Красота неземная• 27 января 2021
Раціон на добу.
З вересня дитина пішла в перший клас і я все не можу зрозуміти,чи достатньо вона харчується.
Зранку снідає вдома йогурт+житній хліб з сиром або апельсини.
Потім в школі лише те що я їй даю (фото). Сьогодні і так само зараз іде: Йогурт, яблоки, печиво (8орео), перець свіжий, рис з кукурудзою, апельсин почищений. Ця їжа для неї з 8.00 до 18.00. Ввечері вдома вечеряє. І ось вечеря іноді буває занадто об´ємна, що мене і непокоїть. Ввечері це може бути салат і каша або овочеве рагу або суп чи борщ. Щось те, що не даси в школу.
Як на вашу думку, стосовно їжі в школу, потрібно збільшувати? Розмір її сумки як лист А4.
Стосовно м´яса і риби - алергія, ці продукти з раціону виключено. Їжа вегетаріанська.
Збільшувати об´єм їжі?
Зранку снідає вдома йогурт+житній хліб з сиром або апельсини.
Потім в школі лише те що я їй даю (фото). Сьогодні і так само зараз іде: Йогурт, яблоки, печиво (8орео), перець свіжий, рис з кукурудзою, апельсин почищений. Ця їжа для неї з 8.00 до 18.00. Ввечері вдома вечеряє. І ось вечеря іноді буває занадто об´ємна, що мене і непокоїть. Ввечері це може бути салат і каша або овочеве рагу або суп чи борщ. Щось те, що не даси в школу.
Як на вашу думку, стосовно їжі в школу, потрібно збільшувати? Розмір її сумки як лист А4.
Стосовно м´яса і риби - алергія, ці продукти з раціону виключено. Їжа вегетаріанська.
Збільшувати об´єм їжі?
показать весь текст
528
0
Джерела білків
Рослинні
Соя, квасоля, сушені гриби, насіння, курага, кеш´ю, арахіс, фундук, грецькі горіхи - більше 15 г білка у 100 г продукту.
Крупи, борошно та борошняні вироби, рис, бобові, часник - 1-15 г білка на 100 г продукту.
Свіжі гриби, овочі, фрукти та ягоди, сухофрукти - менше 5 г білка у 100 г продукту.
Тваринні
Сир, яєчний порошок, нежирний кисломолочний сир, м´ясо тварин та птиці, субпродукти, риба, рибна ікра, креветки, кальмари - більше 15 г білка у 100г продукту.
Жирний кисломолочний сир, жирне м´ясо, ковбаса та сосиски, курячі яйця - 5-15 г на 100 г продукту.
Молоко та молочні продукти - менше 5 г білка у 100 г.
Рослинні
Соя, квасоля, сушені гриби, насіння, курага, кеш´ю, арахіс, фундук, грецькі горіхи - більше 15 г білка у 100 г продукту.
Крупи, борошно та борошняні вироби, рис, бобові, часник - 1-15 г білка на 100 г продукту.
Свіжі гриби, овочі, фрукти та ягоди, сухофрукти - менше 5 г білка у 100 г продукту.
Тваринні
Сир, яєчний порошок, нежирний кисломолочний сир, м´ясо тварин та птиці, субпродукти, риба, рибна ікра, креветки, кальмари - більше 15 г білка у 100г продукту.
Жирний кисломолочний сир, жирне м´ясо, ковбаса та сосиски, курячі яйця - 5-15 г на 100 г продукту.
Молоко та молочні продукти - менше 5 г білка у 100 г.
Джерела білків
Рослинні
Соя, квасоля, сушені гриби, насіння, курага, кеш´ю, арахіс, фундук, грецькі горіхи - більше 15 г білка у 100 г продукту.
Крупи, борошно та борошняні вироби, рис, бобові, часник - 1-15 г білка на 100 г продукту.
Свіжі гриби, овочі, фрукти та ягоди, сухофрукти - менше 5 г білка у 100 г продукту.
Тваринні
Сир, яєчний порошок, нежирний кисломолочний сир, м´ясо тварин та птиці, субпродукти, риба, рибна ікра, креветки, кальмари - більше 15 г білка у 100г продукту.
Жирний кисломолочний сир, жирне м´ясо, ковбаса та сосиски, курячі яйця - 5-15 г на 100 г продукту.
Молоко та молочні продукти - менше 5 г білка у 100 г.
Рослинні
Соя, квасоля, сушені гриби, насіння, курага, кеш´ю, арахіс, фундук, грецькі горіхи - більше 15 г білка у 100 г продукту.
Крупи, борошно та борошняні вироби, рис, бобові, часник - 1-15 г білка на 100 г продукту.
Свіжі гриби, овочі, фрукти та ягоди, сухофрукти - менше 5 г білка у 100 г продукту.
Тваринні
Сир, яєчний порошок, нежирний кисломолочний сир, м´ясо тварин та птиці, субпродукти, риба, рибна ікра, креветки, кальмари - більше 15 г білка у 100г продукту.
Жирний кисломолочний сир, жирне м´ясо, ковбаса та сосиски, курячі яйця - 5-15 г на 100 г продукту.
Молоко та молочні продукти - менше 5 г білка у 100 г.
Джерела білків
Рослинні
Соя, квасоля, сушені гриби, насіння, курага, кеш´ю, арахіс, фундук, грецькі горіхи - більше 15 г білка у 100 г продукту.
Крупи, борошно та борошняні вироби, рис, бобові, часник - 1-15 г білка на 100 г продукту.
Свіжі гриби, овочі, фрукти та ягоди, сухофрукти - менше 5 г білка у 100 г продукту.
Тваринні
Сир, яєчний порошок, нежирний кисломолочний сир, м´ясо тварин та птиці, субпродукти, риба, рибна ікра, креветки, кальмари - більше 15 г білка у 100г продукту.
Жирний кисломолочний сир, жирне м´ясо, ковбаса та сосиски, курячі яйця - 5-15 г на 100 г продукту.
Молоко та молочні продукти - менше 5 г білка у 100 г.
Рослинні
Соя, квасоля, сушені гриби, насіння, курага, кеш´ю, арахіс, фундук, грецькі горіхи - більше 15 г білка у 100 г продукту.
Крупи, борошно та борошняні вироби, рис, бобові, часник - 1-15 г білка на 100 г продукту.
Свіжі гриби, овочі, фрукти та ягоди, сухофрукти - менше 5 г білка у 100 г продукту.
Тваринні
Сир, яєчний порошок, нежирний кисломолочний сир, м´ясо тварин та птиці, субпродукти, риба, рибна ікра, креветки, кальмари - більше 15 г білка у 100г продукту.
Жирний кисломолочний сир, жирне м´ясо, ковбаса та сосиски, курячі яйця - 5-15 г на 100 г продукту.
Молоко та молочні продукти - менше 5 г білка у 100 г.
Джерела білків
Рослинні
Соя, квасоля, сушені гриби, насіння, курага, кеш´ю, арахіс, фундук, грецькі горіхи - більше 15 г білка у 100 г продукту.
Крупи, борошно та борошняні вироби, рис, бобові, часник - 1-15 г білка на 100 г продукту.
Свіжі гриби, овочі, фрукти та ягоди, сухофрукти - менше 5 г білка у 100 г продукту.
Тваринні
Сир, яєчний порошок, нежирний кисломолочний сир, м´ясо тварин та птиці, субпродукти, риба, рибна ікра, креветки, кальмари - більше 15 г білка у 100г продукту.
Жирний кисломолочний сир, жирне м´ясо, ковбаса та сосиски, курячі яйця - 5-15 г на 100 г продукту.
Молоко та молочні продукти - менше 5 г білка у 100 г.
Рослинні
Соя, квасоля, сушені гриби, насіння, курага, кеш´ю, арахіс, фундук, грецькі горіхи - більше 15 г білка у 100 г продукту.
Крупи, борошно та борошняні вироби, рис, бобові, часник - 1-15 г білка на 100 г продукту.
Свіжі гриби, овочі, фрукти та ягоди, сухофрукти - менше 5 г білка у 100 г продукту.
Тваринні
Сир, яєчний порошок, нежирний кисломолочний сир, м´ясо тварин та птиці, субпродукти, риба, рибна ікра, креветки, кальмари - більше 15 г білка у 100г продукту.
Жирний кисломолочний сир, жирне м´ясо, ковбаса та сосиски, курячі яйця - 5-15 г на 100 г продукту.
Молоко та молочні продукти - менше 5 г білка у 100 г.
а нічого, що там крім м´яса ще дофігіща продуктів і в тваринних продуктах білків не менше ніж в м´ясі?????
Где белки, я б Вам руки поотрывала!! У меня знакомый нейрохирург, так вот там необратимые процессы идут, если годами не принимать белок. Вводите срочно ребёнку белки. После 20 лет, захочет и перестанет сам ребёнок есть, а сейчас РОСТ идёт всех внутренних органов , всех клеточек .
В 100 граммах сухого риса, ребёнок столько крупы не съест, всего 2,7 г белка!!!!!
А ребёнку 8 лет нужно 3 г на 1 кг веса
Углеводов масса у вас в рационе, а белков и жиров нет
А ребёнку 8 лет нужно 3 г на 1 кг веса
Углеводов масса у вас в рационе, а белков и жиров нет
В мясе и рыбе не только белки, но и другие нужные элементы. Животные жиры, йод(рыба) и т.д Детям ОБЯЗАТЕЛЬНО надо давать мясное. Тем более сейчас в период активного развития!
З сирів спробуйте прісну бринзу - вона дуже смачна і поживна, ціна на неї адекватна.
Можна до рису додавати яйце, або давати вареними - білок.
Бобові - білки і ситність дають
Можна до рису додавати яйце, або давати вареними - білок.
Бобові - білки і ситність дають
Можна додавати марку і запікати , а не смажити. У машинному йогурті та орел більше шкоди(( яйця хоч вживає?
А то дивна алергія, шо можна цитрусові, червоний перець, печиво з какао, хімозний йогурт
може варто звернутися до іншого спеціаліста? Дитина у фазі активного росту і їй життєво необхідний білок у раціоні, також правильні жири
А то дивна алергія, шо можна цитрусові, червоний перець, печиво з какао, хімозний йогурт
може варто звернутися до іншого спеціаліста? Дитина у фазі активного росту і їй життєво необхідний білок у раціоні, також правильні жири
У вам подробно ответила, в 100 г риса 2,7 г белка
Читайте больше!!!!
А не один ответ всем рассылайте, с учётом того, что Вы попросили совет, а не мы к вам домой пришли
Читайте больше!!!!
А не один ответ всем рассылайте, с учётом того, что Вы попросили совет, а не мы к вам домой пришли
Лаваш с овощами и сыром.
Творог с вареньем/сметаной.
Печенье Мария (выберите какое вам понравится по составу).
Сухофрукты (немного, вредно для зубов много)
Пеките раз в неделю овсяное печенье.
Творог с вареньем/сметаной.
Печенье Мария (выберите какое вам понравится по составу).
Сухофрукты (немного, вредно для зубов много)
Пеките раз в неделю овсяное печенье.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу