Зубачистка• 27 мая 2020
Почему я не худею? Мое меню.
3 недели на однообразном питании и ни на один кг не похудела.
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
показать весь текст
423
0
Мне кажется это каким-то психическим расстройством
Автор, вот ловите мой завтрак, с сосиской 
и обед с куриной грудкой
П. С. Вес 52 кг, возраст 40 лет
и обед с куриной грудкой П. С. Вес 52 кг, возраст 40 лет
Уберите сосиски, обед с ужином Меняйте местами и сыр и масло это уж слишком для похудения. Овощей мало, фруктов, орехов нет. Ещё и подозреваю порции огромные, если без перекусів. Разгоняйте меьютаболиззм-4-5 раз кушайте
Ответ дляДаЗдраПерма
Ужас. Масло, макароны..сыра куча...
Я овсянку плющеную вареную ем 70 грамм за раз.
Какие нах сосиски, . блин
почему две стол ложки олии?? Чё так дохрена и чё олии, а не оливкового масла хотя? И куриной грудки сколько?? Где белоооок
Я овсянку плющеную вареную ем 70 грамм за раз.
Какие нах сосиски, . блин
почему две стол ложки олии?? Чё так дохрена и чё олии, а не оливкового масла хотя? И куриной грудки сколько?? Где белоооок
а куриная грудка это что? Не белок? А сыр не белок ? Одна куриная грудка, не взвешивала. Не люблю оливковое масло, почему именно его? Чем плохо подсолнечное? На 400 гр салата 2 столовые ложки масла даже не видно.
Какой у вас рост? У меня 185.
Какой у вас рост? У меня 185.
Ну уж точно не выше чем у макаронов с маслом и сыром 
П. С. Около 20-45 ккал/100 гр в зависимости от способа приготовления. Я жарю альденте на сухой сковороде, юобавляю помидор и немного чеснока+итальянские травки. Это на ужин вместо гарнира
П. С. Около 20-45 ккал/100 гр в зависимости от способа приготовления. Я жарю альденте на сухой сковороде, юобавляю помидор и немного чеснока+итальянские травки. Это на ужин вместо гарнира
Ответ дляДаЗдраПерма
Калорийность считали? Попробуйте. Вы удивитесь
Считала. Посчитайте Вы и тоже удивитесь. Мне для поддержания веса нужно 2700
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу