Какие еще упражнения для попы и ног ?
20
0
Я приседаю с одной гантелью, разборной. Не скажу что это сверх удобно, но возможно. Главное следить за техникой
У меня есть пара по 3 кг, забрасываю на плечи как штангу, но нужно прогрессировать в весе, купить новые пока не могу позволить себе
взяться за нее по бокам как за яблоки, но руки если потные - может выскользнуть и тю-тю пальчик на ножке
стесняюсь спросить, какой у вас вес и телосложение, что вы можете и хотите такую тяжесть таскать? и зачем?
Не берите. Домой нужны наборные гантели 2 шт, и желательно утяжелители песочные. С этой дурью вы не сможете нормально тренироваться.
Упражнения на ягодицы: становая и румынская тяги, приседы разные, разножка, выпады, толчки с коленно-локтевой вверх с утяжелителями.
Упражнения на ягодицы: становая и румынская тяги, приседы разные, разножка, выпады, толчки с коленно-локтевой вверх с утяжелителями.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу