Тумба-юмба• 20 января 2021
Интервальная диета 16/8
Не выдерживаю 16 часов. Дико хочу жрать. 2 приема пищи не получается. 3 минимум. Делитесь секретами. Хлеб, сахар не ем давно.
53
0
Зачем Вам она? Я сейчас после неё желчный лечу. Но похудела сильно конечно, теперь даже больше чем надо было
а какое время едитите?
я ем утром в 8-9 часов, затем где то в 15-16 и все.
если поздно ложусь стать. то сложно конечно.
дурю мозг теплой водой.
после первой недели как правило уже легче это переносить)
я ем утром в 8-9 часов, затем где то в 15-16 и все.
если поздно ложусь стать. то сложно конечно.
дурю мозг теплой водой.
после первой недели как правило уже легче это переносить)
а я пока держусь вторую неделю,немного подтянулась,вижу,ем с12 до 20,мне так легче вьідержать голод с утра
как то много еды) уж простите. я когда в таком режиме питаюсь, то мне кажется я целый день ем) но если нет цели похудеть, а просто вес поддерживаете, то может и подходит такой вариант.
Тогда между обедом и ужином большой перерыв. На работе обед с 11 до 12. В идеале нужно есть за 8 часов 2 раза без перекусов.
Я такого питания вообще не понимаю. Я не понимаю в принципе всё, где есть слово «голодание». Всю жизнь Вы так не сможете питаться. Найдите диетолога, составьте пп меню по своим пищевым предпочтениям, худейте вкусно, не голодая.
Много еды, нужно 2 раза плотно есть за 8 часов, 16 часов не есть вообще. Мандаринка, кофе, чай приравнивается к еде. Можно только воду.
Вы наверно утром едите?
Если начать первый прием пищи в 14-15- все идеально складывается
Вечером ужин, но ужен ну никак не съешь много, не хочется
А когда весь вечер свободен и без еды, то мысли все в холодильнике
Если начать первый прием пищи в 14-15- все идеально складывается
Вечером ужин, но ужен ну никак не съешь много, не хочется
А когда весь вечер свободен и без еды, то мысли все в холодильнике
Ну вот вы едите плотно 2 раза и ходите голодной )) а значит скоро будет срыв
А я ем 2 раза плотно и 2 перекуса. И дальше 16 часов вода и бывает травяной чай, переношу спокойно
А я ем 2 раза плотно и 2 перекуса. И дальше 16 часов вода и бывает травяной чай, переношу спокойно
тогда и вставать надо к 12))
а если подъем ранний, то сложно до обеда протянуть без еды, да и вредно это
а если подъем ранний, то сложно до обеда протянуть без еды, да и вредно это
Все конечно индивидуально, но мне подошел именно этот вариант
Утром как правило на работе завал, некогда думать о еде, пью кофе или воду
Утром как правило на работе завал, некогда думать о еде, пью кофе или воду
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу