Радикальная• 06 августа 2020
Физ нагрузка чтобы стать здоровее, подскажите
Каким спортом лучше заняться чтобы чувствовать себя лучше, бодрее и сильнее?
Исходные данные: 35 лет, рост 177 см, вес 55 кг - вес стабильный +/- пару кг со школы.
Очень активные занятия (типа аэробики) выматывают быстро, когда-то занималась йогой - нравилось и чувствовала себя хорошо, но сейчас нет возможности ходить на занятия - сейчас живу в маленьком городке.
Исходные данные: 35 лет, рост 177 см, вес 55 кг - вес стабильный +/- пару кг со школы.
Очень активные занятия (типа аэробики) выматывают быстро, когда-то занималась йогой - нравилось и чувствовала себя хорошо, но сейчас нет возможности ходить на занятия - сейчас живу в маленьком городке.
5
0
Кроссфит. С тренером.
Именно здоровее станете.
Я укрепила спину, разогнала кардио, теперь я без остановки поднимаюсь на 10 этаж - а у меня лишний вес, 83 кг, и мне 46... пресс как доска, крепкий, правда, жир сверху))). Руки крепче, пакет с покупками поднимаю и не чувствую, ребенка легко ношу, а он 20 кг... могу наклонившись ванну мыть, разогнулась и пошла, а раньше спину клинило в таком положении.
В кровати встаю не на бок, лениво, а могу просто сесть из положения лежа, без опоры на руки.
Короче, функциональные нагрузки, которые там, идут на благо.
Именно здоровее станете.
Я укрепила спину, разогнала кардио, теперь я без остановки поднимаюсь на 10 этаж - а у меня лишний вес, 83 кг, и мне 46... пресс как доска, крепкий, правда, жир сверху))). Руки крепче, пакет с покупками поднимаю и не чувствую, ребенка легко ношу, а он 20 кг... могу наклонившись ванну мыть, разогнулась и пошла, а раньше спину клинило в таком положении.
В кровати встаю не на бок, лениво, а могу просто сесть из положения лежа, без опоры на руки.
Короче, функциональные нагрузки, которые там, идут на благо.
Посмотрите в ютубе Утренняя зарядка. Мой секрет хорошего настроения. Очень классная зарядка, прорабатывает все суставы, намного лучше себя будете чувствовать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу