Тумба-юмба• 20 января 2021
Интервальная диета 16/8
Не выдерживаю 16 часов. Дико хочу жрать. 2 приема пищи не получается. 3 минимум. Делитесь секретами. Хлеб, сахар не ем давно.
показать весь текст
53
0
Для меня диета без спорта - бестолковое занятие. И я не про прогулки ’быстрым шагом’, а о хотя бы 20-30 минутах гимнастики пару раз в неделю. Потом постепенно будете наращивать обороты (если нет противопоказаний!!!), похудение будет без стресса и результат сохранится. Если хочется есть вечером, то яблоко, стакан кефира или нежирный творог вреда не нанесут. Главное тортик с жаренной картохой не есть
согласна! важно слушать себя и не обнадеживать лишний раз быстрым результатом. наедали то мы все это не за неделю)) я так точно)
Ответ дляТихомандражная
Для меня диета без спорта - бестолковое занятие. И я не про прогулки ’быстрым шагом’, а о хотя бы 20-30 минутах гимнастики пару раз в неделю. Потом постепенно будете наращивать обороты (если нет противопоказаний!!!), похудение будет без стресса и результат сохранится. Если хочется есть вечером, то яблоко, стакан кефира или нежирный творог вреда не нанесут. Главное тортик с жаренной картохой не есть
Сначала надо наладить своё питание. Потому что толку от занятий тоже не будет никакого. Ну, начнёт заниматься спортом, а после занятий опустошит холодильник и дальше что. Никакое яблоко и стакан кефира надолго не обманет голод.
Да я же и пишу, что диета без спорта - бестолку. Спорт + питание дадут результат, иначе будут качели похудела-набрала и так бесконечно.
Ответ дляТихомандражная
Для меня диета без спорта - бестолковое занятие. И я не про прогулки ’быстрым шагом’, а о хотя бы 20-30 минутах гимнастики пару раз в неделю. Потом постепенно будете наращивать обороты (если нет противопоказаний!!!), похудение будет без стресса и результат сохранится. Если хочется есть вечером, то яблоко, стакан кефира или нежирный творог вреда не нанесут. Главное тортик с жаренной картохой не есть
Спорт -это еще хуже, чем диета. Ну не могу я издеваться так над собой. Одно время похудела на Джиллиан на 10 кг, но бросила и все вернулось. Так истязать себя больше не хочу.
Автор, это как по мне лучший вариант из все диет.
Найдите свой график просто.
Очень мотивирует приложение в телефоне, которое напоминает на какой ты стадии - не просто страдаешь без еды, а показывает что идет процесс сжигания лишнего сейчас, плюс напоминает воду пить:)
Найдите свой график просто.
Очень мотивирует приложение в телефоне, которое напоминает на какой ты стадии - не просто страдаешь без еды, а показывает что идет процесс сжигания лишнего сейчас, плюс напоминает воду пить:)
Не сложно. Но то, что чай и травяные настои приравниваются к еде - это слышу впервые. Я на 16/8 хорошо сбросила. Встаю обычно в 5 утра, в 12 на работе обед. Пью чай или травки без сахара. Ужин дома обычно в 19:30, могу в 15-16 съесть фрукт
я тоже считаю, мягко говоря странным, выражение ’что не вода - еда’. если в отварах и чаях нет сахара или меда, то они вполне могут заменить воду.
пустой чай и кофе за еду не считаются
два основных приема пищи, плюс днем перекус - творог , орехи, что-то небольшое но сытное
норм, сложно первые дни, потом вошла в график. Держу три недели, полет хороший
два основных приема пищи, плюс днем перекус - творог , орехи, что-то небольшое но сытное
норм, сложно первые дни, потом вошла в график. Держу три недели, полет хороший
За 2 месяца ушло 10 см в бедрах, не взвешивалась сколько ушло кг, но на пару размеров стала меньше. Ела 3 раза в день, исключила хлеб и сладкое.
Но мне легко обходиться без завтрака, поэтому первый приё12 часов. Ужин самое позднее в 19 часов. Главное - настрой! Сейчас ем все, результат держится)
Но мне легко обходиться без завтрака, поэтому первый приё12 часов. Ужин самое позднее в 19 часов. Главное - настрой! Сейчас ем все, результат держится)
3 кг реального веса. То есть я поголрдала пару дней не взвешиваясь, а потом стала на весы, потому как праздники. Если взять всю воду, то может и больше, но я не спешу. Мне лучше медленно но верно, убрать надо 15 кг минимум
Поверьте личному опыту,серьезно делаете очистку организма от паразитов,корректирует питание и нет этого жора. 36 часов голодовки раз в месяц выдерживаю на воде только,даже нет аппетита,раньше было капец
нет. смысл диеты в том сто 8 часов едите сколько хотите что хотите, а потом наступает период ’ не жрать’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу