В гости звали?• 14 января 2021
Этап 1. Привести себя в порядок за 30 дней.
Запустила себя очень, в зеркало смотреть неприятно. И вес и волосы и коже, короче - все (одежа - туда же). Понятно, что 30 дней - это капля в море. Но как старт вполне возможно. Решила воспользоваться советами интернета, но там все "взагалі". Девочки, может кто-то так доже начинал приводить себя в порядок, где смотрели план действий? Поделитесь с чего начинать? Никогда особо не следила за собой - генетика хорошая, но возраст и болячки дают о себе знать.
показать весь текст
197
0
Мой план
Утром лимфодренажные прыжки, планка по программе и стоечка
Для лица - пенка, тоник, сыворотка, гель бустер, крем.
Вечером упражнения по программе
Для лица - пенка, скраб 2раза в неделю очищающая маска и/
или увлажняющая/питательная/ 2 раза в неделю альгинатная, потом тоник, сыворотка, крем. Раз в неделю массаж лица.
Повесила себе чек лист чтоб не тупить и не лениться
Питание - ПП, в програмку ввожу что ем чтоб не перебирать в калориях, раз в неделю читмил, но без перебора. Особо худеть не надо, надо не набирать.
Прогулки каждый день, спасибо детям с ними не пропускаю.
Волосы - 2 набора для ухода, чередую, результат - не сыпятся как бешеные, ура!!
Конечно, пару дней в месяц у меня бывает - ’а гори оно все синим огнем’, но потом опять вхожу в колею.
Утром лимфодренажные прыжки, планка по программе и стоечка
Для лица - пенка, тоник, сыворотка, гель бустер, крем.
Вечером упражнения по программе
Для лица - пенка, скраб 2раза в неделю очищающая маска и/
или увлажняющая/питательная/ 2 раза в неделю альгинатная, потом тоник, сыворотка, крем. Раз в неделю массаж лица.
Повесила себе чек лист чтоб не тупить и не лениться
Питание - ПП, в програмку ввожу что ем чтоб не перебирать в калориях, раз в неделю читмил, но без перебора. Особо худеть не надо, надо не набирать.
Прогулки каждый день, спасибо детям с ними не пропускаю.
Волосы - 2 набора для ухода, чередую, результат - не сыпятся как бешеные, ура!!
Конечно, пару дней в месяц у меня бывает - ’а гори оно все синим огнем’, но потом опять вхожу в колею.
Я с завтра:
1. Начинаю курс «плоский живот» для рожавших и диастазных, покупала его еще осенью, но всеоткладывала
2. Открываю свои конспекты старые по английскому, а то, чувствую, что скатилась уже до уровня начинающего
3. С кожей лица у меня сдвиги есть, ещё перед НГ начала и сейчас 3 раз делаю пилинг феруловый, облазю уже гораздо меньше, пигментация сходит понемногу
4. А ещё надо придушить свою жабу и купить набор для порошкового маникюра, на гель-лак у меня аллергия началась и теперь в поиске замены достойной
5. С питанием решила пока просто подсчитывать количество белка, я знаю, что всегда его недобираю
Сегодня наткнулась на такую картинку, прям в душу мне она запала
1. Начинаю курс «плоский живот» для рожавших и диастазных, покупала его еще осенью, но всеоткладывала
2. Открываю свои конспекты старые по английскому, а то, чувствую, что скатилась уже до уровня начинающего
3. С кожей лица у меня сдвиги есть, ещё перед НГ начала и сейчас 3 раз делаю пилинг феруловый, облазю уже гораздо меньше, пигментация сходит понемногу
4. А ещё надо придушить свою жабу и купить набор для порошкового маникюра, на гель-лак у меня аллергия началась и теперь в поиске замены достойной
5. С питанием решила пока просто подсчитывать количество белка, я знаю, что всегда его недобираю
Сегодня наткнулась на такую картинку, прям в душу мне она запала
А какой фирмы пилинг? Все хочу попробовать и боюсь. Был легенький и мне нравился, хочу что то серьезнее.
Ответ дляМаргарита и Мастер
Завидую), удачи Вам
Я вот в такую стерву стала превращаться, мне кажется народ креститься при мне скоро будет, зато руководству нравится это да
Я вот в такую стерву стала превращаться, мне кажется народ креститься при мне скоро будет, зато руководству нравится это да
А я стервой уже не стану поэтому мне нужно образование,чтобы устроится в хорошую компанию на участок какой-то, ну это в мечтах пока.
А почему вы так кардинально на диетолога хотите учиться?
А почему вы так кардинально на диетолога хотите учиться?
Я на сайте калоризатор. На форуме веду свой календарь, есть возможность вводить свои продукты и блюда. Мне удобно.
Ответ дляАннуитет
1. Выключите на 30 дней интернет
Дальше любые полезные ежедневные ритуалы на 30 дней:
Душ. Зарядка. Диета. Прогулка. Крема. Самомассажи. Медитации. Режим дня и сна и т.п.
Дальше любые полезные ежедневные ритуалы на 30 дней:
Душ. Зарядка. Диета. Прогулка. Крема. Самомассажи. Медитации. Режим дня и сна и т.п.
Зачем давать глупые советы вроде отключения интернета?
Чем конкретно это должно ей помочь?
Чем конкретно это должно ей помочь?
Cocos феруловый, он дешевый очень, на мейкапе на него много отзывов и правда он активный. Я в прошлом году делала курс гликолевого от home-peel и толком ничего не заметила, а тут, как положено, шелушится, облазит кожа и результат вижу.
Девочки, ну что, все готовы?
Я с вечера написала планы на этот месяц.
Стартую:
рост 169, вес 72,2, 97х83х109
Еле встала, у ребёнка то ли скачок роста, то ли ещё что-то, но сам спал беспокойно и мне не давал. Чесно говоря, ничего не хочется кроме лечь отоспаться. Но меня ждут уроки со старшей, выгул обоих детей, домашние дела. Но я твёрдо намерена уделить внимание себе.
Все удачи! 🍀
Все удачи! 🍀
Ответ дляМуууумие
Спасибо
Знаете, я вам соврала)) сейчас специально посмотрела и название его не феруловый, а джесснера. Сама не знаю почему перепутала, вот на него куча отзывов на мейкапе
Ответ дляМаргарита и Мастер
У меняя чернющие брежневские брови, но выщипанные были сильно), всякими мазилками мазала, вырос кустарник жестки и торчит во все стороны, от хрень
А чем мазали, чтобы брови отросли? У меня выщипанные. Печаль-печальная.
Девочки, ну как вы? Приближается вечер - лично для меня это самое тяжелое время, чтобы вовремя закрыть рот 
.
.
Ответ дляВ гости звали?
Девочки, ну как вы? Приближается вечер - лично для меня это самое тяжелое время, чтобы вовремя закрыть рот .
.
Тема умерла наверное уже (((
Я тут. К хочет - тоже тут.
Лично я только что позанималась, правда недолго, но захекалась сильно. Ох, и трудно же первый раз. Но я верю, что у меня получится. И у всех, кто присоединился.
Лично я только что позанималась, правда недолго, но захекалась сильно. Ох, и трудно же первый раз. Но я верю, что у меня получится. И у всех, кто присоединился.
Чем такой пессимистичный комментарий писать, лучше бы поделились с какого веса и параметров начали сегодня первый день (самой будет интересно почитать через месяц), все ли сделали, что запланировали именно на сегодня по плану выхода из ’запущения себя’ .
себя’ .
Да, вчера желающих улучшить себя было больше 😂 мне сегодня особо нечем хвастаться, но немного позанималась и умом и телом, и на покупки для себя любимой расщедрилась. Сейчас зависла смотрю, как тверк танцуют, колоссальная работа, круче любой кардио тренировки, аж самой захотелось научиться
И я провела день с позытивным настроем! Купила масажную щетку, питалась правильно, запаслась полезными продуктами, в качестве тренировки расчистила снег во дворе ( живу в частном доме), решила раз в неделю делать сыроедный день ( завтра). Стартую с веса 80кг, рост 176.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу