Железная тетя• 05 июня 2020
Тренировка дома
Девочки, посоветуйте пожалуйста, тренировку для дома. Мне 35 рост 170, вес 58, цель подтянуть тело, особенно живот, бока и спину. Желательно с гантелями, и чтобы с кардио была. Может несколько. Спасибо большое заранее))!
19
0
крепатура ужасная была 2 дня
Приложение 7 минут. Есть несколько программ на выбор. После первой тренировки у меня болели мышцы о существовании которых я и не подозревала ))))
прошлым летом перед отдыхом хорошо подтянула тело. Можно добавлять гантели и резинки
прошлым летом перед отдыхом хорошо подтянула тело. Можно добавлять гантели и резинки
Там в кожному відео в малому віконечку є варіант облегшений. Можете собі обирати, який вам кращий.
Да увидела, но я буду по основному варианту, спасибо) еще прикольно,что показано, какие мышцы работают в обоих.вариантах
Я теж роблю основний варіант.) Сьогодні підряд 5 тренувань(відео) зробила 3 кола, , думала здохну, але з гантелями деякі вправи робила, мокра була як жаба. Ввечері ще пробігла 5 км. Щось на тому карантині нажерла трохи, тепер потрібно скидати.
Комментарии к ответу