Зашла на 5минут• 09 января 2021
10 кг за сколько может уйти на ПП?
Изначально вес 72 кг, спорта нет
31
0
Хочу на ПП, была 67 перед НГ, и вот за 2 недели наела , я в шоке, но ела я конечно все мучное, вредное, сладкое, немного стрес в жизни и пофиг было на себя, но сейчас я в шоке , очнулась называется
ПП на самом деле--это обычное низкоколлорийное питание. Все зависит от каллорий. С таким же успехом можно и на многие другие диеты сесть. То есть кушать достаточно,чтобы быть сытым, но регулярно подсчитывать каллории. Расчитать на неделю кол-во нужных Вам каллорий можете в онлайне. Точно так же и подобрать низкокаллорийные, но достаточно сытные и полезные рецепты. Я,например,белковой придерживаюсь, результат -3-5 кг.в месяц без особого напряга.
Убрать сахар и глютен, жаренное и жирное, картофель. В прошлом году из-за болезни за полгода так 13 скинула. Потом опять все подряд отрывалась и сейчас 70(( с понедельника снова на безглютено и да здравствует капуста и буряк!
Вообще быстро худеть плохо. В месяц по 3 кг можно сбрасывать. За 3- 4 месяца вполне можно 10 кг убрать. Я похудела на 15 кг за полгода. Потом еще на 5 кг за 40 дней. Сейчас опять набрала 3 кг. Для меня всегда была загадка, что значит худеть на ПП? Худеть можно на отсутствии калорий. Спорт тоже отлично. Я лично мечтаю о спортзале, но увы...
Белковая от слова ’белок’
Минимум углеводов и жиров, основное питание-белковые продукты.Овощи и фрукты необходимы при любых диетах.
Минимум углеводов и жиров, основное питание-белковые продукты.Овощи и фрукты необходимы при любых диетах.
Какой дневной рацион калорий должен быть, если хочу скинуть 7 кг. Сейчас 65, желаемый вес 58. Возраст 38. подскажите пожалуйста, сколько калорий в день мне нужно, если низкие физнагрузки и если средние физнагрузки?
Ответ дляЛюбви вам!
Белковая от слова ’белок’ Минимум углеводов и жиров, основное питание-белковые продукты.Овощи и фрукты необходимы при любых диетах.
Минимум углеводов и жиров, основное питание-белковые продукты.Овощи и фрукты необходимы при любых диетах.
Вы странная, это и есть кето диета, хоть бы погуглили
Я тоже бы хотела бы в зал, да в бассейн... Но не могу(((
Купили орбитрек. Ходить начала с 10 минут и постепенно увеличивая.
За месяц ушло 3кг.
Убрали переедания. Но пришел НГ))))
Купили орбитрек. Ходить начала с 10 минут и постепенно увеличивая.
За месяц ушло 3кг.
Убрали переедания. Но пришел НГ))))
Каждый должен сам себе меню подбирать, зависит от веса,роста,возраста,физической активности и предпочтений. Я,например, люблю яйца, гречку и мандарины--у меня это основное. Из жидко-горячего добавляю капустные диетический суп, из фруктов к мандаринам добавляю хурму. Ну,мясо с рыбой. Делаю диетические котлеты. Питаюсь примерно 3 раза полноценно и 2 перекуса. Завтракать не люблю, я сова, поэтому первый завтрак у меня в 11:00, а ужин в 20:30. Это все индивидуально, почитайте в и-нете, все есть в онлайне.
Попробуйте Кето и интервальное питание. За 4месяца -11кг. Изначально 75, сейчас 64. Вес год не возвращается уже. Кето строго не придерживаюсь, только интервальное питание стараюсь соблюдать
Вы можете готовить то, что любите, но в духовке или варить
Мясо -курица без кожи, индейка, теляиина. Рыба. Творог, яйца, кефир. Утром можно каши.
Три основных приема пищи и два перекуса.
Вода. Напитки без сахара (чай, кофе)
Мясо -курица без кожи, индейка, теляиина. Рыба. Творог, яйца, кефир. Утром можно каши.
Три основных приема пищи и два перекуса.
Вода. Напитки без сахара (чай, кофе)
Мне 46 лет, забыла написать. Это тоже важно, мне кажется, чем моложе организм, тем быстрее метаболизм
за 4 месяца весеннего карантина на пп ушло 8 кг. с 65 до 57
Мне 27
Кроме пп придерживалась графика приема пищи (5 в день), порции не большие
+ в добавок пила много воды + к продуктам добавляла семена льна, кунжута (с последним нужно почитать можно ли вам их употреблять или нет)
Мне 27
Кроме пп придерживалась графика приема пищи (5 в день), порции не большие
+ в добавок пила много воды + к продуктам добавляла семена льна, кунжута (с последним нужно почитать можно ли вам их употреблять или нет)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу