Вся в кредитах• 25 августа 2020
Работает ли у вас интервальное голодание при отказе от завтрака?
Говорят, главное - пищевое окно 8 часов, а потом ничего 16 часов. Мне удобно пропустить завтрак, но потом в 13 часов дня пообедать и часов в 19 поужинать. Интервал выдерживаю, не обжираюсь. Но совершенно не худею и не чувствую тех эффектов, о которых все пишут. Так что - только отказ от ужина при ИГ работает?
26
0
Так у Вас не інтеравальне голодування, а профанація суцільна.
Інтервальне наступає мінімально з 15, а ще краще з 16 годин дня.
Розрахунок не з вечора треба робити, а з півночі. В 3 години ночі мінімальний рівень інсуліну, власне, це тільки з цього моменту починається старт голодування. Додаємо необхідні 12 годин, маємо 15.
Інтервальне наступає мінімально з 15, а ще краще з 16 годин дня.
Розрахунок не з вечора треба робити, а з півночі. В 3 години ночі мінімальний рівень інсуліну, власне, це тільки з цього моменту починається старт голодування. Додаємо необхідні 12 годин, маємо 15.
Так калории можно и без таких перерывов считать и не мучится. Пишут же о снятии зависимости от сладкого, лечении инсулинорезистентности, нормализации работы ЖКТ и гормонов и т.д.
Якщо Ви читали бложики чи інстаграмчики, то там можуть і не таке пропонувати.
Але реально це працює інакше.
Суть саме в тому, щоб спочатку знизити рівень інсуліну - без цього не спрацює.
Але реально це працює інакше.
Суть саме в тому, щоб спочатку знизити рівень інсуліну - без цього не спрацює.
Я не поняла из вашего поста когда должно быть пищевое окно, если в 3 ночи старт голода и добавляем 12 часов голода.
Автор, в Ютубе подробно об этом говорил док.Берг - что бывает случай когда первый месяц не худеешь, нужно продолжать, организм настраивается и постепенно приходит к более здоровому состоянию. Сперва оздоровление, потом похудение.
Я тоже на этом методе, отвесы маленькие и иногда как бы возвращаются, но я только начала
Я тоже на этом методе, отвесы маленькие и иногда как бы возвращаются, но я только начала
Автор, не вникайте в этот бред!
Я на ИГ похудела на 3 кг за месяц, но у меня лишних всего 6 кг
1 приём 12 часов
2 приём 15.30
3 приём 18.30
У меня 17/7 и все работает)
Но! Я на пп + ИГ
Я на ИГ похудела на 3 кг за месяц, но у меня лишних всего 6 кг
1 приём 12 часов
2 приём 15.30
3 приём 18.30
У меня 17/7 и все работает)
Но! Я на пп + ИГ
Работает 18 на 6 и менее (позволяю себе и кофе с пироженкой и конфетки) с 85 скинула до 74 вообще не заметила
Но я была на узи у гастроэнтеролога и он подтвердил, что все ок (после 1м)
После была с мужем просто чтоб проверится и он сказал мужу нельзя голодание, наоборот увеличить приемы пищи (желоч плохо уходит)
Но я была на узи у гастроэнтеролога и он подтвердил, что все ок (после 1м)
После была с мужем просто чтоб проверится и он сказал мужу нельзя голодание, наоборот увеличить приемы пищи (желоч плохо уходит)
Это удобно для тех, кто любит есть вечером:( мне легче поужинать в 16-17, хотя ложусь ближе к полуночи.
Рекомендую по всем этим вопросам глянуть видео на ютубе Алексея Ворона. Он очень подробно и грамотно все рассказывает и есть видосы с ответами на каждый ваш вопрос!
Мне очень помог по здоровью!
Мне очень помог по здоровью!
Неважно от чего вы откажитесь, главное 16 часов голод. Если вам лучше без ужина, то завтракайте с удовольствием.
Тобто первый прием пищи должен быть в три дня или в четыре? Я верно вас поняла,а во сколько последний тогда, если спать в одиннадцать, в восемь вечера?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу