Пишу_граммотно!• 08 августа 2020
Вопрос к знатокам ПП
Если я на фазе активного похудения(забегая на перед мне 41 голи 82кг и 170см) , не добираю свой кпллораж, но при этом аппетита совсем нет. Для похудения нужно впихивать в себя норму или можно и не есть, если не хочется?
12
0
На сколько ккал вы питаетесь?
Нужно впихивать т к когда у вас появиться аппетит и вы будуте питаться на норму ккал с дефицитом правильным это 10-20%. А ваш организм это воспримет как норму ккал на поддержании, или что ещё хуже на избытке ккал. Это называется плато.
Кусочек сыра, доберёт вашу ккал
Нужно впихивать т к когда у вас появиться аппетит и вы будуте питаться на норму ккал с дефицитом правильным это 10-20%. А ваш организм это воспримет как норму ккал на поддержании, или что ещё хуже на избытке ккал. Это называется плато.
Кусочек сыра, доберёт вашу ккал
Нужно впихивать в себя норму обязательно и желательно ровными порцыями с интервалом в 2.5-3 часа между приемами еды 3 основных и два перекуса, вам нужно разогнать метаболизм, выровнять сахар и инсулин, чтоб потом вы в жор не ударились
Впихивайте. Аппетит появится, если добавите спорт. Меньше едите - замедляется обмен веществ, организм переходит в режим экономии. У меня так бывает, не хочется есть, радуюсь, думаю, ура, вот сейчас я похудею. Ага, щаз. Добавляю буквально мелочь, вес начинает снова снижаться.
Имеется в виду сглаживание резких скачков и провалов инсулина, я так понимаю. Чтобы превышение от нормы не откладывало лишнее найденное про запас, а то ’голод же, еда то есть, то нету, а вдруг в какой то раз ее не дадут....
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу