ПироженкА• 04 июня 2020
Вкусно худею! Опять))
Прошла неделя, еще минус 1,2 кг ( с 82 кг уже 75 кг). Начали замечать родные, знакомые. Занимаюсь дома по видео Аниты Луценко. Стараюсь активней проводить прогулки с детьми, ходим на дальние расстояния. Одна прогулка около 8 км)) Бегаю 2 раза в неделю. Так же ванны с солью и содой. Мотивирую себя покупками)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
показать весь текст
547
2
Вопрос - когда???? Попы нет - а она как бы с профицитом накачается...а куда же профицит - живот сидит. Про сиськи молчу. У меня была полная двойка.
И я худею. Но что-то так меееееедлеенно. За месяц - 2-3 кг получается. Ну и бывали читмилы, поэтому с января только 8 кг
ой какой у вас тортик наполеончик
прям нямка)
кстати.. надо сделать))
у меня недобор по углям вечный
прям нямка)
кстати.. надо сделать))
у меня недобор по углям вечный
больше всего я хочу, что б у меня ушли руки и сиськи))))) хочу свою 2, можна даже полуторку как в подростковом возрасте) сейчас у меня полноценная тройка
из-за сисек кажусь больше чем есть(
из-за сисек кажусь больше чем есть(
Сама не знаю, смотрела видео на эту тему, у самой живот, но уходит потихоньку, меньше ем и живот меньше, вакуум делаю и пресс косой или наклоны.
Вакуум не сделает ваш живот меньше. Укреплять нужно мышцы кора. Я скоро книгу напишу о ’как убрать живот’...а сама с ним
Ответ дляАшотакоя
И дорого
Ні,чому?
Особливо зараз ,коли овочі дешевшають.))
В мене там зовсім немає нічого дорого,найдорожче це спаржа,та без неї легко обходжусь.
Особливо зараз ,коли овочі дешевшають.))
В мене там зовсім немає нічого дорого,найдорожче це спаржа,та без неї легко обходжусь.
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B7%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%80%2B%D0%BF%D0%BF%2B%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82
смотрите, тут их много, выбирайте который понравиться)
я делала яблочный
смотрите, тут их много, выбирайте который понравиться)
я делала яблочный
кроме того, что Вы делаете, можно попробовать еще считать БЖУ и избегать быстрых углеводов и животных жиров. Если и это не поможет - к эндокринологу. Сама худею только на таблетках, у меня инсулинорезистентность
а до этого булки я ела и запивала кофе со сливками регулярно, можете себе представить количество? 
Вот меня и удивляет, почему как минимум убрав эти все булки,, сладости, пиццу и т д, вес практически стоит
Вот меня и удивляет, почему как минимум убрав эти все булки,, сладости, пиццу и т д, вес практически стоит
Наполеон из лаваша с заварным кремом и штрудель из лаваша с яблоками и творогом.
А хит это фото 1 - брауни в кружке! 1 яйцо, 1 банан, 2-3 ст. ложки какао и 1/3чайной ложки разрыхлителя. Перемешали и в кружку, на 5 минут в микроволновку. Сверху кусочек чёрного шоколада, но это не по меню
А хит это фото 1 - брауни в кружке! 1 яйцо, 1 банан, 2-3 ст. ложки какао и 1/3чайной ложки разрыхлителя. Перемешали и в кружку, на 5 минут в микроволновку. Сверху кусочек чёрного шоколада, но это не по меню
Ответ дляУлыбАчка
Боже!!! Наполеон и похудение 
. Это реально? Из чего ж там крем, интересно?
. Это реально? Из чего ж там крем, интересно?
Молоко, яйцо, крахмал, мед. И кокосовую стружку добавляла еще. Лаваш подсушить на сковороде или в духовке
Ответ дляУлыбАчка
а до этого булки я ела и запивала кофе со сливками регулярно, можете себе представить количество?
Вот меня и удивляет, почему как минимум убрав эти все булки,, сладости, пиццу и т д, вес практически стоит
Вот меня и удивляет, почему как минимум убрав эти все булки,, сладости, пиццу и т д, вес практически стоит
Возможно нужно было подождать. Но 70кг и 1300кк. У меня 55кг и мне надо 1350кк. Причём рост у меня небольшой.
может и надо было... но у меня просто 1 день в неделю присутствуют вредности и винишко и в норму я не укладываюсь прилично. Вот до этого дня взвешиваюсь минус, после этого снова плюс то же самое. А этот день как семейная традиция, не могу никак от него отказаться. И все по кругу. Обьемы тоже не уходили, не смотря на то, что занимаюсь с Джиллиан уже 3 или 4 недели. Но фигура за 30 дней мне почему то не зашел. 1 уровень хорош, но второй такое... Сейчас начала ’Плоский живот за 6 недель’, вот это реальная тема, особенно тем, у кого это самое проблемное место.Тело такое классное стало 
. А сегодня еще померяла обьемы и они наконец начали уходить на пару см во всех местах. Счастью нет предела просто. Наконец сдвинулась из мертвой точки
. А сегодня еще померяла обьемы и они наконец начали уходить на пару см во всех местах. Счастью нет предела просто. Наконец сдвинулась из мертвой точки
Нет. Если я почти не ела белков. Могла вечером суши с пивом и всякими вкусняшками поужинать часов в 9)) Когда пыталась худеть, отказывала во многом, в итоге срывалась. Организм в стрессе вечном. Да и двигалась я всегда много, чего только стоят прогулки по 6 часов в день с люлькой)) На прогулке латте с форнетти ( булочки) , мороженое, кола. Сейчас я стараюсь соблюдать резим. Есть в одно время и высыпаться, сын подрос и ночью не встает так часто. Все это имеет большое значение. От одного движения без правильного питания ничего не измениться. Моя сестра работает физически ооочень тяжело, она давно полная и не худеет. Кушает не то и много и когда попало. Завтрака нет, и т.д.
Я же хочу не только похудеть а и просто жить так.
Я же хочу не только похудеть а и просто жить так.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу