Фигура мечты• 04 сентября 2020
Подскажите по тренировкам.
Добрый день. Подскажите мне пожалуйста. Нужно скинуть около 10 кг. Хочу пойти в клуб TRX-Pantera. У них есть несколько классов: Табата, Пилатес, Для леди, Зумба, Супер попа, Попа+прес и т.д.
Куда лучше пойти?
Пы.Сы. до этого спортом не занималась + сидячая работа = физ. подготовка почти на нуле.
Спасибо за ответы.
Куда лучше пойти?
Пы.Сы. до этого спортом не занималась + сидячая работа = физ. подготовка почти на нуле.
Спасибо за ответы.
8
0
Не знаю, про эти программы, но лучше всего мне вес убирает кардио. Сначала вес сгоняю, а потом уже на силовые, чтобы форму придать. Если сразу на силовые, то все долго стоит на месте.
Я бы выбрала пилатес. По моему мнению, это просто супер для здоровья.
А вес скидывать нужно с помощью правильного питания.
А вес скидывать нужно с помощью правильного питания.
совершенно с вами не согласна, дважды худела на 20 кг именно с помощью силовых (гормональный вес) и держала вес именно за счет силовых тренировок без диет.
Просто нужно держать баланс: уменьшить калорийность, уменьшить углеводы в рационе, увеличивать нагрузку и не с 1кг гантельками заниматься, а хорошо отрабатывать 40-45 минут силового тренинга.
Просто нужно держать баланс: уменьшить калорийность, уменьшить углеводы в рационе, увеличивать нагрузку и не с 1кг гантельками заниматься, а хорошо отрабатывать 40-45 минут силового тренинга.
самое эффективное таббата - но это тяжко для новичка. попробуйте начать с чего-то попроще и не столь активного. В любом случае любая тренировка будет на пользу
У вас свой организм, у меня свой. Поэтому я и написала, что именно мне лучше вес убирает кардио. У вас может быть все координатно противоположно.
вам любой тренер и спортивный врач расскажет как работает тело (не важно чье). Мышцы потребляют больше энергии, потому человек с развитой мускулатурой даже в состоянии покоя потребляет больше энергии и, соответственно, при той же каллорийности питания будет худеть.
Польза кардио переоценена и с этим уже давно согласились большинство тренеров/спортсменов и врачей. Другое дело, что кардио тренирует сердечную систему и вообще любая активность лучше лежания - это правда.
У меня вообще гормональный вес - с ним бороться - врагу не пожелаешь.
Польза кардио переоценена и с этим уже давно согласились большинство тренеров/спортсменов и врачей. Другое дело, что кардио тренирует сердечную систему и вообще любая активность лучше лежания - это правда.
У меня вообще гормональный вес - с ним бороться - врагу не пожелаешь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу