ПироженкА• 04 июня 2020
Вкусно худею! Опять))
Прошла неделя, еще минус 1,2 кг ( с 82 кг уже 75 кг). Начали замечать родные, знакомые. Занимаюсь дома по видео Аниты Луценко. Стараюсь активней проводить прогулки с детьми, ходим на дальние расстояния. Одна прогулка около 8 км)) Бегаю 2 раза в неделю. Так же ванны с солью и содой. Мотивирую себя покупками)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
показать весь текст
547
0
Живот уходит когда внутри жир сгорает. И чиститься кишечник. Поэтому я сейчас как коза, жую зелень)) Могу втянуть утром уже сильно
тоже живот проблема
но я не сдамся!!
тоже живот проблема но я не сдамся!!
Участвовала в предыдущей вашей теме, автор. Я тоже за два месяца на подсчете калорий скинула 7 кг, с 65 до 58. Плюс спорт, тело стало мышечное, подтянутое. Объемы хорошо ушли,
Ваши фото меня окончательно сподвигло на электрогриль
искала на проме, потом тут один сайт давали, возят из Польши, в итоге нашла на Олх в своём городе, ещё и выгоднее по цене.
Спасибо! Вам дальнейших успехов в приведении тела и здоровья в порядок
Ваши фото меня окончательно сподвигло на электрогриль
искала на проме, потом тут один сайт давали, возят из Польши, в итоге нашла на Олх в своём городе, ещё и выгоднее по цене. Спасибо! Вам дальнейших успехов в приведении тела и здоровья в порядок
Примерно так у меня получаеться. Стараюсь соблюдать, но еще не всегда получаеться)) вот углеводы смотрю чтоб не превышать и даже не добираю часто.
Тоже не люблю. Делаю кардио дома. Взяла комплекс без прыжков даже, на 40-45 минут интервальная тренировка, очень хорошо работает. Иногда прыжки подключаю. Но после таких кардио рассасывается жир очень хорошо. Просто найдите подходящую для себя.
Да вкусно, без авокадо) Что то не дружу с ним) спасибо! Я сейчас кабачками обьедаюсь)) но самые вкусные для меня это оладки
Это отличный результат. Сначала легче худеть, это нормально и хорошо для организма) Как все вкусно!! Хочу штрудель с яблоками и творогом !! Напишите как делаете??
Уменьшаюсься потихоньку)
Ответ дляХочу в БАНю
Кефир на ужин при похудении?
Погуглите его инсулинемический индекс.
Погуглите его инсулинемический индекс.
Читала. А мне нравиться)
Ответ дляПироженкА
Да вкусно, без авокадо) Что то не дружу с ним) спасибо! Я сейчас кабачками обьедаюсь)) но самые вкусные для меня это оладки
И у меня с авокадо никак не выходит. Кабачки вчера купила)))) Как вы их делаете?
Ответ дляAnastezy
Вы умничка!! Удачи, желаю достичь идеального веса и остаться в нем!!
И я тоже к этому стремлюсь
И я тоже к этому стремлюсь
Спасибо И вам желаю успехов!! Девочки всем успехов!! Давайте докажем что можно похудеть и не падать в обморок от голода
Так приятно когда вещи стают велики
И вам желаю успехов!! Девочки всем успехов!! Давайте докажем что можно похудеть и не падать в обморок от голода Так приятно когда вещи стают велики
Ответ дляПироженкА
Завтрак должен быть больше остальных приемов. Маловато))
нее) мне нормально, я сегодня планирую пить вино) так что в самый раз)
значит слушать свой организм
ПП это и интуитивное питание в том числе)
вот мне хочется прям до упаду свинной шкурки с хлебом чёрным, свинная шкурка кладезь витаминов и колагенов, сейчас помоюсь и пойду искать на рынок именно такую как хочу, вышмаленую в сене)
ПП это и интуитивное питание в том числе)
вот мне хочется прям до упаду свинной шкурки с хлебом чёрным, свинная шкурка кладезь витаминов и колагенов, сейчас помоюсь и пойду искать на рынок именно такую как хочу, вышмаленую в сене)
Что именно дорого? Конечно каши, хлеб дешевле. И готовлю я больше. Но в целом такие же траты. Иду мимо сладостей в отдел молочки)) Мяса)) не покупаю вкусняшки. Вместо суши, а порция 130 грн, один стейк рыбки на двоих. Дешевле и полезнее. Раз в неделю. Обычная еда. Яйца, творог, мука и множество блюд.
я могу и без соли, я обожаю ее
организм требует
Калорийность свиной шкурки
Калорийность свиной шкурки составляет 216 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и польза шкурки свиной
Полезные свойства шкурки свиной заключаются в её богатом витаминно-минеральном составе, куда входят витамины холин, РР, Н, Е, В1, В2, В5, В6, В9, В12, минералы фосфор, калий, сера, хлор, натрий, магний, кальций, железо.
можем себе позволить)
организм требует
Калорийность свиной шкурки
Калорийность свиной шкурки составляет 216 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и польза шкурки свиной
Полезные свойства шкурки свиной заключаются в её богатом витаминно-минеральном составе, куда входят витамины холин, РР, Н, Е, В1, В2, В5, В6, В9, В12, минералы фосфор, калий, сера, хлор, натрий, магний, кальций, железо.
можем себе позволить)
Надо вникнуть и почитать информацию. Полно сейчас ее. Я не покупала марафоны и рецепты на неделю. Я просто знаю что я люблю и буду готовить и есть а что нет. Считать легко , если все готовить самой)
Ответ дляПироженкА
Да вкусно, без авокадо) Что то не дружу с ним) спасибо! Я сейчас кабачками обьедаюсь)) но самые вкусные для меня это оладки
авокадо должен быть спелым, мягким тогда он вкусный
вот и я ненавижу. Начните с Джиллиан, сторйная фигура за 30 дней, 1 уровень, там не так уж и сложно, первый день конечно всех ненавидеть будете, особо не напрягайтесь, потихоньку. У меня крепатура такая была,я неделю по леснице не могла ходить. И вот тоже писала уже, пресс за 6 недель. Бросаю сразу обе ссылки, чтоб не искать))). Вот вторая мне лучше заходит, не считая нескольких упражнений.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу