Голубец• 12 февраля 2021
Боооже, как я хочу жрать.....
А еще целый час, я просто не могу, ужасно хочется жрать.
Нужно придерживаться режима и диеты, знаю что через три недели привыкну, но еще осталось две.....
Нужно придерживаться режима и диеты, знаю что через три недели привыкну, но еще осталось две.....
показать весь текст
71
0
не сижу на диетах и вам не советую. даже диетологи рекомендуют кушать то, что нравится. а то стресс будет и чувство вины.главное тратить столько же, сколько ешь и все. физика епта. я вот 2 дня не обедала,аппетит плохой и сон-минус 3 кило..а мне набрать нужно теперь 6! а было 3..
А чего у вас такие четкие промежутки?
Вы на интервальном?
Знаете, я вот недавно услышала одну мысль от проф спортсменки. Она есть тогда, когда хочет. И столько, сколько хочет. Этот метод дает ей возможность не испытывать аццкое чувство голода, после которого гребешь все без разбору.
В общем, я с ней согласна. Наверное интервальное голодание это не мое. В каждом из случаев нужен собсвенный комфорт, это ведь очень важно.
Вы на интервальном?
Знаете, я вот недавно услышала одну мысль от проф спортсменки. Она есть тогда, когда хочет. И столько, сколько хочет. Этот метод дает ей возможность не испытывать аццкое чувство голода, после которого гребешь все без разбору.
В общем, я с ней согласна. Наверное интервальное голодание это не мое. В каждом из случаев нужен собсвенный комфорт, это ведь очень важно.
Ваше тело, ваши правила. Я поняла одно, - нельзя диеты под всех ровнять, без индивидуальной корректировки. Когда организм голоден, а вы не едите, то потом, когда поедите через 4 часа, налипнут килограммы. Я это прошла. Откорректировала питание под свой организм и стала терять вес. 10 лет борьбы, спортзала, калорий , пока не услышала свой организм. Успехов Вам!
блин, а чем же вы питаетесь?
Как это без овощей, фруктов?
Это же неправильно, вот вообще. Прот конечно круто, но это синтетический аналог, я бы в жизни не заменила нормальное питание такими коктейлями
Как это без овощей, фруктов?
Это же неправильно, вот вообще. Прот конечно круто, но это синтетический аналог, я бы в жизни не заменила нормальное питание такими коктейлями
Видно, что вы голодная. На людей кидаетесь, вам столько советов дали. Такое ощущение, что тему создали только для того, чтобы выместить свое зло на посторонних
И я хочу, а утром пломбировала зуб на нижней челюсти и до сих пор капитально держит анестезия))) боюсь щеку искусать да и вообще ничего не чувствую со стороны уколы((( хочу есть
Это вы не поняли. Если вы хотите есть, значит, неправильно едите. Один прием пищи заменить орехами можно. Но вы не слышите все равно. Оно ж лучше, когда болит голова от голода, сводит живот, гастрит.
Зрозуміло!Ви суда прийшли щоб вас пожаліли і підтримали...
Що зовсім глухо,подруг немає щоб про таке їм у хустинку плакати.Що 4 години без жратви витримати неможете.
Що зовсім глухо,подруг немає щоб про таке їм у хустинку плакати.Що 4 години без жратви витримати неможете.
Я уже писала, что прошла тест на сайте аниты луценко
по ее рекомедациям я должна весить 58-64 кг при росте 170
У меня 56 и мне комфортно. Больше 60 никогда не весила, даже 60 не весила - 59,9 кг)))
При весе 64 я бы померла - отдышка, затруднено дыхание, да и визуально мне не нравится.
Так что все эти рекомендации такая фигня - главное свой комфорт.
по ее рекомедациям я должна весить 58-64 кг при росте 170
У меня 56 и мне комфортно. Больше 60 никогда не весила, даже 60 не весила - 59,9 кг)))
При весе 64 я бы померла - отдышка, затруднено дыхание, да и визуально мне не нравится.
Так что все эти рекомендации такая фигня - главное свой комфорт.
рекоменую смузи. и сырки в глазури. мне когда две верхнии 8 убрали- я их вдоль разрезала и в щелочку засовывала. красота!
я написала - свежих ))) яблоки печеный, овощи вареные - тушеные. Мне нельзя из-за жкт пока что сырые. У меня меню подкорректировано с учетом того, что аллергия на орехи+мед, проблемы с ЖКТ и гормонами.
У меня сотрудницы - биолог и химик - мой коктейль они одобрили. Он заменяет мне 1 прием пищи и разовую норму белка. Разовая доза белка должна быть 30 грамм. Вот ее я и получаю. Тем более, на ужин нужны белки, зачастую я его на ужин. Но если на работе аврал - тогда у меня вместо обеда
Нутрициологи тоже не против протеиновых коктейлей, но надо смотреть всегда состав
У меня сотрудницы - биолог и химик - мой коктейль они одобрили. Он заменяет мне 1 прием пищи и разовую норму белка. Разовая доза белка должна быть 30 грамм. Вот ее я и получаю. Тем более, на ужин нужны белки, зачастую я его на ужин. Но если на работе аврал - тогда у меня вместо обеда
Нутрициологи тоже не против протеиновых коктейлей, но надо смотреть всегда состав
на здоровье) я еще после этого умудлялась в эту щелочку шашлык засовывать))) а то обидно- ты на шашлыках и даже рот открыть не можешь. по маааленькому кусочку пропихивала
Я об этом и говорю. Важно слышать СВОЙ организм, а не придерживаться диеты, разработанной под потребности конкретного человека, запущенного в массы, как панацея. У меня и тренер в зале был и по питанию, ничего не помогало. Я ем все , кроме хлеба, макарон, масла, молока и худею. Ориентируюсь на свой организм.
Родзинки еще хуже, чем если бы автор поела чуточку раньше. Я вот супчиком горячим себе настроение подняла, и никакого изюма не надо.
Значит неправильно едите, есть нужно так, чтобы эти четыре часа не хотелось есть, я в таком же режиме и прекрасно , между приемами пищи кушать не хочется вообще
Перечитайте старпост. Там написано, что вы очень хотите есть. А это сигнал организма, что что-то не так.
мне проще держать интервал, допустим 16/8. Четыре часа это большой разрыв, имхо. За пару тройку дней я вошла в интервал и стало проще. А если поджимает то пью слабый чай или кофе, тепленькое заполняет желудок, легче ждать, и ноль калорий.
Очень даже решит. И корочка хлеба на один укус. Или пол стакана кефира.
Вас желудок через 5мин начнет переваривать, что получил, и чувство голода исчезнет. И о еде не будете думать.
Вас желудок через 5мин начнет переваривать, что получил, и чувство голода исчезнет. И о еде не будете думать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу