Патриотка• 06 мая 2020
не худею на 1500 калориях
калькулятор рассчитал эту норму, но вес стоит на месте.
нужно снижать?
вес 86, рост 167, 33 года
нужно снижать?
вес 86, рост 167, 33 года
46
0
Автор, а сколько времени прошло? Про движение я не согласна, без спорта похудеть можно, проверено.
Между ужином и завтраком сделайте интервал не менее 16 часов. В этом промежутке можно только воду. У меня -22 кг благодаря интервальному голоданию
да неделя всего, но вот первые дни было порядка 1300 калорий, и каждый день было минус 0,5, я решила, что нужно все же придерживаться 1500 и теперь вот стоит на месте
из упражнений только планка, приседания, стенка, но они мало чем помогают я так понимаю
из упражнений только планка, приседания, стенка, но они мало чем помогают я так понимаю
Для вас может и тупой а я как человек худевший в клинике и именно с таким расчетом и единственно рельно что помогло могу посмеяться с вас
Сколько всего времени вы худеете и так питаетесь? Тут может быть не потеря веса/жира (каждый день минус 0,5), а вода вышла. Потом она могла вернуться, а жир остался на месте
Ну на 800 ккал конечно поможет, только какой ценой. Смейтесь. Но в похудении цель впервую очередь должна быть Здоровье. Если пофиг- можно и на 300 ккал худеть. Только вам бы и на большем колораже помогло, но нужно было время. А всем ждать лень, на здоровье пофиг. При 86 кг нужно 129-172 гр белка минимум. Умножьте на 4 ккал и выйдет у вас 688 ккал только на белок. Еда не содержит один белок, даже в грудке есть жиры и углеводы. На 800 ккал обеспечить организм нереально ничем. Но вы ж худели. Худейте, как вам угодно, но не давайте советов о том, в чем вы не разбираетесь.
Я похудела на 12 кг за полгода, но у меня были функциональные тренировки и вообще большая активность кардио. И ноль простых углеводов и хлеба.
И худела с маленького веса, что ещё сложнее вообще-то
И худела с маленького веса, что ещё сложнее вообще-то
Упражнения вообще не помогают. И все у вас нормально, первые кг всегда легко уходят, а потом нужно запастись терпением.
Ужас. Вы за неделю хотели сбросить 10 кг? Нормально худеть от 5 до 10% в месяц. Ждите 2 месяца, а потом, если совсем не похудеете, кричите караул.
О!!!! В чем в чем а в похудении я разбираюсь.... я худею вмю жизнь и если перечислить что опробовпно лично мной то вам вообще плохо станет))))
Ну так что не ясного? Вернитесь к 1300. Худели же на них? Зачем повысили? Причем так много сразу накинули.
Калорий по 50-100 +/- можно гулять.
Калорий по 50-100 +/- можно гулять.
Очень глупый у вас врач, извините. Это советский подход в похудении был такой. Без страдания нет похудения. Я когда худела ела суши, шоколад, вкусняшки. И у меня гормоны ещё . Я долго совсем не худела- месяца полтора. Потом пошло дело.На 800 ккал худеют все, но потом очень быстро назад набирается вес. Очень сложно удержать результат на такой калорийности. И очень сложно вернуться к рациону, хотя б на 1500 ккал- на поддержку. А жить то хочется- и праздники есть, всю жизнь капустный лист с грудкой есть не будешь. Рада за вас, что получилось.
Это всего лишь вода у неё задержалась. Потому что подняла ккал. Чуть медленнее процесс, но больше шансов удержать.
Та понятно что 1 неделя это вообще не о чём. Поэтому и странно, что автор на радостных все вернула.
Тем кто склонен к полноте других вариантов как пожизненные капустный лист с грудкой нет! Если обиен веществ работает так что не поправляешься если ешь не более 1500 кпдорий то на них всю жизнь и стдеть((( а после 40 когда все замедляется то и их опускать . И врас был не советский
Невнимательно читаете. Я написала что именно подсчет калоража и помог. Это было последнее что делала из похудения
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу