03 мая в 13:28

Накачать дома попу.

Посоветуйте, пожалуйста, в инсте или на ютубе кого-то, чтобы доходчиво показывали упражнения.
Пересмотрела много видео на ютубе, но хочется реальные советы от тех, кто занимался и получил результат.
Бойцовская 03 мая в 13:30
1
Мышцы накачиваются от работы с весами. У вас дома есть штанги, гантели?
4 2
автор НЛОша 03 мая в 13:31
2
Ответ дляБойцовская
Мышцы накачиваются от работы с весами. У вас дома есть штанги, гантели?
У меня есть 55 кг. своего веса. И гантели на 5 кг.
1 6
3
Ответ дляНЛОша
У меня есть 55 кг. своего веса. И гантели на 5 кг.
Этого недостаточно
5 3
пАлАвинкА 03 мая в 13:33
4
Привести в тонус да, существенно накачать дома не выйдет
1 1
Мама фіфті цента 03 мая в 13:33
5
Купите разборные гантели и занимайтесь , но для хорошего эффекта нужен тренер и зал
2
автор НЛОша 03 мая в 13:35
6
Как всегда. Дано: Подскажите каналы в инсте или на ютубе.
Итог: бла-бла-бла.
Девули, ну вы чего в самом деле? Мне такие советы и на работе дадут и подружки напишут.
Мне бы реально полезного тренера и его видео, а не просто абстрактно поболтать.
4 3
Муркошечка 03 мая в 13:36
7
Ответ дляМама фіфті цента
Купите разборные гантели и занимайтесь , но для хорошего эффекта нужен тренер и зал
До жо і тренер і зал, якщо генетика не дозволяє.
Так можна качати без толку.
4
ВЫВсеВрете 03 мая в 13:36
8
Ягодичный мостик вам в помощь!
2
ПриснитсяЖЕ 03 мая в 13:38
9
Ответ дляНЛОша
Как всегда. Дано: Подскажите каналы в инсте или на ютубе.
Итог: бла-бла-бла.
Девули, ну вы чего в самом деле? Мне такие советы и на работе дадут и подружки напишут.
Мне бы реально полезного тренера и его видео, а не просто абстрактно поболтать.
Ульяна Вернер, поищите в инсте. В нее тренировки, в том числе и домашние. Результаты ошеломляющие
5
Кондуктор автобуса 03 мая в 13:39
10
Ответ дляНЛОша
Как всегда. Дано: Подскажите каналы в инсте или на ютубе.
Итог: бла-бла-бла.
Девули, ну вы чего в самом деле? Мне такие советы и на работе дадут и подружки напишут.
Мне бы реально полезного тренера и его видео, а не просто абстрактно поболтать.
Зачем вам те каналы с кучей заумных и бесполезных упражнений? Лучше всего для ягодиц базовые упражнения: ягодичный мост, болгарские выпады, румынская тяга, правильные приседания. И купите штангу килограмм на 15-20.
4
Дева Мария 03 мая в 13:39
11
Фитнес резинки ( упражнения на ютубе полно ) и гирю мин 10 кг ( приседания )
1
12
Ответ дляНЛОша
Как всегда. Дано: Подскажите каналы в инсте или на ютубе.
Итог: бла-бла-бла.
Девули, ну вы чего в самом деле? Мне такие советы и на работе дадут и подружки напишут.
Мне бы реально полезного тренера и его видео, а не просто абстрактно поболтать.
Полезный тренер за эффективные тренировки деньги берет)
Yulya_T. 03 мая в 13:44
13
Те, кто показывает на видео упражнения с резинками, на самом деле накачали жопу в зале. Именно, чтобы накачать, увеличить мышцы, нужны хорошие веса. Ягодичные мышцы очень сильные, им ваши личные 55 кг до одного места, пардон за тавтологию. Подтянуть - не вопрос, можно и дома, а нарастить, к сожалению, нет.
10
Yulya_T. 03 мая в 13:47
14
Я тоже думала, что не пойду никуда, дома буду заниматься. Купила гирю, гантели. Позанималась так год и сдалась, пошла в зал. Оказалось, что ягодичный мост в тренажере с 30 кг для начала (что совсем не сложно) творит чудеса.
3
Аnnеt 03 мая в 13:48
15
Ответ дляYulya_T.
Те, кто показывает на видео упражнения с резинками, на самом деле накачали жопу в зале. Именно, чтобы накачать, увеличить мышцы, нужны хорошие веса. Ягодичные мышцы очень сильные, им ваши личные 55 кг до одного места, пардон за тавтологию. Подтянуть - не вопрос, можно и дома, а нарастить, к сожалению, нет.
может у автора там вообще нет ничего и для старта покатит просто подтянуть?
пАлАвинкА 03 мая в 13:53
16
Ответ дляМуркошечка
До жо і тренер і зал, якщо генетика не дозволяє.
Так можна качати без толку.
Генетика не позволяет увеличить мышцу?
Форма может быть не очень красивой, это да, но накачать можно все, вопрос желания и готовности прилагать усилия
1
котопёс 03 мая в 14:05
17
Ответ дляНЛОша
У меня есть 55 кг. своего веса. И гантели на 5 кг.
Нужен большой вес, чтобы мышц и рвались и наростало новое мясо
1
Пампушечка 03 мая в 14:07
18
Ответ дляНЛОша
У меня есть 55 кг. своего веса. И гантели на 5 кг.
Не реально
1
Пампушечка 03 мая в 14:08
19
Ответ дляВЫВсеВрете
Ягодичный мостик вам в помощь!
Там вес нужен и большой
Просто каралева 03 мая в 14:12
20
Ответ дляНЛОша
Как всегда. Дано: Подскажите каналы в инсте или на ютубе.
Итог: бла-бла-бла.
Девули, ну вы чего в самом деле? Мне такие советы и на работе дадут и подружки напишут.
Мне бы реально полезного тренера и его видео, а не просто абстрактно поболтать.
Move with Nicole
там отличные тренировки.
ВЫВсеВрете 03 мая в 14:34
21
Ответ дляПампушечка
Там вес нужен и большой
У меня и без веса получилось привести попу в порядок.
5 1
Прилипало 03 мая в 15:16
22
Ответ дляВЫВсеВрете
У меня и без веса получилось привести попу в порядок.
Как?)Дома?
Пампушечка 03 мая в 15:19
23
Ответ дляВЫВсеВрете
У меня и без веса получилось привести попу в порядок.
И ежики летают))
ВЫВсеВрете 03 мая в 16:14
24
Ответ дляПрилипало
Как?)Дома?
Так, дома можно делать ягодичный мостик, это не такой как в зале.
Та никада в жизни 03 мая в 16:50
25
Ответ дляВЫВсеВрете
Так, дома можно делать ягодичный мостик, это не такой как в зале.
А какой?
пАлАвинкА 03 мая в 16:50
26
Ответ дляВЫВсеВрете
Так, дома можно делать ягодичный мостик, это не такой как в зале.
Толку с мостика без отягощений не особо))
1
ВЫВсеВрете 03 мая в 16:53
27
Ответ дляТа никада в жизни
А какой?
Гугл не работает?
Та никада в жизни 03 мая в 17:01
28
Ответ дляВЫВсеВрете
Гугл не работает?
Нет(
На_оба_рот 03 мая в 17:07
29
Автор, вы серьёзно думаете, что дома без веса и без правильно подобраной схемы тренировки, без навыков вы добьётесь нормальной формы, увы,могу вас огорчить. Резиночки и гантели по 5 кг даже для рук и спины мало, за попу я вообще молчу
Муркошечка 03 мая в 18:44
30
Ответ дляпАлАвинкА
Генетика не позволяет увеличить мышцу?
Форма может быть не очень красивой, это да, но накачать можно все, вопрос желания и готовности прилагать усилия
То вы не ходили в зал и не общались с девушками, женщинами, котрые безуспешно тренятся десятилетиями.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого