Майор Медуза• 07 января 2021
Девочки,спасайте!полная торба!
До 30 лет, рост 1.60. Вешу уже 70 кг!я жру как не в себя и все каллорийное. До 23 весила 48-49. За последние пол года наела 8 кг.
Я становлюсь жирной торбой!уже 2й подбородок появился.
Как мне похудеть, скажите.
Обмен веществ за медленный.спорт нельзя,кроме бассейна.(есть абонемент годовой,но лежит уже 4 мес без дела,там сайна+бассейн+джакузи)
На голодовку сесть?перетерпеть?
Я становлюсь жирной торбой!уже 2й подбородок появился.
Как мне похудеть, скажите.
Обмен веществ за медленный.спорт нельзя,кроме бассейна.(есть абонемент годовой,но лежит уже 4 мес без дела,там сайна+бассейн+джакузи)
На голодовку сесть?перетерпеть?
показать весь текст
196
0
Хорошая клетчатка - посмотрите на сайте Емвей, ходите не меньше 10 тыс. шагов в день, - это не так много по расстоянию, но полезно) Вместо продуктов купите шагомер.
Офигеть!
Прислушайтесь к моему совету и похудеете.
1) есть регулярно, 4 раза в день, в одно и тоже время. Без перекусов
2) вместо больших тарелок-блюдца. Для первого- самая маленькая из глубоких. Есть без хлеба
3) полностью исключить мучное и сахар
4) первая половина дня каши, вторая белок + овощи.
Прислушайтесь к моему совету и похудеете.
1) есть регулярно, 4 раза в день, в одно и тоже время. Без перекусов
2) вместо больших тарелок-блюдца. Для первого- самая маленькая из глубоких. Есть без хлеба
3) полностью исключить мучное и сахар
4) первая половина дня каши, вторая белок + овощи.
я и просто так ела
Потом как почитала, что якобы могут прилипнуть, сама себя настрощала.
Но все нормально прошло.
Я покупала Активию высокобелковую, в нее сыпала чиа.
Но это я на подсчете калорий была, плюс тренировки, за белком следила
Потом как почитала, что якобы могут прилипнуть, сама себя настрощала.
Но все нормально прошло.
Я покупала Активию высокобелковую, в нее сыпала чиа.
Но это я на подсчете калорий была, плюс тренировки, за белком следила
Автор, не поленитесь, позаписывайте все.
Хотябы день-два.
Я вроде такая ЗОЖница, но при этом кофеман.
Когда начала записвать все, вот буквально все....Короче кофе-латте 750-1000 мл в день. А это ппц сколько калорий.
Хотябы день-два.
Я вроде такая ЗОЖница, но при этом кофеман.
Когда начала записвать все, вот буквально все....Короче кофе-латте 750-1000 мл в день. А это ппц сколько калорий.
Да, и такие коробки как первая ссылка тоже. Как раз хотела сфотать сейчас у меня в коробке такой формы)
у меня без сахара сразу минус 2 кг за полторы недели
Но я сахар не употребляю, только в кофе.
А кофе литрами
Но я сахар не употребляю, только в кофе.
А кофе литрами
Да, я ее беру)
И всех подружек подсадила
Еще семена чиа белые и черные в АТБ беру.
Нормальная цена
И всех подружек подсадила
Еще семена чиа белые и черные в АТБ беру.
Нормальная цена
Я слетела с той схемы никак не вернусь, а когда постоянно сидела на ней, то огонь было)) сейчас может тут начитаюсь и сама напишусь, вспомню былое и вдохновлюсь повторить))))))
Давайте в Вайбере. Напишите в личку. Завтра хочу ’повспоминать’ записать план и то чего пить и т.д. Я лентяйка насчёт спорта, но после голодовки (есть хороший опыт при болезни и для стройности) даже хотелось заниматься и т.п.
Кстати, после голодовки долго вес не менялся 5лет, просто сейчас жру много сладкого и мучного. Вот реально мноооого. 65кг, целлюлит и (брррр) дряблость.
Кстати, после голодовки долго вес не менялся 5лет, просто сейчас жру много сладкого и мучного. Вот реально мноооого. 65кг, целлюлит и (брррр) дряблость.
Жуйте травку, огурчики, морковочку. Отварное мясо, рыбу. Грейпфрут, зелёное яблоко. Творог, кефир. Сладкое и мучное убрать совсем. Добавлять продукты можно, когда уже сбросите лишнее. Мой муж так легко 10 кг сбросил. Я себя так поддерживаю. Как только ухожу в плюс, сразу все убираю. Если прям совсем голодно, то хоть ночью ешьте огурец, капусту, ничего не будет. Сделали себе салат, добавили яичный белок. Голодной не будете и вес будет уходить. Сложно первые дни, потом будет легче. Не забывайте пить воду.
Лучше семена льна. Смололи в кофемолке и съели. В клетчатке нет масла и она уже обработанная. Плюс семена вкуснее ;)
Та то ещё молоть надо, мне некогда например)))) клетчатка была очень эффективна, зачем усложнять))
Продолжайте в том же духе, я тоже сетовала на замедленный метаболизм, проблемы со здоровьем, прочее и продолжала жрать. Мне 37 лет и мой вес 91 кг, без слез не глянешь в зеркало. А всего-то нужно было немного спорта и не переедать.
На кефире худела, но у меня привесы не больше 5 кг. Сейчас 50 при вашем росте, и жирок на боках, надо бы на разгрузочную диету. Но тут сила воли нужна, чтобы потом не начать жрать как лошадь. Где взять силу воли не подскажу, самой мало)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу