удовольствием.
И самое главное найти себе занятия на вечер и не ходить на кухню. Если вы в 7-8 вечера поужинаете, потом походите часа полтора пешком, потом душ и массаж целлюлит погонять и в 23.00 в коровать, то дикого голода не будет.
Или постепенно ужин переносите. Сначала в полдевятого вечера, потом в восемь и т. д.
Это просто привычка, нужно изменить весь ритуал вечерний и все получится.
И самое главное найти себе занятия на вечер и не ходить на кухню. Если вы в 7-8 вечера поужинаете, потом походите часа полтора пешком, потом душ и массаж целлюлит погонять и в 23.00 в коровать, то дикого голода не будет.
Или постепенно ужин переносите. Сначала в полдевятого вечера, потом в восемь и т. д.
Это просто привычка, нужно изменить весь ритуал вечерний и все получится.
Спасибо большое за ответ,да, точно белка на ужин не хватало,вот и голод.
Завтра по другому составлю рацион
Завтра по другому составлю рацион
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу