Первый день на диете, сильно плохое меню?

Мне 36, лишнего веса вроде и нет, но за карантин я потеряла форму, появился целюлит на заднице, бедрах, талия заплыла и вообще я себе резко разонравилась. Также имею диастаз и грыжу белой линии живота, кесарево 6 лет назад. Параметры 83-65-86, талия до родов была 62. Решила брать ситуацию в свои руки. Есть склонность к повышенному газообразованию, очень люблю сладкое. Меню на сегодня: каша овсянка на молоке, 100 гр., кофе с молоком и 1 ложкой сахара (знаю что нельзя, буду убирать из меню постепенно, резко не могу, давление пониженное), маленький бутерброд на гриле с маслом, сыром и помидором, хлеб овсяный со льном). Обед: овощной суп-пюре, порция с мой кулак. Полдник: отвар шиповника с 0.5 ч.л. меда, 2 печеньки Бельвита. Ужин: греческий салат с кусочком хлеба. Второй ужин: банан, творог 5% с столовой ложкой греческого йогурта без сахара. В течение дня вода, но много ее не влазит. Завтра будет куриное филе тушенное с овощами. Послезавтра рыба. Утром легкая зарядка 15 мин. (планка, упражнения на растяжку, вакуум живота, пресс верхний, приседания до пола с коленями в стороны, 3 вида упражнения на ягодицы). Зарядку делаю 5 дней в неделю уже больше года. Из-за диастаза я не вижу практически результата, живот как был уродским, так и остался. Сегодня купила билет на марафон Аниты Луценко, 14 дней без подъеданий, с 3 августа, очень надеюсь на него, возможно скоординирует меня правильно по диете и спорту.