Семенна Семеныч• 28 мая 2020
Вкусно худею! Я в шоке))
Решила я похудеть , пока разобралась, весы купила и теперь я вкусно худею!! Я не голодная)) Минус 6 кг за месяц. А ем нормально)) Мне еще 10 кг нужно сбросить но теперь я уверена что смогу!! Не претендую на повара, просто хочу показать что худеть не обязательно на гречке и грудке)) Грудку тоже ем на гриле, в разных соусах и порция 150 гр огромная)) Правда я убрала все каши и макароны, углеводов хватает и так.
показать весь текст
894
0
Я не обжиралась, почитайте мои ответы. Да я могла пообедать сладкими блинчиками на те же 150 гр, это 3 шт)) И легче как то лезли с сладким кофе) Конечно через пару часов уже голодная. Опять что то пожевала. А вот грудки 150 гр как сьем то ощущение что слона))
Где здесь лицемерие?
Где здесь лицемерие?
Мне надо с 75 до 65. Но я жру всё подряд, вот захотелось чипсов вчера вечером лупонула и их... И, о ужас, запила пивом....
Ну писала где то несколько раз. Каши не всем нужны. Мы на полях не работаем. Ну и дешевые согласна.
В инстаграмме есть странички пп. Ой там насохраняла столько, еще готовить и готовить)) Но у меня времени мало, ищу быстрые рецепты) Не сорвалась даже в пмс. Просто вписала вкусняшку в день)
Фигня чтоб делать спагетти из кабачков? Что за фигня? И мне такая надо! Оооочень люблю кабачки в любом виде!
Ой грибы не надо! У меня тоже ужасные вышли! Чистые кабачки, немного соли и перца. Еще делала йогурт с чесноком и помидор ))
Ответ дляМисисПропер
Умничка!
Поддержу Вас!!!
Подключите еще обязательно физическую активность, чтобы тело в тонусе было!
Подключила)) Бег и дома занимаюсь. Не каждый день, но и то довольна)) Спасиюо)
Ответ дляФлюорография гуся
Блин, как быстро у Вас вес пошел вниз? У меня уже нет ни сил ни терпения. Тоже вторую неделю на 1500 кал. И практически ничего не ушло. После 18.00 не ем, делаю по 20-30 минут в день упражнения. Вес 72 кг. Вы 3 раза в день питаетесь или через 2-3 часа? У меня на 3х разовом и 16/8 вообще вес стоял. Чувствую, если до конца недели результатов не будет -плюну на все и останусь жирухой в 70 кг
Продолжайте! 1500 калл это многовато. Подсчитайте бжу, налегайте на белки. После 18.00 есть можно) Завтрак в 7 утра, обед в 12, и ужин в 17-18 часов. Часов в 8 еще пью кефир йогурт. Не сдавайтесь!!!
Правильно. Но и просто сидеть на грудке толку мало. Она ж не толстая, а дефицит как раз спортом сделать.
+++
у меня рефлюкс и гипогликемия,хотелось бы интервальное голодание попробовать,но я могу не есть только 4 часа,потом полуобромочное состояние и жутчаяшая тошнота и боли
у меня рефлюкс и гипогликемия,хотелось бы интервальное голодание попробовать,но я могу не есть только 4 часа,потом полуобромочное состояние и жутчаяшая тошнота и боли
Села, но потом проснулись боевые раны, травматолог категорически запретил давать нагрузки на тазобедренный сустав.
Я тоже такое люблю)) Но уменьшила количество. Иногда могу выпить 0.33 пива с вкусняшкой и записываю)) кошмар
Зачем вам то голодание. Нельзя быть голодной! И нельзя жрать 8 часов шо попало а потом 16 водичку сербать. Найдите свою золотую середину, свои правила и рецепты.
Ответ дляФлюорография гуся
Блин, как быстро у Вас вес пошел вниз? У меня уже нет ни сил ни терпения. Тоже вторую неделю на 1500 кал. И практически ничего не ушло. После 18.00 не ем, делаю по 20-30 минут в день упражнения. Вес 72 кг. Вы 3 раза в день питаетесь или через 2-3 часа? У меня на 3х разовом и 16/8 вообще вес стоял. Чувствую, если до конца недели результатов не будет -плюну на все и останусь жирухой в 70 кг
Девочки, 20-30 минут упражнения это ни о чем
5-10 минут размяться, хотя бы час упражнений если вы смотрите какой-то жиросжигающий интервальный комплекс + (допустим) пресс, или час силовых на определенную группу + кардио хотя бы 20 минут, лучше 30-40, а еще лучше сколько максимально сможете)
Тогда ждите результат, а по 20 минут - какой результат вы хотите?
Лично мне два часа в зале катастрофически мало
5-10 минут размяться, хотя бы час упражнений если вы смотрите какой-то жиросжигающий интервальный комплекс + (допустим) пресс, или час силовых на определенную группу + кардио хотя бы 20 минут, лучше 30-40, а еще лучше сколько максимально сможете)
Тогда ждите результат, а по 20 минут - какой результат вы хотите?
Лично мне два часа в зале катастрофически мало
Ответ дляТаки в курсе
Почитала тут - большинство едят как птички по сравнению со мной 
Ну и ладно)
Ну и ладно)
Не, ну йогурт на завтрак и чай на ужин это даже меньше чем птички
А как маринуете? Тоже хочу купить и на гриле сделать. Еще делала котлетки с куриного филе. Просто обьеденье, мои слопали за день))
С её перебором в 5 кг как раз реально снизить вес питанием, а уже формы придать спортзалом.. Я уже прошла эту стадию, скажу больше, вес за счёт набора мышечной массы может даже ’стать’ при этом, но визуально отличие будет колоссальное.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу