Я толстая и мой ребенок тоже

Сидите дома

Да, с собакой вообще в любую погоду приходиться, без исключений, некоторые сейчас будут в обмороке

какие бутеры, какие сосиски...
супы овощные где? салаты? каши, молочное? рыба, паровые блюда? фрукты?

Ну да, это Вы мне, человеку с ттг в 10 раз выше нормы расскажите. Другие гормоны тоже у меня не в норме. Я очень хорошо знаю от чего поправляются.

А как боретесь?

И ещё забудьте за овсянку на завтрак в период похудения! И прочие каши,макароны тоже(углеводы)
Углеводы ИСКЛЮЧИТЬ на завтрак и ужин. Только днем.
Порция с ладонь- вся ладонь это овощи
Пол ладони -крупа/макароны твердых сортов
Четверть ладони - мясо/рыба

На завтрак творожные дела:запеканки,творог с фруктами,омлеты, яйца в любом виде, - любой белок
И на ужин - лёгкая еда:рыба,курица,тушенные овощи,салаты,тоже крупам- нет.
Ищите рецепты из правильных продуктов. Поверьте,их великое множество!
Научитесь питаться вкусно и полезно.
Изучите вопрос, почему нельзя углеводы на завтрак. Почему нельзя сладкое натощак есть- опасность диабета. Чтоб долго не писать мне, просто погуглите)

Зачем вообще супы есть? Живот вареной водой залить,чтоб через 20 минут ходить голодным? Уж лучше кашу с мясом.
А Вы много парового сами готовите? И какя цель если нет гастрита? Запечь, стушить, поджарить на небольшом количестве масла (гхи например) - куда быстрее и вкуснее. Зачемс этим паром извращаться?) Там же не минусовые калории появляются)))

Я вот думала ему за прогулку со мной деньги предложить, минимально платить.. чтоб хоть как-то заинтересовать

НЕ согласна, у нас на завтрак ТОЛЬКО каши и всегда только каши , масло (сливочное или оливковое ) и салат или овощи тушеные. медленные углеводы нужны организму и кушать лучше на завтрак

Автор. У меня была такая же история, про ПП.
В итоге мой толстый ребёнок к 14 годам заболел анорексией. Слишком много я ему внушала, что нужно ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, постоянно рассказывала про вес, запрещала есть одни или другие продукты.
В итоге ребёнок похудел, чему я сразу радовалась, а теперь как остановить этот процесс?..
Вывод я сделала для себя: НИКОГДА! нельзя говорить ребёнку про его вес и ограничивать... Пусть лучше будет полненьким.
Просто нужно в меру всё....

В радость, если с друзьями. Но если и не санки, то просто по сугробам поскакать, покачаться. Дети в восторге, особенно мальчики, не так часто снег сейчас они видят. Мне холодно да, но я терплю прогулки ради детей.

Где ж он этот йогурт хранить будет в классе и как будет капусту в классе есть..

Не будем мы в обмороке, мы не заводим собак в квартире и вам не советуем.

А хоть какие-то радости в жизни у вас есть? А то куда не глянь, от вас одна критика. Честно, я не понимаю, как можно везде видеть только плохое и ждать каких-то неприятностей

По-меньше красного мяса - а какая альтернатива? Кур. И инд.. мясо? Утка, кролик?
Оно все у нас одинаково вредное
Если только дома нет фермы

Есть у меня подруга. Вот адекватный человек, но ... Есть проблема с лишним весом у ребенка. Все все понимають и при этом дома довольно часто кола, чипсы, конфеты, эклеры какие-то химозные, мороженое и прочая дрянь. Покушать нормальную еду они его заставить не могут, но потом разрешают таскать все это. Постоянно в меню тесто (пельмени, вареники, пицца, паста) Ну неужели не понятно, что этоговсего вообще не должно быть в доме! В кинотеатре берут большую порцию попкорна ему лет с 7-ми наверное. Зачем? На спорт просится ребенок, но они никак время не могут найти с сентября. Наша семья все худые и мы себе такого не позволяем. Хотя тоже все любят вредную еду, не без этого. Но максимально стараюсь ограничивать. + все ходим на спорт

поджарить проще и быстрее? вы серьезно?
человек, советующий некое гхи, пишет про ’не надо заморачиваться’?)))

и что значит какая цель? цель - кормить ребенка легкоусвояемой полезной едой.

тем более что у автора уже проблема есть - лишний вес у нее и сына.

да, часто готовлю в пароварке. 1) это вкусно, 2) это полезно, 3) это просто.

Полно у нас радостей в жизни. Я не понимаю, как можно играть в дурочку и рассказывать про велосипед зимой

На полном серьезе про жаренное. Только у нас наверняка разное жареное выходит. Существуют хорошие сковородки, где без масла вообще или с минимум масла можно прекрасно жарить? В чем вред жарки? В большем количестве масла в приготовленой пищи и канцерогенности. Где этому взятся на безмасленной сковородке или гхи? Скажите? В чем паренность более усвояемое чем запеченое на сковороде или даже пожареное на малом количестве гхи? Цель тут одна - говорить потом, какая ж мать герой! кастрюльки с пареными котлетами по дому носит! Паренное ж!))) Чем духовка не угодила? Ааа, там просто закинул, таймер выставил и готово? Ну да, никто ж медальку тогда не выдасть за паренные котлеты))))

Я не знаю кто там писал про велосипед, но я в данную минуту гуляю в Киеве и вполне себе нормально на улице, дороги прочищены или утоптаны, проблем с передвижением нет вообще

У меня дочке почти 12.
Рост 150 вес 34
И она не самая маленькая среди сверстниц

Ну него рост активный потому и голодный. Представляю каково ему на диете сидеть. Мяса, рыбы, каш побольше.

Милая автор!

Дело не в ПП, пш рп кп и тому подобное. Дело только в потреблении больше калорий чем тратиться. Вот и все.

Бедный хлеб с картошкой😄 чтож они так всем глаза до мозолей натерли))

Суть просто в том, что картошки с хлебом можно съесть немного, чтоб уже добить суточную норму калорий! А огурцов с помидорами человек физически сожрать столько не сможет, чтоб была исполнена норма калорий) вот и весь пп.

Под картошкой с хлебом можете читать: майонез, булки, всякие соусы. Там много калорий. То есть, съедите один бутер - все равнобудете голодны, а по калориям, как полноценный обед с гречкой, отбивной и салатом. Так представьте сколько будет ’бензина’ для тела от бутера, а сколько от вышенаписаной гречки с отбивной. Понимаете разницу?

Смотрите что едите, прям записывайте первое время. Все до мелочей. Например положили масло в кашу, так и напишите: каша - 50г масло - 10г. В конце дня просто офигеете от количества жиров!

Заведите FatSecret или им подобное.

Учтите, что мало жиров и углеводов - это тоже очень плохо.

Поймите, какие углеводывам пойдут на пользу, а после которых - слона сожрать захотите. Я например, от тарелки любой норм крупы (перловка, пшеница, рис, зел.гречка), если это на обед, то не голодна до вечера. А если те же углеводы в виде тортика, то жратоньки нестись к холодильнику буду уже через пол часа😁
Если я утром кашу буду есть, то тоже буду голодная как зверь. Меня спасают яйца. В любых вариациях. То есть белок.

Напишу наше приблизителье меню каждый день:
Завтрак - мне подходит белковый:
Яйца(омлет, вареные,жареные,любые)+тушеные овощи(из заморозки)+какая-то зелень (сын часто отказывается, нона тарелке у него всегда лежит)
Обед - углеводы медленные+белок
Крупа + мясо печеное, тушёное + салат
Ужин - белок + овощи
Мясо/рыба и овощи по наличию.
-----
Все составляющие приемов пищи заменяемы. Ищите, что любите именно вы из тех категорий, что я описала.

Перекусов у нас нет. На завтрак еще часто хлеб, потому что я пеку. В салаты могу не лить масло, если там есть авокадо или к примеру я битки жарила. Поменьше всякой сметанки, подливок, соусов и красного мяса.

Главное, думаю, есть то что приносит радость. Если не любит огурцы, так может любит квашенную капусту. Заменяйте! Если не ест петрушку, так может ест лук. Сырые обощи не ест вообще? Так может борщец уйдет за милую душу -там тоже ж овощи! Варите без бульона, или не на свинине хотя б...

И последнее, выставьте цель в FatSecret и придерживаясь норм, попробуйте еще доберите те калории с учетом правильной пищи😄 я свою норму не набираю. Не могу просто)))

Каш по менше, а от риби і м’яса по більше. Каша сильної ситості не дає на довго.
А от риба з м’ясом в самий раз

Каша это медленные углеводы. Можно и мясо с овощами но ребенок же не наестся. Это мальчики, все сжигается

спокойнее, чего вы кипятитесь так?)) будто я вам на мозоль наступила.

ну не люблю я жареное. а ребенку нельзя по гастро. и супчики свежесваренные он любит. вообще не имею привычки кормить ребенка тем, что ему не нравится.

духовку боюсь - сложный горячий прибор, ее только муж включает.

а у пароварки один включатель и всё. и не надо мудрить с формами, рукавом, пергаментом и т.д.

Я утром была на улицу, я не считаю что это нормальная дорога.. будет ехать машина и вам куда, в сугроб? Писали про велосипед, ваше, мне просто интересно, что в головах таких людей... По московскому мосту часто ездят велосипедисты, там есть узенькая дорожка, так вот эту дорожку не чистили и не собирались, там сантиметров пятьдесят снега..

Так это тротуар, там нет машин. Я ходила в школу/со школы, по дороге в магазин и в парк, нигде нет проблем с ’пройти’. Да, многие дороги под снегом, но он ьак утоптан, сто совершенно не мешает ходить. А местами трактором прочищено до асфальта почти.
Мое мнение про велосипед - не по снегу точно, тут я с вами согласна и не буду спорить. Да и давненько я не видела велосипедистов.

Але це хоч і повільний, але все ж таки вуглевод. А тим, хто худне вуглеводів мінімум треба. І каша не дає такого насичення як м’ясо або риба.
І якби в сина автора все спалювалися, то теми б про зайву вагу не було