ПироженкА• 04 июня 2020
Вкусно худею! Опять))
Прошла неделя, еще минус 1,2 кг ( с 82 кг уже 75 кг). Начали замечать родные, знакомые. Занимаюсь дома по видео Аниты Луценко. Стараюсь активней проводить прогулки с детьми, ходим на дальние расстояния. Одна прогулка около 8 км)) Бегаю 2 раза в неделю. Так же ванны с солью и содой. Мотивирую себя покупками)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
С нового что узнала. Оказываеться филе куриное при готовке теряет вес. А нужно считать в сыром виде. Со 100 гр сырого выходит 70 гр готового. А я считала готовое.. ну и рыба так же. Таблицы есть в интернете. Подняла каллораж до 1400 калл, так как больше двигаюсь. Добавила орехи.
Я просто делюсь своими успехами. Если вы не худеете на воде и гречке, значит ищите другой подход к своему телу.
Блюда повторяю) И сырники и вафли) Салат с тунцом стал любимым. Еще греческий салат.
Кому не нравиться не смотрите)
показать весь текст
547
0
100%))) Я вот не понимаю чего зефир не помещается в каллораж, тут выше писали. У меня батончик помещается. Мой любимый BA CRANBERRY ORANGE. 158кк. Легко)))
Старт с 17.04. Рада что мотивирую вас девочки))
Маленький завтрак) Не перекусывайте. От рекомендуемого каллоража отнимите 20%, или 10%. Считайте каждую крошку. Не ждите понедельника никогда)) По себе знаю. Захотели, включили ютуб и занимайтесь) мне Аниты больше нравиться.
Удачи Вам
Маленький завтрак) Не перекусывайте. От рекомендуемого каллоража отнимите 20%, или 10%. Считайте каждую крошку. Не ждите понедельника никогда)) По себе знаю. Захотели, включили ютуб и занимайтесь) мне Аниты больше нравиться.
Удачи Вам
у меня в калораж может влезть всё, что я хочу)
и если я понимаю, что сегодня будет у меня перебор вечером то я вчера не добрала и завтра не доберу в зависимости от того, на сколько я сегодня переберу))))) что б на конец недели таки был нужный калораж)
и если я понимаю, что сегодня будет у меня перебор вечером то я вчера не добрала и завтра не доберу в зависимости от того, на сколько я сегодня переберу))))) что б на конец недели таки был нужный калораж)
Я бегаю. Смотрите по самочуствию. Можно быстро ходить. Сейчас дам ссылку это зарядка утренняя, я с детьми делаю каждое утро. Хорошое начало дня) Первые разы мокрая красная, прям стыдно было самой себе...всего лишь зарядка. Начните с нее.
Ответ дляАпрель Ивановна
Участвовала в предыдущей вашей теме, автор. Я тоже за два месяца на подсчете калорий скинула 7 кг, с 65 до 58. Плюс спорт, тело стало мышечное, подтянутое. Объемы хорошо ушли,
Ваши фото меня окончательно сподвигло на электрогриль
искала на проме, потом тут один сайт давали, возят из Польши, в итоге нашла на Олх в своём городе, ещё и выгоднее по цене.
Спасибо! Вам дальнейших успехов в приведении тела и здоровья в порядок
Ваши фото меня окончательно сподвигло на электрогриль
искала на проме, потом тут один сайт давали, возят из Польши, в итоге нашла на Олх в своём городе, ещё и выгоднее по цене. Спасибо! Вам дальнейших успехов в приведении тела и здоровья в порядок
Спасибо большое!! Вы молодец!!
Гриль всем советую!
Вы молодец!! Гриль всем советую!
Вы молодец! Я тоже активно худею. Сильно набрала на стимуляции.
За 5,5 месяцев сбросила ровно 26 кг.
Но еще цель не достигнута.
За 5,5 месяцев сбросила ровно 26 кг.
Но еще цель не достигнута.
Я ела уже не раз )) Никакого ореха там нет. Просто мякоть безвкусная. Не хочу невкусное)) и калорийный же. Мне и так хватает жиров. Не поняла его.
На терку мелкую 1 кабачок. Отжать воду. 1 яйцо. Немного кукурузной муки, 2 ст л где то. И жарю. Маслом смазываю немного. Любимое блюдо
У меня помещаеться)) и даже батончик бифит с атб, и фитнесс . Около 85 калл. Когда хочеться можно!
Ответ дляПироженкА
Хорошие планы тогда норм)) Я тоже если намечаеться посиделка, урезаю днем)
тогда норм)) Я тоже если намечаеться посиделка, урезаю днем)
обед)
На работе лежал круассан. Уже недели 2 наверное. Думала, вот сегодня сьем в обед с травяным чаем....
Но почитав тему решила посмотреть на количество каллорий.
И о Боги! На почти 500 калл!!!! В одном то 100 граммовом круассане...((((
Но почитав тему решила посмотреть на количество каллорий.
И о Боги! На почти 500 калл!!!! В одном то 100 граммовом круассане...((((
Мне уже самой странно. Везде пестрит это авокадо, и все хвалят и хвалят. Ну я ем ем, вообще ничего. И в разных местах пробывала. На хлебе вообще нечто соленое.
Вы не одна))
Вы не одна))
Смотря как двигаться. Я ходила пешком быстрым шагом. А если с детской коляской медленным шагом толку не будет. Моя бывшая сотрудница тоже физически работает много. Но потом приходит домой и наедается.
А тут мне писали что я ведрами ела раз худею)) А неет)) Я эти круасаны и эдой не считала)) десерт 
Да, да, да....я тоже 10 раз подумаю...надо мне что-то или нет. Вообщем что попало в рот не закидываю.
для меня идеальная брокколи это окунуть в кипяток ровно на 3 минуты,остудить и и сверху капля оливкового масла и посыпать тмином.Я ужинать так могу ежедневно,хоть рагньше так же брокколи не выносила
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу