И чтобы кто не говорил, диеты и пп это круто! Мой завтрак, обожаю!

Спасибо, заскриню. Хорошего вечера

Не согласна. Сменила вредную пишу на полезную. Ем по часа 5 раз в день определенный размер порций. Плюс 2 литра воды. Вес идёт вниз, прыщи прошли.

Хороший пост, красивое блюдо.
Хотя к ПП в моем понимании можно отнести только лично пойманное в лесу мясо и лично выращенные без химии овощи, фрукты и злаки.
Все прочее напичкано химией в разной степени.
Обожаю дичь, зайца или косулю тушеных. Вкуснейшее мясо. Самое чистое, так как оно само себе еду находит в природе, а не кормится от человека.
Так же и с овощами-фруктами, я могу расписаться за клубнику и помидорки со своего огорода в ’здоровости’, т.к. химию под них не сыплю и ем прямо с грядки. А овощи из супера или ’от фермеров’ - точняк с химией.

Я думала это черный перец) А вто за семена на фото, автор? Поделитесь пож полезным завтраком и обедом

Вы какая-то злая, хотя по начальному посту так и не скажешь..

Какая брехня с картинкой!
В 6.30 подорвалась, салат навырезала, настелила бутеры, чиа притрусила, в автомат сгоняла за кофе, нафоткать успела... Лицо хоть умыть успела? Трололошка.

Автор, а распишите, пожалуйста, свой план тренировок, как у вас все построено. Если я правильно поняла, вы занимаетесь ежедневно. Это работа с весом? Или легкий фитнес?

Я к такому образу жизни пришла почти пять лет назад. Сейчас (опытным путем) тоже хожу в первой половине дня, одна, чтоб никого не было) Работаю с весами. Изначально была фулбади 4 раза в неделю. Потом перешла на изолированные. Каждый день уделяла внимание конкретной группе мышц. И вот теперь думаю, что нужно что-то менять. Либо работать по “верх-низ”, либо все же брать по две группы - грудь/триц, спина/биц, ноги/пресс... Ищу женские отзывы.

По поводу питания. Давно исключены всякие пищевые гадости, мучное. С начала карантина отвернуло от сладкого. Сегодня у меня ДР, настраивалась обьесться чем-нибудь “вкусным”. Впихнула в себя грамм 100 торта, запила сладким чаем, добавила одну сливку-ленивку и конфету из коробки. Боже, как мне плохо! Реально ужасно! От одной мысли о сладком воротит. Огромная тяжесть в желудке, сил ноль. Больше не буду так баловаться) Зато теперь есть с чем сравнить и нет желания это есть.

Сори, лень расписывать и питание и план тренировок.
Отвечу так, я уже не работаю на снижение, скорее на форму.
В основном работаю по группам мышц три раза в неделю + 2 функционал и одна кардио.
Иногда что-то меняю, но жто уже по совету тренера, начинала с ним заниматься сейчас мы просто дружим тренируюсь сама он подсказывает со стороны свое мнение.

Действительно, как сложно понять где я завтракаю
Тут возможен только один единый вариант в зале на подоконнике, больше никаких!
Реально, я фигею с некоторых сдесь

Почему это он лишний?

Ну вот еще и перекус

У меня муж африканец, там такое чувство ритма и любовь к танцам и музыке - ого го, он постоянно вечерами тянет меня танцевать их танцы дома под их музыку, кстати очень прикольно, что то в духе ламбады, но я не охотно это делаю, только чтоб ему приятно было

+++
Я так же мыслю. Поэтому для иеня самое полезное - ягоды собранные в горах. Стараюсь на них акцент делать.
Ну и творог, йогурт моего приготовления из домашнего молока от тех же коров, которые в горах выпасаются.
Все остальное в разряде вредных полезностей.

Завтрак хорош. Нет спора.
Но спорт зал в 7 утра для меня это спуск на нижний уровень ада. Не люблю спорт залы в принципе а в 7 утра это отличный способ убить настроение на весь день

Я бы с удовольствием в зал на 7, но на работу на 9 и не успею. И на завтрак такое кол-во не съем. Автор! Вам - удачи!

В мене зараз пп морозиво

отмазывайтесь дальше

Перекус?!

Да, я тоже на снижение не работаю) тоже с тренером уже просто дружим, занимаюсь сама вот с начала карантина. Меня моя программа в целом устраивает, но в ней уже потолок. Ищу варианты. Но уже опытным путем, наверное)

Завтрак хорош. Нет спора.
Но спорт зал в 7 утра для меня это спуск на нижний уровень ада. Не люблю спорт залы в принципе а в 7 утра это отличный способ убить настроение на весь день

Для меня он лишний и в эстетическом виде тоже.

Самой в горах собирать - суперррр. Это такой релакс.
Я заказываю травяные чаи у знакомого травника из Ивано-Франковской области. Вообще самый вкусный чай в жизни пила, когда отдыхала в Яблунице. Это было нечто! Знать бы, какие травы там.))

Еще вот про мед. Практически все или разводят мед сахаром, или зимой им пчел подкармливают. Можно тоже понять - сахаром то дешевле...Однако есть пасечники, которые вообще не используют сахар, и вот у них мед действительно шикарный!