фрау Гитта• 19 февраля 2021
Я толстая и мой ребенок тоже
Я с детства была упитанным ребенком, всю жизнь мучаюсь с этой проблемой ((((
Мой ребенок пошел в меня. Растет вширь на глазах..
Как и что сделать, чтоб и себя промотивировать и ребенку помочь?!
Я в основном правильным питанием увлекаюсь.несколько дней ребенок попытался как я, но он не любит овощи и это катастрофа..все заканчивается провалом. Спорт не любит. Думаю может с ним вечерами на хотьбу выходить, 10000 шагов?
Понимаю, что есть проблема и очень хочу ее решить. Может кто сталкивался Или есть предположения, помогите советом
Мой ребенок пошел в меня. Растет вширь на глазах..
Как и что сделать, чтоб и себя промотивировать и ребенку помочь?!
Я в основном правильным питанием увлекаюсь.несколько дней ребенок попытался как я, но он не любит овощи и это катастрофа..все заканчивается провалом. Спорт не любит. Думаю может с ним вечерами на хотьбу выходить, 10000 шагов?
Понимаю, что есть проблема и очень хочу ее решить. Может кто сталкивался Или есть предположения, помогите советом
показать весь текст
199
0
Ну и замечательно. А у автора есть проблема, понимаете? И её нужно решать, чем раньше, тем лучше. И прогулки один из методов. Мало того, что это трата каллорий, так ещё и дома не топчешь в это время от скуки.
Я сама только из улицы пришла, в Киеве, и готова спорить до последнего, что прямо сейчас можно гулять, дороги нормальные, мороз терпимый, ветра нет.
Я сама только из улицы пришла, в Киеве, и готова спорить до последнего, что прямо сейчас можно гулять, дороги нормальные, мороз терпимый, ветра нет.
Прогулка в минус 19 не один из методов. И я готова спорить, прочищены только под домом, мороз отвратный, не все любят зиму
В радость, если с друзьями. Но если и не санки, то просто по сугробам поскакать, покачаться. Дети в восторге, особенно мальчики, не так часто снег сейчас они видят. Мне холодно да, но я терплю прогулки ради детей.
Милая автор!
Дело не в ПП, пш рп кп и тому подобное. Дело только в потреблении больше калорий чем тратиться. Вот и все.
Бедный хлеб с картошкой😄 чтож они так всем глаза до мозолей натерли))
Суть просто в том, что картошки с хлебом можно съесть немного, чтоб уже добить суточную норму калорий! А огурцов с помидорами человек физически сожрать столько не сможет, чтоб была исполнена норма калорий) вот и весь пп.
Под картошкой с хлебом можете читать: майонез, булки, всякие соусы. Там много калорий. То есть, съедите один бутер - все равнобудете голодны, а по калориям, как полноценный обед с гречкой, отбивной и салатом. Так представьте сколько будет ’бензина’ для тела от бутера, а сколько от вышенаписаной гречки с отбивной. Понимаете разницу?
Смотрите что едите, прям записывайте первое время. Все до мелочей. Например положили масло в кашу, так и напишите: каша - 50г масло - 10г. В конце дня просто офигеете от количества жиров!
Заведите FatSecret или им подобное.
Учтите, что мало жиров и углеводов - это тоже очень плохо.
Поймите, какие углеводывам пойдут на пользу, а после которых - слона сожрать захотите. Я например, от тарелки любой норм крупы (перловка, пшеница, рис, зел.гречка), если это на обед, то не голодна до вечера. А если те же углеводы в виде тортика, то жратоньки нестись к холодильнику буду уже через пол часа😁
Если я утром кашу буду есть, то тоже буду голодная как зверь. Меня спасают яйца. В любых вариациях. То есть белок.
Напишу наше приблизителье меню каждый день:
Завтрак - мне подходит белковый:
Яйца(омлет, вареные,жареные,любые)+тушеные овощи(из заморозки)+какая-то зелень (сын часто отказывается, нона тарелке у него всегда лежит)
Обед - углеводы медленные+белок
Крупа + мясо печеное, тушёное + салат
Ужин - белок + овощи
Мясо/рыба и овощи по наличию.
-----
Все составляющие приемов пищи заменяемы. Ищите, что любите именно вы из тех категорий, что я описала.
Перекусов у нас нет. На завтрак еще часто хлеб, потому что я пеку. В салаты могу не лить масло, если там есть авокадо или к примеру я битки жарила. Поменьше всякой сметанки, подливок, соусов и красного мяса.
Главное, думаю, есть то что приносит радость. Если не любит огурцы, так может любит квашенную капусту. Заменяйте! Если не ест петрушку, так может ест лук. Сырые обощи не ест вообще? Так может борщец уйдет за милую душу -там тоже ж овощи! Варите без бульона, или не на свинине хотя б...
И последнее, выставьте цель в FatSecret и придерживаясь норм, попробуйте еще доберите те калории с учетом правильной пищи😄 я свою норму не набираю. Не могу просто)))
Дело не в ПП, пш рп кп и тому подобное. Дело только в потреблении больше калорий чем тратиться. Вот и все.
Бедный хлеб с картошкой😄 чтож они так всем глаза до мозолей натерли))
Суть просто в том, что картошки с хлебом можно съесть немного, чтоб уже добить суточную норму калорий! А огурцов с помидорами человек физически сожрать столько не сможет, чтоб была исполнена норма калорий) вот и весь пп.
Под картошкой с хлебом можете читать: майонез, булки, всякие соусы. Там много калорий. То есть, съедите один бутер - все равнобудете голодны, а по калориям, как полноценный обед с гречкой, отбивной и салатом. Так представьте сколько будет ’бензина’ для тела от бутера, а сколько от вышенаписаной гречки с отбивной. Понимаете разницу?
Смотрите что едите, прям записывайте первое время. Все до мелочей. Например положили масло в кашу, так и напишите: каша - 50г масло - 10г. В конце дня просто офигеете от количества жиров!
Заведите FatSecret или им подобное.
Учтите, что мало жиров и углеводов - это тоже очень плохо.
Поймите, какие углеводывам пойдут на пользу, а после которых - слона сожрать захотите. Я например, от тарелки любой норм крупы (перловка, пшеница, рис, зел.гречка), если это на обед, то не голодна до вечера. А если те же углеводы в виде тортика, то жратоньки нестись к холодильнику буду уже через пол часа😁
Если я утром кашу буду есть, то тоже буду голодная как зверь. Меня спасают яйца. В любых вариациях. То есть белок.
Напишу наше приблизителье меню каждый день:
Завтрак - мне подходит белковый:
Яйца(омлет, вареные,жареные,любые)+тушеные овощи(из заморозки)+какая-то зелень (сын часто отказывается, нона тарелке у него всегда лежит)
Обед - углеводы медленные+белок
Крупа + мясо печеное, тушёное + салат
Ужин - белок + овощи
Мясо/рыба и овощи по наличию.
-----
Все составляющие приемов пищи заменяемы. Ищите, что любите именно вы из тех категорий, что я описала.
Перекусов у нас нет. На завтрак еще часто хлеб, потому что я пеку. В салаты могу не лить масло, если там есть авокадо или к примеру я битки жарила. Поменьше всякой сметанки, подливок, соусов и красного мяса.
Главное, думаю, есть то что приносит радость. Если не любит огурцы, так может любит квашенную капусту. Заменяйте! Если не ест петрушку, так может ест лук. Сырые обощи не ест вообще? Так может борщец уйдет за милую душу -там тоже ж овощи! Варите без бульона, или не на свинине хотя б...
И последнее, выставьте цель в FatSecret и придерживаясь норм, попробуйте еще доберите те калории с учетом правильной пищи😄 я свою норму не набираю. Не могу просто)))
Не в радость даже с друзьями. Один день, два дня, но не третью неделю..а я не терплю то что мне не нравится
Зима не третью неделю длиться
И что-то мне подсказывает, что располнели автор с ребёнком на за последние три недели морозов.
Автор, молодец, что осознала проблему и хочет что-то делать. А от вас не вижу никаких рекомендаций, только критику.
И что-то мне подсказывает, что располнели автор с ребёнком на за последние три недели морозов. Автор, молодец, что осознала проблему и хочет что-то делать. А от вас не вижу никаких рекомендаций, только критику.
Не имейте булок в доме. Вечером кашу сварите, котлет с ужина отложите парочку. В 10 лет реально можно не давать деньги в школу. А ланчбокс паковать. Например шаурму с лаваша + сыр туда, салатик с капусты с белым йогуртом или корейскую морковку и курицу печеную - лучше любых булок!
И после бутера утром я б тоже пол столовки смела б в себя( плотно позавтракает - не будет так и хотется
И после бутера утром я б тоже пол столовки смела б в себя( плотно позавтракает - не будет так и хотется
пипец, мама, вначале достигните своей нормальной физической формы, а за вами и ребенок подтянется. Приведите свой образ жизни в порядок, не трогая при этом ребенка. Увлекитесь велосипедом, роликами, лыжами и т.д.- это все весело и полезно.
хватит свои нереализованные желания и цели на детей перекладывать.
вы, значит, полненькая, создали семью, живете себе, детей рожаете, а ему нельзя так? (и вы, на секундочку женщина, а он - будущий мужчина)
хватит свои нереализованные желания и цели на детей перекладывать.
вы, значит, полненькая, создали семью, живете себе, детей рожаете, а ему нельзя так? (и вы, на секундочку женщина, а он - будущий мужчина)
Ответ дляemerald_88
Зима не третью неделю длиться И что-то мне подсказывает, что располнели автор с ребёнком на за последние три недели морозов.
Автор, молодец, что осознала проблему и хочет что-то делать. А от вас не вижу никаких рекомендаций, только критику.
И что-то мне подсказывает, что располнели автор с ребёнком на за последние три недели морозов. Автор, молодец, что осознала проблему и хочет что-то делать. А от вас не вижу никаких рекомендаций, только критику.
Морозы со снегом третью неделю. Что там вам что подсказывает, автору может быть не интересно.. ещё нравится, как тут все себя мнят великими экспертами. По чужой жизни. От вас только розовые сопли вижу . И чужую беду руками разаеду
Вы, наверное, так спешили критиковать, что даже не заметили, что идею с прогулкой и 10 тыс. шагами автор сама написала в стартопике
По поводу мнят, то да: половина эксперты, а вторая половина - великие критики
По поводу мнят, то да: половина эксперты, а вторая половина - великие критики
Ответ дляemerald_88
Вы, наверное, так спешили критиковать, что даже не заметили, что идею с прогулкой и 10 тыс. шагами автор сама написала в стартопике
По поводу мнят, то да: половина эксперты, а вторая половина - великие критики
По поводу мнят, то да: половина эксперты, а вторая половина - великие критики
Я все заметила прекрасно, но есть здравый смысл. В темноте и на морозе ходить десять тысяч ну самое милое дело..потом в травмпункт, не ну а че
Проблема с младшим была с его 10 до 12 лет - резко начал поправляться. Он аутист, поэтому рекомендации по питанию вообще никак не получалось соблюдать, очень большая избирательность в еде. его максимум при росте 146 вес 64 кг.
в 12,5 лет началась активная перестройка организма, его буквально за полгода вытянуло на 8 см. Теперь параметры 164 рост, вес 54 в 13 лет. Много ходит пешком с собакой и очень изменились предпочтения в еде, воды пьет где-то 1,5 литра, раньше не пил, больше фруктов, причем если ест апельсины или яблоки, то это для него один прием пищи, который ничем не заедается. По итогу существенно снизили общий калораж, что скорее всего и привело к снижению веса.
Поэтому, если сможете уговорить ребенка на диету, то тогда все получится.
в 12,5 лет началась активная перестройка организма, его буквально за полгода вытянуло на 8 см. Теперь параметры 164 рост, вес 54 в 13 лет. Много ходит пешком с собакой и очень изменились предпочтения в еде, воды пьет где-то 1,5 литра, раньше не пил, больше фруктов, причем если ест апельсины или яблоки, то это для него один прием пищи, который ничем не заедается. По итогу существенно снизили общий калораж, что скорее всего и привело к снижению веса.
Поэтому, если сможете уговорить ребенка на диету, то тогда все получится.
По-меньше красного мяса - а какая альтернатива? Кур. И инд.. мясо? Утка, кролик?
Оно все у нас одинаково вредное
Если только дома нет фермы
Оно все у нас одинаково вредное
Если только дома нет фермы
В основном все разговоры типа ’кость широкая’, ’у нас все всемье такие’ и ’это наследственное’ обусловлены пищевыми привычками, которые передаются из поколения в поколение от родителей детям.
Правильно питание нужно прививать ребенку с детства, точно так же, как воспитание и обучение. Это тоже обучение - как правильно кушать, чтобы получать из еды максимум пользы.
Да, никто не говорит, что нужно полностью отказаться от углеводом, тем более ребенку. И сладости ему тоже нужны. Но это должно быть ограничено.
Прежде всего, нужно, чтобы ПП придерживались не только Вы, а все в семье. Но можно и макароны раз в неделю сварить, и тортик на ДР съесть.
Правильно питание нужно прививать ребенку с детства, точно так же, как воспитание и обучение. Это тоже обучение - как правильно кушать, чтобы получать из еды максимум пользы.
Да, никто не говорит, что нужно полностью отказаться от углеводом, тем более ребенку. И сладости ему тоже нужны. Но это должно быть ограничено.
Прежде всего, нужно, чтобы ПП придерживались не только Вы, а все в семье. Но можно и макароны раз в неделю сварить, и тортик на ДР съесть.
Есть у меня подруга. Вот адекватный человек, но ... Есть проблема с лишним весом у ребенка. Все все понимають и при этом дома довольно часто кола, чипсы, конфеты, эклеры какие-то химозные, мороженое и прочая дрянь. Покушать нормальную еду они его заставить не могут, но потом разрешают таскать все это. Постоянно в меню тесто (пельмени, вареники, пицца, паста) Ну неужели не понятно, что этоговсего вообще не должно быть в доме! В кинотеатре берут большую порцию попкорна ему лет с 7-ми наверное. Зачем? На спорт просится ребенок, но они никак время не могут найти с сентября. Наша семья все худые и мы себе такого не позволяем. Хотя тоже все любят вредную еду, не без этого. Но максимально стараюсь ограничивать. + все ходим на спорт
Тем кто советует бегать - все зависит от состояния суставов. Иногда бег может только навредить, особенно при большом лишнем весе. Лучше ходьба.
Однозначно!
Я считаю что мой младший худеть стал после того, как мы собаку завели. И пусть бассет тихоход, но ходить может очень долго.
Я считаю что мой младший худеть стал после того, как мы собаку завели. И пусть бассет тихоход, но ходить может очень долго.
Да, с собакой вообще в любую погоду приходиться, без исключений, некоторые сейчас будут в обмороке
Ответ дляemerald_88
Да, с собакой вообще в любую погоду приходиться, без исключений, некоторые сейчас будут в обмороке
А еще и три раза в день, иначе придется долго убирать)))
не покупать пищевой мусор, вы виноваты в лишнем весе ребенка. да и все. увлекаться правильным питанием нельзя, или ешьте правильно, или маонез только не говорите, что пару дней в неделю пп, какое не помогает
Ему не надо на строгую диету
А то еще и обмен веществ собьет
Если он съест гарнира с ладонь , мяса кусочек без хлеба , без мучного , без сладкого- он хорошо и мягко похудеет и не будет набирать
Плюс , самое важное , не будет голодным
Вы считаете такого ребенка можно сразу перевести на овощи?тем более он их не любит
А то еще и обмен веществ собьет
Если он съест гарнира с ладонь , мяса кусочек без хлеба , без мучного , без сладкого- он хорошо и мягко похудеет и не будет набирать
Плюс , самое важное , не будет голодным
Вы считаете такого ребенка можно сразу перевести на овощи?тем более он их не любит
главная проблема ребенка это вы , вы ему привили не правильное питание и не любовь к овощам
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу