Есть разные соотношения БЖУ. Как понять какое нужно если

Question

Любящая болтать• 06 марта 2021

Есть разные соотношения БЖУ. Как понять какое нужно если

Нужно сбросить вес .
Из тренировок ходьба 6 км в час на беговой дорожке.
Калькулятор хики считал по одному, но на ютубе смотрю и расклад другой
40% б / 34,7 % ж/ 25,3%у 140 б /54 ж / 88 у
Упор на белки .

Как думаете?
А хики считал упрр на углеводы

показать весь текст

34 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Девочки, как добавить новый продукт в FatSecret? +3 Заменитель сахара фитпарад где продаётся в каким магазинах +7 Хочете схуднути, але не бути постійно голодною? +63 Чи дійсно є секрети? +35 Как не сойти с ума от подсчета калорий? +20 БАДи для схуднення +48 Как похудеть без жестких ограничений? +13 Я грешник +32 Все. Більше я не худну +13 Задолбал лишний вес +40

Сейчас читают!

Всё начнется ближе к сентябрю+381 Правова Європа опять шокує українців 6+356 Коимакс и вес 2+302 Для тех, кто советуют купить хатку в селі 7+237 Если кого интересует отдых в районе Испании+231 Дитина їде навчатися в Польщу. Переживаю +231 Ферритин. Наша песня хороша...3+233

Answer 1 · 2021-03-06T12:17:27+02:00

Ответ дляЛиЗа_ЛюБиТ_КаПрИзЫ

Каждый решает для себя. Это ж не на месяц диета. Она рассчитана на похудение в 2 кг в месяц (5 кг в первый месяц). Так что для 20 кг надо жить 10 месяцев, а без хотя бы одного дня в неделю можно свихнуться.

Ви праві, але я бачила міліон людей яким просто протипоказанні ось такі дні, їх просто несе і реально в перший місяць взагалі не бажано такий день

Answer 2 · 2021-03-06T12:33:31+02:00

Ответ дляОливьЕЖечка

Це взагалі не допустимо.
Хочете швидко і якісно схуднути, можу дати вам декілька порад.

Конечно

Answer 3 · 2021-03-06T12:34:53+02:00

Ответ дляЛиЗа_ЛюБиТ_КаПрИзЫ

140 белка много.
85 кг, значит белка не меньше 1 г на кг веса. 1-1,5 г (85-130 г).
1200 ккал в день - минимум для взрослого человека. Плюс физическая активность на 400-500 ккал в день обязательна. Так что по 1600-1700 ккал в день (например, как на фото).
Но один день в неделю должен быть без диеты, есть, что хочется.

У вас белка 110

Answer 4 · 2021-03-06T15:00:36+02:00

Ответ дляЛюбящая болтать

У вас белка 110

Можете еще уменьшить, конечно. но постоянно будете хотеть есть.

Есть разные соотношения БЖУ. Как понять какое нужно если

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!