Зубачистка• 27 мая 2020
Почему я не худею? Мое меню.
3 недели на однообразном питании и ни на один кг не похудела.
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
показать весь текст
423
1
Ответ дляБезникаЯ
ой фей поотписывались... вас послушай так создания эфирные должны кругом ходить..но в реальной жизни я чето таких не наблюдаю 
я вам скажу, что в реальной жизни их более чем достаточно. Может это прозвучит банально, но зависит от вашего окружения, рода деятельности, района проживания. Если вы, например, кассир АТБ, работаете и живете в бедном районе, то и вероятность того, что увидите утонченных дам ниже, чем если вы работаете в престижной компании и живете в дорогом районе, где все занимаются фитнесом и имеют возможность правильно питаться круглый год, потому что финансы позволяют и няня за детьми присматривает, и домработница помогает, и отварить креветки к салатику проще чем отрезать шмат сала к жареной картошке на ужин
Ответ дляСкокмоно - стокнуно
В мене суп пюре щодня кабачки цибуля, морква, цвітна капуста, багато зплені. Все нормально
морковь и кабачки в вареном виде под запретом из-за ГИ
Ответ дляМорская свинка
Автор, вот ловите мой завтрак, с сосиской 
и обед с куриной грудкой
П. С. Вес 52 кг, возраст 40 лет
и обед с куриной грудкой П. С. Вес 52 кг, возраст 40 лет
А ужин? И какой у вас рост?
а сколько в день грамм овощей нужно?Как нет орехов, если написала, что 50 гр. Вес порций тоже написала
На такой диете вы не похудеете.
Что бы похудеть нужно считать калории сьеденные за день. Экстримальное похудение это 1200калорий в день. Мерьше съедать нельзя.
Сосиски и масло совсем не способствуют похудению.
Что бы похудеть нужно считать калории сьеденные за день. Экстримальное похудение это 1200калорий в день. Мерьше съедать нельзя.
Сосиски и масло совсем не способствуют похудению.
Ответ дляСкокмоно - стокнуно
У вас перебір жирів
Си питаєте чому не худните, але все рівно своє розказуєте
До чого тема?
Си питаєте чому не худните, але все рівно своє розказуєте
До чого тема?
какой программой вы пользуетесь для подсчета калорийности и сколько жиров вы потребляете на кг массы тела?
Да хоть какой рост. Даже если 155 то всё равно это нормальный вес, понимаете? А я чуть выше. Ужин разный бывает. Бывают спагетти с сыром, сейчас овощи часто готовлю. Выше про кабачки писала. Или просто много сала из свежих овощей. Рыбу на гриле люблю, иногда даже с картофанчиком 
. Поймите, то, что вы едите важно, но ещё важнее сколько вы этого съедаете. Вы съедаете 1 куриную грудку на обед, а я в лучшем случае 1/4 этой грудки. Разницу улавливаете? У вас 2 сосиски ятрань на завтрак, а у меня 1 сосиска фитнес
. Поймите, то, что вы едите важно, но ещё важнее сколько вы этого съедаете. Вы съедаете 1 куриную грудку на обед, а я в лучшем случае 1/4 этой грудки. Разницу улавливаете? У вас 2 сосиски ятрань на завтрак, а у меня 1 сосиска фитнес
Еще как способствуют. На кето диете, например. Я ем преимущественно, жиры. И стабильно худею. Порции большие, но ем всего 2 раза с 20 часовым перерывом. Голода нет вообще.
А яка у вас вага? То в мене 90 і в салат я додаю пару крапель оливкової олії. Навіщо 2 ложки? Сосиски дуже калорійні. Грудку за раз вперти навіть неуявляю як то можливо. Перегляньте меню.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу